Saturs
Būt sadzirdētam bez kliegšanas ir daudzu nerātnu bērnu vecāku sapnis. Pacietība beidzas, nogurums noved pie sabrukumiem, un to dēļ, savukārt, bērna uzvedība pasliktinās vēl vairāk. Kā atgriezt prieku komunikācijā? Par to raksta ģimenes terapeits Džefrijs Bernsteins.
"Vienīgais veids, kā sazināties ar savu bērnu, ir uz viņu kliegt," izmisuši saka daudzi vecāki. Ģimenes terapeits Džefrijs Bernsteins ir pārliecināts, ka šis apgalvojums patiesībā ir tālu no patiesības. Viņš citē gadījumu no savas prakses un stāsta par Mariju, kura vērsās pie viņa pēc padoma kā vecāku trenere.
"Kamēr šņukstēja mūsu pirmā tālruņa zvana laikā, viņa runāja par viņas kliedzienu ietekmi uz bērniem tajā rītā." Marija aprakstīja ainu, kurā viņas desmit gadus vecais dēls guļ uz grīdas, bet meita šoka stāvoklī sēdēja krēslā viņai priekšā. Apdullinošais klusums atgrieza māti pie prāta, un viņa saprata, cik briesmīgi viņa bija uzvedusies. Klusumu drīz vien pārtrauca dēls, kurš iemeta grāmatu pie sienas un izskrēja no istabas.
Tāpat kā daudziem vecākiem, Marijai "sarkanais karogs" bija viņas dēla pastāvīgā nevēlēšanās veikt mājas darbus. Viņu mocīja doma: "Viņš vienkārši neko neuzņemas un visu uzkar man!" Marija turpināja pastāstīt, ka viņas dēls Marks, trešās klases skolnieks ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), bieži nepilda mājasdarbus. Un gadījās arī tā, ka pēc sāpīgās drāmas, kas pavadīja viņu kopīgo darbu pie “mājasdarba”, viņš vienkārši aizmirsa to nodot skolotājai.
"Man nepatīk vadīt Marku. Es vienkārši salūzu un kliedzu, lai beidzot piespiestu viņu mainīt savu uzvedību, ”seansā ar psihoterapeitu atzina Marija. Tāpat kā daudziem novārgušiem vecākiem, viņai bija atlicis tikai viens saziņas variants — kliegšana. Bet, par laimi, beigās viņa atrada alternatīvus veidus, kā sazināties ar nerātnu bērnu.
"Bērnam mani jāciena!"
Dažreiz vecāki pārmērīgi reaģē uz bērna uzvedību, ja uzskata, ka bērns neizturas ar cieņu. Un tomēr, pēc Džefrija Bernsteina domām, dumpīgu bērnu mātes un tēvi bieži vien ir pārāk dedzīgi, lai iegūtu pierādījumus par šādu cieņu.
Viņu prasības savukārt tikai veicina bērna pretestību. Stingri vecāku stereotipi, uzsver terapeits, izraisa nereālas cerības un pārmērīgu emocionālu reakciju. "Paradokss ir tāds, ka, jo mazāk jūs kliedzat pēc cieņas no sava bērna, jo vairāk viņš jūs cienīs," raksta Bernsteins.
Pāreja uz mierīgu, pārliecinātu un nekontrolējošu domāšanu
"Ja jūs vairs nevēlaties kliegt uz savu bērnu, jums nopietni jāmaina veids, kā izteikt savas jūtas un emocijas," saviem klientiem iesaka Bernsteins. Jūsu bērns sākotnēji var izlaist acis vai pat smieties, iepazīstinot ar tālāk aprakstītajām kliedziena alternatīvām. Bet esiet drošs, traucējumu trūkums ilgtermiņā atmaksāsies.
Vienā mirklī cilvēki nemainās, bet jo mazāk bļausi, jo labāk bērns uzvedīsies. No savas prakses psihoterapeits secinājis, ka izmaiņas bērnu uzvedībā var redzēt 10 dienu laikā. Galvenais ir neaizmirst, ka jūs un jūsu bērns esat sabiedrotie, nevis pretinieki.
Jo mammas un tēti saprotošāki, ka viņi strādā vienā komandā, vienlaikus ar bērniem, nevis pret viņiem, jo efektīvākas būs pārmaiņas. Bernsteins iesaka vecākiem domāt par sevi kā par treneriem, emocionāliem «treneri» bērniem. Šāda loma vecāku lomu neapdraud — gluži otrādi, autoritāte tikai nostiprināsies.
Trenera režīms palīdz pieaugušajiem atbrīvot savu ego no aizvainojuma, neapmierinātības vai bezspēcības vecākiem. Koučinga mentalitātes pieņemšana palīdz saglabāt mieru, lai racionāli vadītu un iedrošinātu bērnu. Un miera saglabāšana ir ārkārtīgi svarīga tiem, kas audzina nerātnus bērnus.
Četri veidi, kā pārtraukt kliegt uz saviem bērniem
- Visefektīvākā izglītība ir jūsu pašu piemērs. Tāpēc vislabākais veids, kā iemācīt dēlam vai meitai disciplīnu, ir demonstrēt savaldību, prasmes pārvaldīt savas emocijas un uzvedību. Ir ļoti svarīgi saprast, kā jūtas gan bērns, gan paši pieaugušie. Jo vairāk vecāki demonstrēs savu emociju apzināšanos, jo vairāk bērns darīs to pašu.
- Nav jātērē enerģija, mēģinot uzvarēt veltīgā cīņā par varu. Bērna negatīvās emocijas var uzskatīt par tuvības un mācīšanās iespējām. "Tie neapdraud jūsu varu. Tavs mērķis ir konstruktīvas sarunas, lai atrisinātu problēmas,” saka Bernsteins saviem vecākiem.
- Lai saprastu savu bērnu, jāatceras, ko vispār nozīmē būt skolēnam, studentam. Labākais veids, kā uzzināt, kas notiek ar bērniem, ir mazāk lasīt lekcijas un vairāk klausīties.
- Ir svarīgi atcerēties par līdzjūtību, empātiju. Tieši šīs vecāku īpašības palīdz bērniem atrast vārdus, lai apzīmētu un izskaidrotu savas emocijas. Jūs varat viņus atbalstīt, izmantojot atgriezenisko saiti — ar izpratni, atgriežot bērnam viņa paša vārdus par pieredzi. Piemēram, viņš ir sarūgtināts, un mamma saka: “Es redzu, ka tu esi ļoti sarūgtināts”, palīdzot atpazīt tavas spēcīgas emocijas un runāt par tām, nevis izrādot tās sliktā uzvedībā. Vecākiem ir jāizvairās no komentāriem, piemēram: «Nevajag justies vīlušies,» atgādina Bernsteins.
Būt par mammu vai tēti nerātnam bērnam dažreiz ir smags darbs. Taču gan bērniem, gan vecākiem komunikācija var kļūt priecīgāka un mazāk dramatiska, ja pieaugušie atrod spēku mainīt audzināšanas taktiku, ieklausoties speciālista padomos.
Par autoru: Džefrijs Bernsteins ir ģimenes psihologs un "vecāku treneris".