Ļoti bieži menopauzes tuvošanās izraisa depresiju. Sievietes domā: "Es esmu veca, dzīve ir beigusies." Kas mūs biedē par menopauzi, kā mēs to saistām ar vecumu un kāpēc mēs baidāmies no brieduma?
Sievietes uz menopauzes robežas baidās no gaidāmajām pārmaiņām. Tie ir saistīti ar intīmo attiecību pārtraukšanu un pievilcības zaudēšanu. No kaut kur tālās pagātnes nāk doma, ka tuvība ir nepieciešama tikai bērnu piedzimšanai, kas nozīmē, ka tas ir iespējams tikai reproduktīvā vecumā un ka tikai jaunība var būt skaista. Un briedums ir otrā pakāpe. Bet vai tā ir?
Intimitāte pēc menopauzes
Vai mēs zaudējam spēju baudīt fizisku mīlestību? Bioloģiskā līmenī organisms pārstāj ražot pietiekami daudz smērvielas. Ar to šausmas beidzas. Par laimi, aptiekas pārdod produktus, kas palīdzēs to aizstāt.
Tagad parunāsim par plusiem. Un tie ir nozīmīgi.
Jutība palielinās. Kļūstam uzņēmīgāki ne tikai pieskārieniem, bet arī to kvalitātei, sākam atšķirt pustoņus un toņus. Sajūtu palete paplašinās. Seksā tas sniedz pilnīgi jaunus iespaidus un iespējas.
Parādās pieredze. Ja jaunībā daudzējādā ziņā bija jāpaļaujas uz partneri, tad tagad zinām, ko un kā gribam vai negribam. Mēs kontrolējam ne tikai savu orgasmu, bet arī vīrieša baudu. Mēs kļūstam gandrīz visvareni seksā, ja paši to vēlamies. Mūsu seksualitāte tikai palielinās, un šajā sakarā nevajadzētu baidīties no menopauzes.
Esmu nepievilcīga!
Šis periods ir saistīts ar sieviešu hormonu trūkumu, kas nozīmē audu novecošanos un skaistuma zudumu. Cik tas ir pamatoti? Jā, estrogēnu ražo mazāk. Bet tas tiek aizstāts ar testosteronu, nosacīti “vīriešu” hormonu, kas veicina muskuļu masas pieaugumu, kā arī nodrošina impulsu un libido. Sievietes, kuras regulāri vingro vai sāk vingrot menopauzes un pēcmenopauzes laikā, burtiski uzplaukst.
Kāda slodze mums ir atļauta?
- Relaksējošas prakses. Testosterona ražošana ir atkarīga no ķermeņa kustību brīvības un mobilitātes, tāpēc ļoti aktuālas būs cjigun prakses mugurkaulam, piemēram, Sing Shen Juang.
- Spēka vingrinājumi. Mēreni un veselīgi spēka vingrinājumi palīdzēs palielināt muskuļu masu un stiprināt kaulus.
Kādas ir hormonālo izmaiņu priekšrocības?
- Mierīgums un skaidrība — un nekādu ikmēneša emocionālu vētru.
- Jauna skaistuma izjūta – kad tu mirdz par spīti grumbām.
Kā iemācīties sajust un pārvērst uz āru dziļu, patiesu pievilcību? Ir vairāki vingrinājumi, un vienkāršākais no tiem ir ar signālu, ko iestatījāt tālrunī.
Iestatiet tālrunī modinātāju, kas katru stundu (izņemot miega laiku) atgādinās sev uzdot jautājumu: cik pievilcīga es šobrīd jūtos? Novērtējiet savu stāvokli skalā no 1 līdz 10. Lūdzu, ņemiet vērā: skala nesākas no nulles, tādas pašsajūtas vienkārši nepastāv. Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu vismaz nedēļu, un jūs būsiet pārsteigts, cik ļoti mainīsies jūsu attieksme pret ķermeni un savas pievilcības sajūta.
Un par naudu?
Vēl viens veids, kā atradināt smadzenes no ķermeņa lamāšanās un beidzot pieņemt skaistuma neapstrīdamību, ir naudas sodi.
Vienojieties ar draugu, ka par katru devalvējošo piezīmi par savu izskatu jūs maksājat nelielu naudas sodu. Piemēram, 100, 500 vai 1000 rubļu – kurš cik var atļauties.
Tā ir tikai spēle, kuru tu sāc savā labā, tāpēc esiet godīgs pret līdzīgi domājošiem cilvēkiem, ar kuriem sadarbojaties par savām neveiksmēm. Vai tu šodien sevi sauci par resnu? Paskatījies spogulī un domājis, ka esi vecs? Pārskaitiet naudu uz kopīgu kontu.
Ko jūs iegūsit rezultātā:
- Jūs sāksit skatīties uz sevi no cita leņķa – tā vietā, lai meklētu trūkumus, smadzenes sāks atklāt tikumus, uzsvērt tos un koncentrēties uz tiem.
- Savāc kādu “soda” summu, ko varat, piemēram, atdot labdarībai.
Pamēģini! Spēles spēj mainīt veidu, kā mēs mijiedarbojamies ar pasauli un ar sevi.