Eksotiskie Superfood produkti ir izdevīgi, bet maksā daudz. Ar ko tos aizstāt, lai nezaudētu garšu un priekšrocības?
“Superfoods” - augu izcelsmes pārtikas produkti nodrošina unikālu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu sarakstu - Goji un acai ogas, zaļo kafiju, neapstrādātas kakao pupiņas, Chia sēklas, spirulīnu.
godži ogas
Goji ogas ķīniešu medicīnā ir paredzētas skaistuma un jaunības saglabāšanai. Ikdienā lietojot šo superfoodu, palielinās libido un izzūd depresijas pazīmes. Ogas satur antioksidantus, B, E un C vitamīnus.
Goji ieteicams lietot svara normalizēšanai, redzes pārkāpumiem, dzimumaktivitātes atjaunošanai, iekšējo orgānu, īpaši sirds, normalizēšanai un vēža profilaksei. Augstā Goji ogu cena neļauj lielākajai daļai izmantot to ārstnieciskās priekšrocības.
Nomaiņa: smiltsērkšķis
Goji ogas pieder Solanaceae ģimenei, piemēram, vietējais smiltsērkšķis. Šī kultūra ir arī bagāta ar taukiem un ūdenī šķīstošiem vitamīniem, taukskābēm un karotinoīdiem. Smiltsērkšķi uzlabo redzi un palīdz saglabāt ādas elastību un tvirtumu. Smiltsērkšķu ogas uzlabo garastāvokli un nomierina nervu sistēmu, atbrīvojot serotonīnu - prieka un prieka hormonu. Smiltsērkšķu eļļai piemīt brūču dziedinošas īpašības, mazina iekaisumu. Smiltsērkšķu garša atgādina saldskābo ananāsu un iederēsies jūsu ēdienā.
Acai
Acai ogas no Amazones palmas. Tas garšo pēc ogu maisījuma, un šokolāde ir daudzu antioksidantu avots un labvēlīgs ādai. Tāpēc acai efektivitātes dēļ, kas līdzinās dārgām kosmētiskām procedūrām, sievietes ir kļuvušas tik populāras sieviešu vidū. Arī omega-3 taukskābju saturs acai ir plašs. Tāpēc tie ir lieliski piemēroti asinsvadu un sirds veselībai. Šī superfood satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu, kas ietekmē skaitli.
Aizstājējs: rožu gurniem
Acai tuvākais sastāvs un īpašības ir savvaļas roze. Vitamīnu un antioksidantu skaits tajā ir tuvu šī dārgā superpārtikas ogām. Vēl efektīvāk ietekmē mūsu ķermeni ir mežrozīšu, melleņu, BlackBerry, ķiršu, upeņu, zīdkoka maisījums. To kombinācija ir antioksidantu un bioflavonoīdu avots, kas atjaunos jūsu ķermeni un pasargās to no kaitīgas vides ietekmes.
Chia sēklas
Chia sēklas acteki izmantoja vēl 1500-1700 gadus pirms mūsu ēras. Omega-3 taukskābju saturs Chia sēklās ir pārāks par daudziem pārtikas produktiem, ieskaitot zivis. Kalcija sēklās ir vairāk nekā piena produktos, dzelzs vairāk nekā spinātos, antioksidantu - vairāk nekā mellenēs.
Aizvietošana: linu sēklas
Arī mūsu senči kopš seniem laikiem ir izmantojuši linu sēklas. Linu sastāvs nav zemāks par Chia. To ēšana palīdz atbrīvot ķermeni no toksīniem un atkritumiem, un šķiedra attīra smagos metālus. Linu sēklas ir omega taukskābju, kālija, lecitīna, B vitamīnu un selēna avots.