Saturs
Flow Flex fitnesa treniņš ir virziens, kas balstīts uz Pilates metodoloģiju un tiek papildināts ar citu programmu elementiem.
Pareiza vingrošana paaugstina muskuļu tonusu, kā arī attīsta elastību. Vēl labāka poza, kustības iegūst plastiskumu. Šādu virzienu var uzskatīt par patstāvīgu apmācību vai papildinājumu ierastajām aktivitātēm. Ja jūs šādi trenējaties, pēc slodzes varat ātri atgriezties sākotnējā stāvoklī.
Šo paņēmienu var izmantot āra aktivitātēm. Ja viss ir izdarīts pareizi, tad no organisma tiks izskaloti toksīni, kā rezultātā tiks novērsts vitalitātes zudums. Labvēlīgo efektu var sajust jau pēc pirmās sesijas.
Šajā gadījumā tiek atlasīti tikai labākie un efektīvākie vingrinājumi. Pateicoties tam, ķermenis tiek kompleksi noslogots – tiek trenēta katra muskuļu grupa.
Flow Flex apmācības priekšrocības
Kā minēts iepriekš, Flow Flex tehnikas pamatā ir harmonisks efekts. Muskuļu stiepšana tiek veikta, veicot lēnus vingrinājumus. Tādējādi uzkrātā pienskābe tiek droši atbrīvota.
Šīs tehnikas izmantošana ļauj uzlabot ne tikai fizisko formu un garastāvokli, bet arī:
- Optimizēt sirds un asinsvadu darbu.
- Uzlabot vispārējo stāvokli.
- Atgrieziet miegu normālā stāvoklī.
- Samazināt nogurumu.
- Paātrināt vielmaiņu.
- Samaziniet slodzi uz locītavām. Tādējādi tiek novērsta osteohondroze.
- Samaziniet savainojumu risku pārmērīgas izmantošanas vai negadījuma rezultātā.
- Optimizēt asinsriti.
- Izlabojiet savu stāju.
Jāatzīmē, ka locītavu un muskuļu maiga stiepšana ietekmē iekšējos orgānus. Tas uzlabo asinsriti, normalizē asinsspiedienu un stimulē elpošanas sistēmu. Uzlabojas arī vēdera dobuma un kuņģa-zarnu trakta darbs.
Kam noderēs Flow Flex vingrojumu komplekss
- Cilvēki, kuri ilgstoši uzturas vienā pozā vai nodarbojas ar sēdošu darbu. – Kustību trūkums bieži provocē veselības problēmas. Tieši viņš ir galvenais sāls pārpalikumu, kā arī asinsrites traucējumu cēlonis. Šajā gadījumā var rasties neveiklība kustībās, kā arī sāpes.
- Cilvēki, kuri bieži piedzīvo emocionālu stresu. – Dzemdes kakla muskuļu audi stresa laikā vienmēr ir saspringti. Sakarā ar to bieži tiek traucēta asinsrite, un sākas arī smadzeņu skābekļa badošanās. Tādējādi tiek provocētas galvassāpes. Asins plūsmas traucējumi ir viens no mugurkaula osteohondrozes attīstības iemesliem.
Jāatzīmē, ka šī tehnika ir piemērota gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kas profesionāli nodarbojas ar sportu. Fakts ir tāds, ka daudzi no viņiem neņem vērā stiepšanos. Šīs kustības optimizē sirds darbu pirms treniņa, kā arī koriģē elpošanas sistēmu un uzlabo vielmaiņu. Tādā veidā muskuļu audus var sagatavot aktīvam darbam, kas tiek veikts intensīvas apmācības laikā.
Kā sākt ar Flow Flex treniņiem
- Lai sāktu vingrot pēc Flow Flex metodes un nesavainotos, jāiepazīstas ar šāda vingrojumu kompleksa kontrindikācijām. Turklāt sākuma posmā ieteicams izmantot trenera pakalpojumus vai līdzināties specializētām nodarbībām.
- Tas ļaus novērst kļūdas, kuras iesācēji bieži pieļauj sākotnējos posmos. Turklāt, izmantojot trenera ar stabilu pieredzi pakalpojumus, jūs varat redzēt labvēlīgu treniņu rezultātu pēc nedēļas regulārām nodarbībām.
- Nākotnē treniņus varat turpināt patstāvīgi, iespēju robežās ievērojot trenera, kā arī ārsta sniegtos ieteikumus. Tikai šāda pieeja nodrošinās efektivitāti un ļaus izvairīties no traumām, kā arī ar to saistītām problēmām, kuru novēršana prasīs daudz laika, pūļu un naudas.