Šausmas, piedzīvojumi, mīlas stāsts vai gudra līdzība — sapņi ir tik dažādi. Un tie visi var mums palīdzēt orientēties reālajā dzīvē. Ir daudz veidu, kā tos interpretēt, un daudzi var būt noderīgi, strādājot ar tiem patstāvīgi. Psihologs Kevins Andersons sniedz gadījumu izpēti un padomus tiem, kas vēlas izprast savus sapņus.
"Pēdējā laikā man ir ļoti dīvaini sapņi. Tie nav īsti murgi, vienkārši es sapņoju kaut ko tik nesaprotamu, ka sāku šaubīties, vai ar mani viss ir kārtībā. Piemēram, es nesen sapņoju, ka nomodā kāds man teica: “Es nespēju noticēt, ka tu viens aizgāji uz kapsētu. Zināms, ka nocirsta roka kapsētā sadalās un izdala indīgas gāzes. Vai man ir jāmeklē jēga tādās miskastēs? Es zinu, ka psihologi sapņus uzskata par nozīmīgiem, bet tie mani biedē, ”sacīja viens no klientiem psihoterapeitam Kevinam Andersonam.
Daudzi zinātnieki sapņus dēvētu par stāstiem, kas radušies nejaušas smadzeņu šūnu darbības rezultātā miega laikā. Taču šis uzskats nav ticamāks par Freida apgalvojumu, ka sapņi ir vārti uz bezsamaņu. Speciālisti joprojām strīdas par to, vai sapņi nozīmē kaut ko svarīgu un, ja jā, tad ko tieši. Tomēr neviens nenoliedz, ka sapņi ir daļa no mūsu pieredzes. Andersons uzskata, ka mēs varam brīvi par tiem domāt radoši, lai izdarītu secinājumus, augtu vai dziedinātu.
Apmēram 35 gadus viņš ir klausījies pacientu stāstus par viņu sapņiem un nebeidz brīnīties par apbrīnojamo gudrību, ko bezsamaņā raida caur personalizētām drāmām, kuras mēs pazīstam kā sapņus. Viens no viņa klientiem bija vīrietis, kurš pastāvīgi salīdzināja sevi ar savu tēvu. Sapņā viņš nokļuva debesskrāpja virsotnē, lai paskatītos uz savu tēvu un redzētu, ka viņš… atkal ir augšā. Tad viņš pagriezās pret māti, kas stāvēja uz zemes: "Vai es varu nokāpt?" Pārrunājis šo sapni ar psihoterapeitu, viņš pameta karjeru, kas, viņaprāt, varētu patikt viņa tēvam, un devās savu ceļu.
Sapņos var parādīties interesanti simboli. Kāds jauns precēts vīrietis sapņoja, ka viņa dzimtajā pilsētā zemestrīce ir nolīdzinājusi templi. Viņš gāja pa gruvešiem un kliedza: "Vai šeit ir kāds?" Sesijā Kevins Andersons uzzināja, ka viņa klienta sieva varētu būt stāvoklī. Laulāto sarunas par to, cik ļoti mainīsies viņu dzīve pēc bērna piedzimšanas, noveda pie šo domu radošas metaforiskas apstrādes sapnī.
“Kamēr cīnījos ar disertāciju, nekādi nevarēju izlemt svarīgo jautājumu: vai izvēlēties “naudas” vietu vai atgriezties dzimtajā pilsētā ar sievu un dabūt tur darbu kādā no klīnikām. Šajā periodā man bija sapnis, kurā mani profesori ar ieroci nozaga kuģi. Nākamajā ainā man tika noskurti mati un mani aizsūtīja uz tādu, kas izskatījās pēc koncentrācijas nometnes. Es izmisīgi mēģināju aizbēgt. Šķiet, ka mans «sapņu veidotājs» gāja pāri, mēģinot man sniegt pēc iespējas skaidrāku vēstījumu. Pēdējos 30 gadus mēs ar sievu esam dzīvojuši savā dzimtajā pilsētā,” raksta Kevins Andersons.
Jāatceras, ka visi notikumi sapnī pēc būtības ir hipertrofēti.
Pēc viņa teiktā, nav viena pareiza sapņu interpretācijas veida. Viņš sniedz vairākus padomus, kas viņam palīdz darbā ar pacientiem:
1. Nemeklējiet vienīgo pareizo interpretāciju. Mēģiniet spēlēt ar vairākām iespējām.
2. Lai jūsu sapnis ir tikai sākumpunkts aizraujošai un jēgpilnai dzīves izzināšanai. Pat ja sapnī notiekošais šķiet skaidrs un pašsaprotams, tas var jūs novest pie jaunām domām, dažkārt ļoti radošām.
3. Uztveriet sapņus kā gudrus stāstus. Šajā gadījumā tajos var atrast daudz noderīgas un interesantas lietas, kas ir tieši saistītas ar jūsu reālo dzīvi. Varbūt tie mūs saista ar “augstāko bezapziņu” — to mūsu daļu, kas ir apveltīta ar vairāk gudrības nekā apziņas.
4. Analizējiet dīvaino lietu, ko redzat sapnī. Andersons uzskata, ka jo dīvaināki sapņi, jo noderīgāki tie nes. Jums vienkārši jāatceras, ka visi notikumi sapnī ir hipertrofēti. Ja sapņojam, ka kādu nogalinām, mums vajadzētu padomāt par dusmām, ko jūtam pret šo cilvēku. Ja sižeta ietvaros mēs ar kādu nodarbojamies ar seksu, iespējams, mums ir vēlme tuvināties, un ne vienmēr fiziski.
5. Nav nepieciešams paļauties uz universāliem sapņu simboliem, kas atrodami literatūrā. Šī pieeja, raksta Andersons, nozīmē, ka, ja divi cilvēki sapņo par bruņurupuci, tas abiem nozīmē vienu un to pašu. Bet kā būtu, ja vienam bērnībā būtu mīļotais bruņurupucis, kurš nomira un tādējādi viņu agri iepazīstināja ar nāves realitāti, bet otrs vada bruņurupuču zupas ražotni? Vai bruņurupuča simbols var nozīmēt vienu un to pašu?
Emocijas, kas saistītas ar cilvēku vai simbolu no sapņa, palīdzēs noteikt, kā to interpretēt.
Domājot par nākamo sapni, varat sev uzdot jautājumu: “Kam šī simbolika manā dzīvē ir vispiemērotākā? Kāpēc tieši viņa parādījās sapnī? Andersons iesaka izmantot brīvās asociācijas metodi, lai izdomātu visu, kas ienāk prātā, domājot par šo simbolu. Tas palīdzēs atšķetināt to, ar ko tas ir saistīts reālajā dzīvē.
6. Ja sapnī bija daudz cilvēku, mēģiniet to analizēt tā, it kā katrs no varoņiem būtu jūsu personības aspekts. Var pieņemt, ka tās visas nav radušās nejauši. Brīvās asociācijas palīdzēs arī saprast, ko katrs no sapņojošajiem cilvēkiem var simbolizēt patiesībā.
7. Sapņā pievērsiet uzmanību savām jūtām. Ar kādām sajūtām jūs pamodāties pēc lēciena no klints — ar bailēm vai ar atbrīvošanās sajūtu? Emocijas, kas saistītas ar cilvēku vai simbolu no sapņa, palīdzēs noteikt, kā to interpretēt.
8. Skatieties savus sapņus, ja savā dzīvē piedzīvojat sarežģītu vai pārejas periodu un jums ir jāpieņem pareizais lēmums. Avots ārpus mūsu loģiskā prāta var norādīt pareizo virzienu vai sniegt noderīgu informāciju.
9. Ja jums ir grūtības atcerēties savus sapņus, turiet pie gultas piezīmju grāmatiņu un pildspalvu. Kad pamostaties, pierakstiet visu, ko atceraties. Tas palīdzēs pārnest sapni ilgtermiņa atmiņā un strādāt ar to vēlāk.
"Man nav ne jausmas, ko nozīmē sapnis par kapsētu un nogriezto roku," atzīst Kevins Andersons. "Bet, iespējams, dažas no šīm idejām palīdzēs jums spēlēties ar tā nozīmēm. Iespējams, tu saproti, ka kāds svarīgs cilvēks, kurš īstajā laikā tev «sasniedzās», pamet jūsu dzīvi. Bet šī ir tikai viena no iespējām, kā atšifrēt šo dīvaino sapni. Izklaidējieties, šķirojot dažādas iespējas.
Par autoru: Kevins Andersons ir psihoterapeits un dzīves treneris.