Saturs
Cilvēks var spert līdz 20 soļiem dienā. Daba parūpējās, lai kājas izturētu tik kolosālu slodzi, un apveltīja tās ar īpašām īpašībām. Pēdas kauli ir sakārtoti tā, lai tie veidotu divas arkas: garenvirziena un šķērsvirziena. Rezultātā veidojas sava veida arka, kas ir cilvēka kāju amortizators, sadalot slodzi ejot. Bet dažreiz šī arka samazinās vai pilnībā izzūd, un pēda pilnībā saskaras ar virsmu. Tas izraisa nopietnus kaulu un locītavu bojājumus.
Plakanās pēdas zināmā mērā tiek uzskatītas par normālu maziem bērniem, jo tie joprojām aug, un kauli tikai veidojas. Savukārt pieaugušajiem bieži tiek diagnosticēta plakanā pēda, kad viņi ierodas ar sūdzībām par sāpēm kājās.
Problēmas ar pēdām ar plakanām pēdām bieži ir pamanāmas pat ar neapbruņotu aci. Tas ir kāju pirkstu izliekums, izciļņa pie lielā pirksta, platāka pēda, varžacis un ādas nogulsnes.
Kas ir plakanā pēda
Plakanā pēda ir pēdas deformācija, kas noved pie tās amortizācijas funkcijas pārkāpuma, skaidro traumatologs, ortopēds Aslans Imamovs. – Ar plakanām pēdām mainās pēdas parastās velves struktūra gan gareniski – gar pēdas iekšējo malu, gan šķērseniski – pa pirkstu pamatnes līniju. Šim stāvoklim var būt ļoti nopietnas sekas.
Kas jums jāzina par plakanām pēdām
| Cēloņi | vājums pēdu muskuļos, liekais svars, neērti apavi, traumas, rahīts vai poliomielīts |
| Simptomi | nogurums un sāpes kājās, nespēja valkāt papēžus vai to mīdīšana iekšā, diskomforts ejot |
| ārstēšana | ortopēdiskās zolītes, pēdu vingrošana, atteikšanās no papēžiem, medikamenti, ķirurģija |
| Profilakse | pēdu vingrinājumi, pareizi apavi, svara uzturēšana |
Plakano pēdu cēloņi pieaugušajiem
Cilvēka pēdas arku veido kauli, saites un muskuļi. Parasti muskuļiem un saitēm jābūt pietiekami stipriem, lai atbalstītu kaulus. Bet dažreiz tie vājina, un tad attīstās plakanās pēdas. Parasti šis stāvoklis veidojas bērnībā un pusaudža gados un ar laiku pastiprinās. Šādas plakanās pēdas sauc par statiskām, un tās veido vairāk nekā 82% no visiem gadījumiem.
Plakano pēdu cēloņi:
- nepietiekama slodze uz kājām un mazkustīgs dzīvesveids;
- iedzimts saišu vājums;
- pārmērīga slodze uz kājām liekā svara, stāvoša darba vai neērtu apavu un augstpapēžu dēļ;
- bērnības traumas un slimības (lūzumi, paralīze vai rahīts zīdaiņa vecumā);
- iedzimta predispozīcija (pēdas velve dzemdē veidojas nepareizi, rodas 3% gadījumu).
Plakano pēdu simptomi pieaugušajiem
Plakano pēdu simptomi ir atkarīgi no slimības veida un stadijas. Visbiežāk tas ir:
- nogurums, sāpes un smaguma sajūta kājās un pēdās stāvot, ejot vai tuvojoties dienas beigām;
- krampji un pietūkums potītēs un kājās;
- sievietes nevar valkāt augstpapēžu kurpes;
- kājas izmēra izmaiņas
- grūtības ar apavu izvēli;
- papēža mīdīšana uz iekšu;
- diskomforts ejot.
Plakano pēdu pakāpe pieaugušajiem
Katram no plakano pēdu veidiem ir savas īpatnības, tāpēc ārsti parasti atsevišķi ņem vērā deformācijas pakāpi gareniskā un šķērsskatā.
Atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes ortopēdi izšķir plakanās pēdas IV pakāpes:
| I grāds | viegls, gandrīz asimptomātisks, nogurums un sāpes kājās dažreiz dienas beigās; viegli labojams |
| II pakāpe | cilvēkam ir izteiktas pēdu, potīšu un ikru sāpes, dienas beigās pietūkums un smaguma sajūta kājās, iespējamas gaitas izmaiņas, pēdu deformācija jau ir jūtama ārēji |
| III pakāpe | smaga pēdas deformācija – praktiski nav “loku”, pastāvīgas sāpes kāju lejasdaļā, ceļos, gūžas locītavās un muguras lejasdaļā. Uz šī fona var attīstīties: mugurkaula izliekums, artroze un osteohondroze, diska trūce un galvassāpes. Krīzes parādīšanās ceļos nozīmē, ka locītavas ir sākušas sabrukt. Bez ārstēšanas šis posms var izraisīt invaliditāti. |
| IV pakāpe | zoles pagrieziens iekšā, stipras sāpes, cilvēkam grūti kustēties, var deformēties viss skelets |
Plakano pēdu veidi pieaugušajiem
Atkarībā no tā, kura pēdas velve ir deformējusies, plakanās pēdas var būt gan gareniskas, gan šķērseniskas, kā arī fiksētas un nefiksētas.
Gareniskās plakanās pēdas
Pēdas gareniskā iekšējā velve deformējas, kā rezultātā pēdas zole gandrīz pilnībā saskaras ar virsmu, palielinās pēdas garums. Ar spēcīgu pakāpi var veidoties kāju nosprostojums un kāju X formas struktūra. Nogurums un sāpes kājās ir jūtamas pat ar mērenu slimības attīstību.
Ja gareniskās arkas deformācijas laikā rodas aizsprostojums uz iekšu ar novirzi no centrālās ass, šo stāvokli sauc par plakanu-valgus pēdu.
Šāda veida plakanās pēdas, visticamāk, ir:
- vecāka gadagājuma cilvēki;
- sportistiem;
- frizieri un gleznotāji;
- sieviete stāvoklī;
- augstpapēžu cienītāji;
- mazkustīgi un aptaukojušies cilvēki;
- cilvēki pēc kājas traumas.
Šķērsvirziena plakanās pēdas
Priekškāja ir deformēta, un kājas īkšķis novirzās uz ārējo pusi. Tas noved pie šķērseniskās arkas iegrimšanas. Pacientiem uz zoles veidojas klepus un varžacis, pēda samazinās. Papildus īkšķim deformējas arī otrais un trešais pirksts. Ārēji tie izskatās izliekti, un izliekums palielinās, izciļņiem izvirzoties no īkšķa – valgus kaula.
Stiprinājuma punktu maiņas dēļ pēda kļūst platāka un cilvēkiem ir grūti piegulēt apavus. Pacienti sūdzas arī par sāpēm pirkstu pamatnē. Visbiežāk šāda veida plakanās pēdas rodas sievietēm vecumā no 35 līdz 50 gadiem.
Fiksētas plakanas pēdas
Arkas deformācijas pakāpe ar slodzi uz pēdu nemainās.
Nefiksētas plakanās pēdas
Palielinoties pēdas slodzei, tās velvju augstums samazinās.
Plakano pēdu ārstēšana pieaugušajiem
Plakano pēdu ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no cilvēka pēdas vecuma un deformācijas pakāpes. Jo jaunāks ir pacients, jo optimistiskākas ir viņa prognozes. Sākotnējā stadijā vislabākie rezultāti tiek novēroti maziem un jauniem pacientiem. Pēdas muskuļu nostiprināšanai tiek nozīmēta masāža, ārstnieciskā vingrošana, ortopēdiskās zolītes un kāju ieliktņi.
Ārstējot ar II pakāpes plakano pēdu, ir iespējams sasniegt noteiktu efektu, tomēr būs nepieciešams daudz vairāk laika un pūļu.
Plakano pēdu III pakāpes ārstēšana tiek samazināta līdz slimības tālākas progresēšanas apturēšanai un sāpju sindroma mazināšanai.
Diagnostika
Plakano pēdu klātbūtni un pakāpi nosaka traumatologs-ortopēds. Diagnozei viņi parasti izmanto:
- plantogrāfija – plakano pēdu esamību nosaka pēdas zoles nospiedums, kas izgatavots uz plantogrāfa;
- Pēdas rentgenogrāfija – šī pētījuma metode palīdz noteikt plakanās pēdas diagnozi un pakāpi.
Visbiežāk ir nepieciešami rentgena stari. Taču ārsts paļaujas ne tikai uz viņu, bet uz holistisku attēlu, jo pēda ir sarežģīta sistēma, uzsver dakteris Imamovs.
Mūsdienīgas ārstēšanas metodes
– Kad šķērseniskā plakanā pēda sasniedz II-III pakāpi ar smagu pirkstu deformāciju, nepieciešama ķirurģiska korekcija. Taču šīs procedūras tikai novērš sekas, bet necīnās ar cēloņiem – problemātiskajiem muskuļiem un saitēm. Tāpēc pēc operācijas pastāvīgi jāvalkā apavi ar speciālām zolītēm vai zolītēm, stāsta ortopēds ķirurgs Aslans Imamovs.
Ar garenvirziena plakano pēdu iesaku: koriģēt gaitu, biežāk staigāt basām kājām pa oļiem un smiltīm vai masāžas paklājiņiem, regulāri atslogot pēdas muskuļus un periodiski apgāzties uz pēdas ārmalu, masāžas, fizioterapijas vingrojumi un fizioterapija.
Ar izteiktu plakano pēdu jāvalkā ortopēdiskās zolītes un individuāli pielāgoti apavi.
Ar vieglu deformāciju pietiek valkāt atsevišķas ortopēdiskās zolītes, veikt masāžu un pēdu vingrinājumus. Efektu dod arī fizioterapija, peldēšana, siltas vannas ar jūras sāli un medikamenti.
Plakano pēdu profilakse pieaugušajiem mājās
Lai izvairītos no plakanās pēdas, ir jānostiprina pēdu muskuļi un saites, tāpēc viens no labākajiem profilakses līdzekļiem ir fiziskā audzināšana un vingrošana. Dažus no tiem var veikt gan mājās, gan darbvirsmā, tie ir:
- staigāšana uz pirkstiem, papēžiem un pēdu iekšējām un ārējām pusēm, pirkstiem ieliekot un paceltus;
- basām kājām ripināt bumbu un ūdens pudeli;
- nelielu priekšmetu paņemšana ar pirkstiem;
- ripināšana no zeķēm līdz papēžiem;
- pēdu rotācija dažādos virzienos, guļus vai sēdus.
Populāri jautājumi un atbildes
Mēs uzdevām jautājumus par plakanām pēdām ķirurgs ortopēds Aslans Imamovs.