Perineum ir muskuļu kopums, kas veido šūpuļtīklu starp kaunuma kaulu un mugurkaula pamatni. Šī muskuļu josla atbalsta mazo iegurni un tādus orgānus kā urīnpūslis, dzemde un taisnās zarnas. Anglosakši to sauc par “iegurņa grīdu”, kas nozīmē “iegurņa grīdu”: tai patiešām ir grīdas loma, tāpēc tā ir svarīga! Tomēr 1 no 3 sievietēm grūtniecība un dzemdības izraisa šīs zonas atslābināšanos, izraisot urīna nesaturēšanu. Smagākajos gadījumos šī vājināšanās var izraisīt prolapsu jeb “orgānu nolaišanos”. Ja pēc dzemdībām ciešat no urīna nesaturēšanas, neskatoties uz rehabilitācijas seansiem (pie fizioterapeita vai vecmātes), kāpēc gan nepamēģināt stiprināt muskuļus mājās? Zinātniskajā žurnālā “The Lancet” publicētais pētījums par sievietēm, kuras cieš no dzimumorgānu prolapss, pierādīja rehabilitācijas efektivitāti… pat divpadsmit gadus pēc dzemdībām. Noderīga informācija: starpenumu var atgūt jebkurā vecumā.
Priekš Geeks
Pievienotā ierīce
Elvie zonde ir veidota kā oļi, un tā ir piemērota kā tampons. Tam ir pievienota mobilā aplikācija. Pēc lietojumprogrammas lejupielādes savienojums ar viedtālruni tiek izveidots, izmantojot Bluetooth. Vingrinājumi sastāv no starpenes muskuļu saraušanās, lai paceltu sfēru un liktu tai pārvietoties dažādos virzienos. Vingrinājumi ir īsi (6 vingrinājumi pa 5 minūtēm), un tas ir ļoti jautri: sajūta ir kā spēlēt spēli
video.
+: aplikācija ļauj sekot līdzi pilnveidošanai veikto vingrinājumu gaitai!
Par neohipijiem
Akmens olas
"Yoni olas" ir olu formas akmeņi, kas iekļaujas makstī. Ideja: sarauties starpenē, lai akmens saglabātos pēc iespējas ilgāk. Jūs pierodat to paturēt arvien vairāk un vairāk... līdz aizmirstat! Ražotāji iesaka sākt ar vidēju vai lielu olu. Pēc dažām nedēļām jūs varat pāriet uz mazāku olu.
Yoni olas: no 30 līdz 65 € atkarībā no modeļa
Katram akmenim ir savi īpašie tikumi: rozā kvarcs – mīlestībai pret sevi, sarkanais jašma – dinamismam un pašapziņai…
Lai dzīvo masāža!
Pēc dzemdībām un pirms rehabilitācijas jūs varat masēt starpeni ar neitrālu eļļu (mandeļu). It īpaši, ja ir bijusi epizode, plīsums un vieta ir sāpīga. Sākumā iemasējiet viegli, pēc tam arvien vairāk, lai atslābinātu ādu un palīdzētu labāk atveseļoties.
Nerātnajiem
Seksa rotaļlieta, kas atveseļo
Lelo zonde, kas aprīkota ar sensoriem, kas reaģē, kad muskuļi saraujas, mēra jūsu līmeni, lai noteiktu, kurš treniņš jums ir piemērots. Īsas vibrāciju secības palīdz jums pateikt, kad atlaist un kad sarauties. Tas darbojas tikai regulāri trenējoties…
Slinkajiem
Šķērsoti elektriskie lauki
Izgatavota no divām augšstilbu siksnām*, kas pielīmēta augšstilbu augšdaļā un sēžamvietā, šī ierīce darbojas bez zondes. Caur šķērsotiem laukiem elektriskie impulsi iedarbina starpenumu, piespiežot to sarauties. Sākumā nedaudz pārsteidzoši, jūs ātri pierodat pie elektriskās strāvas. Sāciet ar intensitāti 30–40, pēc tam palieliniet strāvas stiprumu no treniņa līdz treniņam, lai iegūtu dziļu tonizēšanu.
* (produkts tagad ir a formātā īss).
Innovo: € 399 (pēc ārsta receptes, 60% var
uz sociālo nodrošinājumu)
30 minūšu sesija = 180 starpenes kontrakcijas.