Neatkarīgi no jūsu vecuma ir iespējamas skaistākas krūtis. Lai to izdarītu, jums ir jāzina, kā tonizēt muskuļus, kas atbalsta šīs trauslās ķermeņa daļas, un kā pabarot ādu skaistākai izskatam. Krūškurvja nostiprināšana patiešām prasa zināmas pūles, taču tas vienmēr atmaksājas.

Katru dienu nedaudz piepūles, lai būtu skaistas krūtis

Krūtīs kā tādās nav muskuļu, bet tikai šķiedraini un taukaudi. Tomēr tie ir balstīti uz krūšu un starpribu muskuļiem. Tāpēc, pateicoties tiem, ir iespējams saglabāt jūsu krūtis vietā un novērst to nokrišanu gadu gaitā.

Lai tonizētu šos muskuļus un sniegtu atbalstu krūtīm, vannas istabā vai treniņa laikā ir jāveic ļoti vienkāršs žests:

Stāvot ar taisnām kājām, salieciet rokas horizontāli, pēc tam tuviniet tās krūtīm, ļoti cieši saspiežot. Pēc tam viegli ieelpojiet. Palieciet šādi 5 sekundes, pēc tam atlaidiet un izelpojiet. Atkārtojiet šo kustību 10 reizes pēc kārtas.

Turklāt, ja nodarbojaties ar kādu sporta veidu, neaizmirstiet katrā nodarbībā valkāt krūšturi, kas ir lieliski pielāgots jūsu morfoloģijai un disciplīnai. Tas ir svarīgi, lai nodrošinātu labu atbalstu un aizsargātu jūsu krūtis no triecieniem, jo ​​īpaši tiem, kas atrodas uz zemi, un tie tieši ietekmē jūsu krūtis.

Auksta duša skaistām tvirtām krūtīm

Ir labi zināms, ka cirkulēt asinis un dot sev stimulu, nekas cits kā ļoti auksta ūdens strūkla. Par krūtīm tas ir viens un tas pats, un žests ir vēl jo svarīgāks, jo aukstums savelk audus, radot nelielu termisko šoku. Aukstā ūdens strūkla ir # 1 skaistumkopšanas procedūra tvirtākām krūtīm.

Relaksācijas un labsajūtas brīdis, krūšu masāža parasti tiek veikta ar eļļu. Jums tas būs ļoti noderīgi:

• lai nostiprinātu krūtis
• lai mitrinātu un barotu trauslo krūšu ādu
• lai par tiem parūpētos kopumā un atklātu iespējamo problēmu

Iepriekšējs skrubis

Pirms masāžas veikšanas nevilcinieties noberzt krūtis, gan krūtis, gan dobumus, izvairoties no sprauslām. Tā kā krūšu āda ir īpaši trausla, izvēlieties ļoti maigu pīlingu bez abrazīviem graudiņiem un skrubi dušā.

Masāža, kas mīkstina un nosusina krūtis

Pirms masāžas, vispirms viegli uzklājiet eļļu pa visu krūškurvja virsmu bez jebkāda spiediena. Pēc tam sāciet ar nelielām, vieglām apļveida kustībām masējot krūtis.

Turpiniet, secīgi paceļot katru roku un ar pretējo roku apļveida veidā masējot katru no krūtīm no dobuma uz iekšpusi.

Pēc tam pabeidziet masāžu, izveidojot astoņu skaitli starp abām krūtīm, neaizmirstot par dobumu.

Izmantojiet krūtīm un krūtīm nostiprinošu eļļu, kas satur dabiskas sastāvdaļas. Vai, piemēram, izvēlieties bioloģisku augu eļļu, saldo mandeļu vai arganu.

Tam varat pievienot arī dažus pilienus ilangilang ēteriskās eļļas. Tomēr, ja esat grūtniece, šo ēterisko eļļu var lietot tikai no 4. mēneša un saskaņojot ar ārstu. Parasti nelietojiet ēterisko eļļu grūtniecības vai zīdīšanas laikā bez ārsta ieteikuma.

Pēc grūtniecības, bet ne vienmēr pēc zīdīšanas, krūtis zaudē savu elastību. Spriedze, kas tiek iedarbināta uz ādas 9 mēnešu laikā, dažām sievietēm var izraisīt striju parādīšanos.

Šajā jomā to būs daudz vieglāk novērst nekā izārstēt. Tādējādi jau no grūtniecības sākuma ir svarīgi paredzēt striju rašanos, mitrinot un barojot ādu. Tas paātrinās asins mikrocirkulāciju un tādējādi veicinās kolagēna un elastīna ražošanu. Šo šķiedru plīsums izraisa striju veidošanos uz ādas virsmas.

Šajā periodā priekšroka jādod bioloģiskām augu eļļām, kas nav saistītas ar risku. Labi piemēri ir naktssveces, avokado vai jojoba. Šīs eļļas ir ļoti mitrinošas un barojošas. Jūsu krūtis tiks lutinātas visā grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.

Papildus ēteriskajām eļļām šajā periodā vēl vairāk uzmanieties no produktiem, kas sastāv no naftas ķīmijas produktu minerāleļļām (šķidrais parafīns ou minerāleļļa).