Kā pagatavot ēdienu “GDP Lazy auzu pārslas (bāze)»
30 g auzu pārslu; 70 g piena; 1/4 tase jogurta; 20 g linsēklu,
Burkā pievienojiet auzu pārslu, pienu, jogurtu, linu sēklas un citas sastāvdaļas. Aizveriet vāku un kārtīgi sakratiet, līdz visas sastāvdaļas ir sajauktas. Atveriet, pievienojiet augļus un viegli samaisiet. Aizveriet burkas vāku un ielieciet to uz nakti ledusskapī (uzglabāt līdz 2-3 dienām). Mēs ēdam auzu pārslu atdzesētu.
Recepšu sastāvdaļas “IKP slinks auzu pārslas (bāze)"
- 30g auzu pārslu
- 70g piena
- 1/4 glāze jogurta
- linu sēklas 20g
Trauka “GDP Lazy auzu pārslas (bāze)” uzturvērtība (par 100 grami):
Kalorijas: 171.4 kcal.
Vāveres: 6.8 gr.
Tauki: 8.3 gr.
Ogļhidrāti: 19.4 gr.
Porciju skaits: 1Receptes sastāvdaļas un kaloriju saturs ”GDP Lazy auzu pārslu (bāzes)»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| auzu milti | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| piens | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| dabīgais jogurts 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| linu sēklas | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Kopā | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 apkalpo | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grami | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |