Mūsu enerģijas līmenis ir tiešs mūsu veselības un vitalitātes atspoguļojums. Stabils nogurums un enerģijas trūkums var liecināt par nopietnām veselības problēmām. Citādi, ja nogurums nav slimības cēlonis, tad to var novērst, pārskatot dzīvesveidu, uzturu un paradumus. Šūnu enerģija ir atkarīga no absorbcijas procesiem organismā. Cik labi mūsu ķermenis spēj uzņemt barības vielas no pārtikas. Un šajā ziņā ēšanas veids ir būtisks aspekts. Ir svarīgi izvairīties no pārtikas produktiem, kas atņem mums enerģiju vai traucē vielu uzsūkšanos. Šie pārtikas produkti ietver: Raudzēta, trekna, smaga pārtika traucē būtisku vielu uzsūkšanos, aizsērējot zarnu sieniņas. Tā vietā ieteicams izvēlēties dabisku, savai uzbūvei atbilstošu uzturu, kurā ietilpst dārzeņi, augļi, garšaugi, graudi, sēklas un rieksti. Izvēlieties dabiskos saldinātājus, piemēram, kļavu sīrupu, medu, agaves, stēviju, niedru cukuru, un lietojiet tos mērenībā. Mēģiniet ēst, kad patiešām jūtaties izsalcis. Atcerieties, ka ēšana jāveic mierīgā, harmoniskā vidē.
Mūsu dzīvesveids un tas, kā mēs ikdienā par sevi rūpējamies, tieši ietekmē mūsu enerģijas līmeni. Fiziskās aktivitātes, svaigs gaiss, saules gaisma veicina enerģijas saglabāšanu un kustību organismā. Daži eksperti arī iesaka izvairīties no pārmērīgas seksuālās aktivitātes un emocionāla stresa.
Augu terapija var palīdzēt palielināt enerģijas līmeni. Šeit jūs varat pievērsties ājurvēdas dabiskajai medicīnai. Tas piedāvā neskaitāmus dabiskos ārstnieciskos augus atkarībā no došas (konstitūcijas).
Ļoti slavens ājurvēdas papildinājums ir Chyawanprash. Tas ir dabīgs augu ievārījums, kas stimulē vielmaiņu, uzlabo gremošanu, atjauno ķermeni un garu.
Šie ir instrumenti, kas palīdzēs uzturēt enerģijas līmeni. Būt veselam!