Ievads
Izvēloties pārtikas preces veikalā un preces izskatu, ir jāpievērš uzmanība informācijai par ražotāju, preces sastāvu, uzturvērtību un citiem uz iepakojuma norādītajiem datiem, kas ir svarīgi arī patērētājam. .
Izlasot produkta sastāvu uz iepakojuma, jūs varat uzzināt daudz par to, ko mēs ēdam.
Pareiza uzturs ir pastāvīgs darbs pie sevis. Ja jūs patiešām vēlaties ēst tikai veselīgu pārtiku, tas prasīs ne tikai gribasspēku, bet arī zināšanas - jums vismaz vajadzētu iemācīties lasīt etiķetes un saprast to nozīmi.
Sastāvs un kaloriju saturs
| Uzturvērtība | Saturs (uz 100 gramiem) |
| kalorija | Kcal 542 |
| Olbaltumvielas | 46 gr |
| Tauki | 37.3 g |
| ogļhidrāti | 4.5 g |
| Ūdens | 7.3 g |
| Šķiedra | 0 g |
| Holesterīns | 2050 mg |
Vitamīni:
| Vitamīni | Ķīmiskais nosaukums | Saturs 100 gramos | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Vitamīns | Retinola ekvivalents | 950 mcg | 95% |
| Vitamīns B1 | tiamīnu | 0.25 mg | 17% |
| Vitamīns B2 | Riboflavīns | 1.64 mg | 91% |
| C vitamīns | askorbīnskābe | 0 mg | 0% |
| Vitamīns D | kalciferols | 5 μg | 50% |
| E vitamīna | tokoferols | 2.1 mg | 21% |
| B3 vitamīns (PP) | Niacīns | 13.2 mg | 66% |
| Vitamīns B4 | holīna | 900 mg | 180% |
| Vitamīns B5 | Pantotēnskābe | 4 mg | 80% |
| Vitamīns B6 | piridoksīna | 0.17 mg | 9% |
| Vitamīns B9 | folijskābe | 8 mcg | 2% |
Minerālu saturs:
| Minerāli | Saturs 100 gramos | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| kālijs | 448 mg | 18% |
| Kalcijs | 193 mg | 19% |
| magnijs | 42 mg | 11% |
| Fosfors | 795 mg | 80% |
| Nātrijs | 436 mg | 34% |
| dzelzs | 8.9 mg | 64% |
| jods | 64 mcg | 43% |
| Cinks | 3.5 mg | 29% |
| varš | 320 mcg | 32% |
| Sērs | 625 mg | 63% |
| Fluorīds | 200 mcg | 5% |
| hroms | 14 mcg | 28% |
| mangāns | 0.1 mg | 5% |
Aminoskābju saturs:
| Būtiskās aminoskābes | Saturs 100gr | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Triptofāns | 720 mg | 288% |
| Izoleicīns | 1770 mg | 89% |
| Valīns | 2550 mg | 73% |
| Leicīns | 3770 mg | 75% |
| Treonīns | 2640 mg | 471% |
| Lizīns | 2380 mg | 149% |
| Metionīns | 1210 mg | 93% |
| Fenilalanīns | 2200 mg | 110% |
| Arginīns | 2460 mg | 49% |
| Histidīns | 900 mg | 60% |
Atpakaļ pie visu produktu saraksta - >>>
Secinājumi
Tādējādi produkta lietderība ir atkarīga no tā klasifikācijas un nepieciešamības pēc papildu sastāvdaļām un komponentiem. Lai nepazustu neierobežotajā marķēšanas pasaulē, neaizmirstiet, ka mūsu uztura pamatā jābūt svaigiem un neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem, garšaugiem, ogām, graudaugiem, pākšaugiem, kuru sastāvs nav jāapgūst. Tāpēc pievienojiet diētai vairāk svaigu ēdienu.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել?