Augļu diēta nav līdzīga nevienai citai vasarai piemērotai diētai. Atkarībā no augļu diētas jūs to varēsiet atiestatīt, lietojot no 5 līdz 7 kg nedēļā! Diēta ir ļoti salda liela fruktozes daudzuma dēļ, un tāpēc jūsu garastāvoklis vienmēr būs augšā.
Augļu diētas būtība ir pavisam vienkārša - visu nedēļu jāēd tikai augļi. Šajā laikā jūsu ķermenis tiks attīrīts no toksīniem, palielinās imunitāti daudzu sezonālu vitamīnu dēļ, uzlabos veselību un samazinās celulīta izskatu.
Ēdiet augļus neierobežotā daudzumā pat naktī. Uztura laikā jums vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens - vismaz 1.5 litrus ūdens dienā.
Izvēlnes augļu diēta nav balstīta uz kādu augli vai formu. Protams, jūs varat palikt uz jogurta ar zemu tauku saturu-zemeņu, persiku, arbūzu, banānu, citrusaugļiem, bet tad šādas diētas ilgums jāsamazina līdz 2-3 dienām.
Ja jūs ēdat tikai augļus, kādu iemeslu dēļ jūs nevarat pievienot nelielu daudzumu raudzētu piena produktu ar zemu, bet ne nulles tauku saturu. Tas papildinās ķermeņa olbaltumvielas un uzturs kļūs ērtāks.
Jūs varat cept augļus ar garšvielām un garšvielām, gatavot augļu salātus, kokteiļus ar jogurtu ar zemu tauku saturu. Tāpat ir atļauts pievienot dažus riekstus vai sēklas, kas bagātas ar olbaltumvielām.
Tiem, kam ir kādi traucējumi, kas saistīti ar gremošanas traktu, augļu diēta ir aizliegta. Jums jāņem vērā arī ķermeņa tendence uz alerģiskām reakcijām pret dažiem augļiem.