Saturs
Ka zaļā tēja ir izdevīga, mēs jau esam rakstījuši. Tam piemīt antioksidanta īpašības. Pateicoties tējas antioksidantu saturam, katehīniem, kas darbojas daudz labāk nekā vitamīni, dzēriens var saistīt brīvos radikāļus un izvadīt tos no organisma, tādējādi novēršot priekšlaicīgu novecošanos.
Bez tam, tēja var samazināt jūsu svaru, samazināt celulītu. Ar pastāvīgu zaļās tējas lietošanu organisms pielāgojas koordinētajam darbam un normalizē vielmaiņas procesus. Zaļās tējas tasīšu ikdienas dzēriena ietekme ir salīdzināma ar 2.5 stundu iknedēļas treniņiem sporta zālē.
Un tas pasargā mūs no radiācijas, ieskaitot datoru, uzlabo garīgo aktivitāti, uzlabo garastāvokli un lepojas ar daudzām labvēlīgām īpašībām.
Šķiet, ka to dzert visu dienu ir laba ideja! Bet monētai ir arī otrā puse. Zaļajai tējai ir sava ikdienas vērtība, un dzert vairāk nav tā vērts. Fakts ir tāds, ka zaļās tējas lapas var uzkrāt smagos metālus (alumīniju un svinu), kas lielos daudzumos var kaitēt organismam. Turklāt tēja ietekmē barības vielu, tostarp kalcija, uzsūkšanos un satur kofeīnu. Tāpēc zaļās tējas daudzums ir 3 tases dienā.
Noteikums “ne vairāk kā 3 tases dienā”:
- Tie, kas lieto stimulējošas zāles, kontracepcijas tabletes vai medikamentus, kas satur Universiada vielas, piemēram, varfarīns, kā arī nadolols. Dzērienu saturošā viela var samazināt zāļu efektivitāti. Un arī samaziniet parasto zaļo tēju, vienlaikus lietojot antibiotikas.
- Grūtnieces, sievietes, kas baro bērnu ar krūti, un tās, kuras plāno koncepciju. Zaļās tējas dienas devas palielināšanās noved pie zemākas folijskābes absorbcijas. Tas var izraisīt augļa attīstības defektu. Šai sieviešu grupai ir parasta zaļā tēja - 2 tases dienā.
- Cilvēki, kuriem ir bezmiegs. Ir labi zināms, ka zaļā tēja satur kofeīnu. Protams, tā saturu dzērienā nevar salīdzināt ar kafijas saturu. Tas ir vismaz trīs reizes zemāks. Bet tiem, kam ir grūti aizmigt, vajadzētu dzert pēdējo tasi zaļās tējas vismaz 8 stundas pirms gulētiešanas - šajā laikā viss patērētais kofeīns nekādā veidā neietekmēs jūsu miegu.
- Bērni. Japāņi pamanīja, ka bērni, kuri dienā izdzēra vismaz 1 tasi zaļās tējas, retāk inficējas ar gripu. Turklāt zaļajā tējā esošā cajetina veicināja svara zudumu bērniem, kuriem ir tendence uz aptaukošanos. Bērniem pieļaujamās zaļās tējas robežas ir šādas: 4-6 gadi - 1 tase, 7-9 gadi - 1.5 tases, 10-12 gadi - 2 tases pusaudžiem - 2 tases. Saskaņā ar “Kausu” tika domāts apmēram 45 mg tilpums.
Kam zaļā tēja ir kontrindicēta un kam tā ir izdevīga
Kontrindikācijas zaļās tējas uzņemšanai var būt anēmija, nieru mazspēja, sirds slimības, osteoporoze, pastiprināta trauksme un aizkaitināmība, kā arī aknu slimība.
Bet zaļo tēju ir vērts dzert vecākiem pieaugušajiem. Japānas zinātnieki veica pētījumu, kura rezultāti pierādīja, ka vecāki cilvēki saglabā spējas un aktivitāti, ja dzerat zaļo tēju. Tātad, izdzerot 3-4 tases dienā, spēja sevi pieskatīt (saģērbties, nomazgāties) palielinājās par 25%, bet apēdot 5 tases dienā ar 33%.
Kā dzert zaļo tēju: 3 noteikumi
1. Ne tukšā dūšā. Pretējā gadījumā zaļā tēja var izraisīt nelabumu un diskomfortu kuņģī.
2. Tējas dalīšana un dzelzi saturošu produktu saņemšana. Zaļā tēja satur tanīnus, kas novērš normālu dzelzs uzsūkšanos no pārtikas. Lai gūtu labumu no tējas un iegūtu savu dzelzs kvotu, dzeriet tēju stundu pēc ēšanas.
3. Pareizi pagatavots. Stāvas 2-3 minūtes zaļās tējas karstā ūdens, bet ne verdoša ūdens, un dzeriet to svaigi pagatavotu. Ja ūdens ir pārāk karsts vai lapas tur gulēs ilgāk nekā ceturtdaļu stundas ūdenī, izcelsies tanīni, un tēja būs rūgta, un šim dzērienam būs vairāk kofeīna, tas atbrīvos pesticīdus un smagie metāli.