Matu nosirmošana ir process, ar kuru agrāk vai vēlāk saskaras katrs cilvēks. Visbiežāk tas notiek ģenētikas vai vecuma iemeslu dēļ, un dažreiz arī noteiktu ķermeņa traucējumu dēļ. Vai mēs varam kaut kā ietekmēt sirmu matu parādīšanās procesu un to, kā no tiem atbrīvoties - mūsu rakstā.
Kāpēc parādās sirmi mati
Vispirms jums ir jāizdomā, kas izraisa pelēko matiņu veidošanos. Ir vairāki galvenie iemesli.
melanīna trūkums
Dabīgais pigments melanīns ir atbildīgs par matu dabisko nokrāsu. To ražo melanocīti, kas atrodas matu folikulās. Kad melanīna ražošana samazinās un matos parādās ūdeņraža peroksīds, cilvēkā sākas nosirmošanas process.
Ja ultravioletais starojums skar ādas virsmu, organismā tiek ražots vairāk melanīna. Tāpat pastiprinātu pigmenta sekrēciju var ietekmēt noteiktu minerālvielu un vitamīnu – dzelzs, kalcija, A un B vitamīnu – patēriņš.
veselības traucējumi
Protams, sirmi mati var rasties arī noteiktu slimību rezultātā: alopēcija, vitiligo, hormonu deficīts, vairogdziedzera darbības traucējumi vai autoimūnās sistēmas slimības. Tikai ārsti var noteikt, vai nosirmošana ir saistīta ar kādu slimību.
Slikti ieradumi
Cilvēka veselību negatīvi ietekmē arī nepareizs uzturs, smēķēšana, alkohola lietošana, miega traucējumi un citi slikti ieradumi, kas var izraisīt matu nosirmošanu. Piemēram, smēķētāju organismā notiek oksidatīvie procesi, kas noved pie melanocītu nāves un rezultātā priekšlaicīgi pelēkiem matiem.1.
Uzsvars
Stress negatīvi ietekmē visa organisma stāvokli, arī matu folikulu. Depresija un lieli satricinājumi ietekmē nervu sistēmu, kas var izraisīt matu nosirmošanu.2.
Vitamīna trūkums
Vēl viens izplatīts pelēko matiņu parādīšanās faktors ir vitamīnu un uzturvielu trūkums. Piemēram, B vitamīni ietekmē melanīna sintēzi organismā. Tas ir, to trūkums var izraisīt priekšlaicīgu pelēkošanos.
Arī vara, selēna, kalcija un feritīna trūkums negatīvi ietekmē daudzus procesus organismā, attiecīgi tas var būt arī sirmo matu cēlonis. Lai neizraisītu sirmu matu parādīšanos, ir svarīgi ēst labi, atteikties no mazkomponentu diētām un rūpīgi uzraudzīt vitamīnu līmeni.3.
Ģenētiskā nosliece
Vidējais vecums, kurā parādās sirmi mati, ir 30–35 gadi, taču nav iespējams izslēgt ģenētisku faktoru. Ja daudzi jūsu ģimenes locekļi sāka kļūt pelēki salīdzinoši jaunā vecumā, tas, visticamāk, ir ģenētikas dēļ.
Tāpat viens no priekšlaicīgas nosirmošanas faktoriem, pēc zinātnieku domām, ir senču izcelsmes ģeogrāfija.
Kā atbrīvoties no sirmiem matiem mājās
Nav iespējams atjaunot pelēko matu dabisko krāsu. Bet nosirmošanas procesu var palēnināt vai maskēt. To var izdarīt vairākos veidos.
Matu krāsošana
Acīmredzamākā iespēja ir matu krāsošana. Sirmus matus var krāsot ar krāsu vai speciāliem mazgājamiem maskēšanas līdzekļiem, ietonēt šampūnus. Ja nav tik daudz sirmu matiņu un plānos nav iekļauta regulāra monohromatiska krāsošana, varat veikt izcelšanu vai daļēju krāsošanu, piemēram, shatush.
Vitamīnu uzņemšana
Tā kā viens no matu nosirmošanas cēloņiem ir tieši vitamīnu trūkums, to līdzsvara atjaunošana organismā var apturēt šī procesa attīstību. Bet tas jādara tikai pēc testu nokārtošanas un ārsta uzraudzībā.
Pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir daudzveidīgs un satur pietiekami daudz barības vielu, kas nepieciešamas matu folikulu un šūnu vielmaiņas barošanai. Dažu mikro- un makroelementu trūkums izraisa pastiprinātu matu izkrišanu, trauslumu un priekšlaicīgu nosirmošanu.
Zemāk ir tabula ar vitamīniem un minerālvielām, kuriem vajadzētu būt jūsu uzturā matu veselībai, kā arī to, kuri pārtikas produkti tos satur:
| Vitamīni un minerālvielas | Izvēlne |
|---|---|
| detaļas | Sarkanā gaļa, pākšaugi, rieksti, žāvēti augļi, aknas |
| Biotīns (B7), B12 | Olas, sarkanās zivis, sarkanā gaļa, dzīvnieku izcelsmes blakusprodukti, pākšaugi, rieksti, ziedkāposti |
| Folijskābe | Aknas, brokoļi, Briseles kāposti, lapu zaļie dārzeņi |
| Kalcijs | Piens un piena produkti, zivis, mandeles |
| Vitamīns D | Treknas zivis, sarkanā gaļa, sēnes |
| Omega-3 | Treknās zivis, rieksti, augu eļļas |
Kosmētiskās procedūras
Palēnināt matu nosirmošanas procesu var arī ar īpašu kosmētisko procedūru palīdzību. Daudzi trichologi iesaka iziet kursu fizioterapija, plazmas terapija or mezoterapija. Tas uzlabo asinsriti un stiprina matu folikulus. Vēl viens efektīvs veids, kā cīnīties ar agrīnu nosirmošanu, ir galvas ādas masāža.
Veselīgs dzīvesveids
Sabalansēts uzturs, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa trūkums palīdzēs normalizēt veselības stāvokli un tādējādi palēnināt organisma novecošanās procesus.
Populāri jautājumi un atbildes
Eksperti atbild uz jautājumiem: Tatjana Kačanova – FUE klīnikas galvenais ārsts, Natālija Ščepleva – dermatovenerologs, trichologs un podologs, kā arī uztura speciālists Ksenija Černaja.
Kā novērst pelēko matiņu veidošanos?
"Diemžēl nav iespējams novērst matu nosirmošanu. Bet jūs varat mēģināt palēnināt šo procesu. Vispirms jums ir jānoskaidro, kas izraisa agri pelēkus matiņus. Atkarībā no tā atšķirsies metodes, kā ar to rīkoties.
Pat ja cēlonis tiks atrasts un novērsts, sirmie mati nesamazināsies, bet varbūt palēnināsies pats process.
Natālija Ščepleva:
“Sirmu matu parādīšanos nav iespējams novērst. Ļoti bieži sirmi mati ir ģenētisks faktors. Taču vienmēr, neatkarīgi no tā, vai ir sirmi mati vai nav, jācenšas radīt matiem vislabvēlīgākos apstākļus: rūpēties par tiem, izvairīties no mehāniskiem vai termiskiem efektiem, kā arī ēst sabalansētu uzturu. Bet diemžēl nav garantijas, ka pelēkie mati pārstās parādīties.
Kā tikt galā ar sirmiem matiem jaunībā?
“Vienkāršākais un ātrākais veids ir nomaskēt sirmus matus, tas ir, nokrāsot matus. Varat arī mēģināt novērst matu agrīnu nosirmošanu, izmantojot vitamīnus, un, ja tie jau ir sākuši sirmot, saglabāt veselību tiem, kuri vēl nav zaudējuši savu pigmentu.
Lai to izdarītu, varat izmantot procedūras: plazmas terapiju vai mezoterapiju. Tie pozitīvi ietekmē matu folikulu vispārējo veselību, barojot tos. Turklāt uzturam jābūt veselīgam un tajā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar A, C, E, B vitamīniem, folijskābi, kā arī kalciju, selēnu, dzelzi, varu, cinku un sēru. Vai arī pēc konsultēšanās ar ārstu lietojiet vitamīnu kompleksus.
Ksenija Černaja:
“Lai novērstu sirmu matiņu parādīšanos agrīnā vecumā, kā standartu ieteicams pilnvērtīgs miegs (8-9 stundas). Labāk ir iet gulēt tajā pašā laikā un ideālā gadījumā atteikties no sliktiem ieradumiem. Uzturā neaizmirstiet par pārtiku, kas satur B vitamīnus un Omega-3. Tās ir zivis (tuncis, siļķe, skumbrija), jūras veltes, linu sēklas, čia, gaļa un rieksti. Un, protams, centies izvairīties no stresa situācijām, jo. stresa laikā veidojas elementi, kas bojā ādas šūnas, kas ražo pigmentu (melanocītus). Rezultātā šūnas zaudē spēju ražot melanīnu un cilvēks kļūst pelēks.
Natālija Ščepleva:
“Kā jau minēts, sirmi mati bieži ir ģenētisks faktors. Sirmo matu izskatu bieži ietekmē stress, jo mati ir atkarīgi no hormoniem. Ja cilvēks ir pakļauts hroniskam stresam, tas atspoguļosies viņa matu struktūrā un krāsā.
Vai ir iespējams vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sirmiem matiem?
"Diemžēl tas nav iespējams. Melanīns ir pigments, kas piešķir matiem to krāsu. Ar vecumu vai citu faktoru ietekmē melanīns pārstāj ražoties, un mati zaudē savu krāsu. Gaisa kabatas un pigmenta trūkums – šie divi faktori nosaka matu pelēkbalto krāsu. Un, ja mati jau ir kļuvuši pelēki, tad to krāsu nevar atjaunot: tie ir uz visiem laikiem zaudējuši pigmentu.
Bet jūs varat maskēt sirmus matus ar krāsošanu. Turklāt labāk ir dot priekšroku maigākām krāsvielām: tonētiem šampūniem, aerosoliem vai gēliem ar maskējošu efektu. Ja šīs iespējas jums nav piemērotas, labāk izvēlēties krāsas, kas nesatur amonjaku, jo tam ir visagresīvākā ietekme uz matiem.
Turklāt ir nepieciešams piekopt veselīgu dzīvesveidu: ēst pareizi un daudzveidīgi, atmest smēķēšanu un alkoholu, sportot.
Ksenija Černaja:
“Parādīšos sirmos matiņus var noņemt tikai veicot matu griezumu vai krāsošanu. Citu veidu nav. Tāpēc labāk ir rūpēties par savu veselību iepriekš, lai novērstu tās rašanos.
Natālija Ščepleva:
“Jūs nevarat atbrīvoties no sirmiem matiem. Īpaši vienreiz un uz visiem laikiem. Sirmi mati parādīsies tik un tā. Ko darīt? Krāsojiet."
Vai ir iespējams izvilkt sirmus matus?
“Labāk to nedarīt vispār. Ja sirmo matiņu izrauj 2-3 reizes, tas atveseļosies un ataugs, bet, ja darīsi sistemātiski, tad bedre, no kuras tas izauga, kļūs tukša.
Ksenija Černaja:
“Sirmus matus izraut ir absolūti neiespējami. Šajā gadījumā folikuli var tikt bojāti un jauni mati vairs neaugs traumētajā galvas ādas daļā. Pastāv liels risks, ka nākotnē radīsies nepilnības.
Natālija Ščepleva:
“Sirmus matus izvilkt ir bezjēdzīgi, jo pie izvilktajiem matiem var parādīties tieši tādi paši sirmie mati. Bet par ko? Vienkārši saglabājiet dzīves kvalitāti, uzraugiet diētu, ja iespējams, izvairieties no stresa, kas joprojām negarantē matus no sirmu matu parādīšanās.
Avoti:
1. Prohorovs L.Ju., Gudošņikovs VI Matu nosirmošana novecošanās laikā: lokālie mehānismi. M., 2016. gads
2. Prohorovs L.Ju., Gudošņikovs VI Stresa un vides ietekme uz cilvēka ādas novecošanos. M., 2014. gads
3. Isaev VA, Simonenko SV Novecošanās novēršana. M., 2014. gads