Paradoksāli, bet cilvēki, kuriem ir nosliece uz trauksmi, dažreiz spītīgi atsakās atpūsties. Šīs dīvainās uzvedības iemesls, visticamāk, ir tas, ka viņi cenšas izvairīties no liela satraukuma pieplūduma, ja notiek kaut kas slikts.
Mēs visi zinām, ka atpūsties ir labi un patīkami gan dvēselei, gan ķermenim. Kas tieši šeit varētu būt nepareizi? Vēl jo dīvaināka ir to cilvēku uzvedība, kuri pretojas relaksācijai un saglabā ierasto trauksmes līmeni. Nesenā eksperimentā Pensilvānijas štata universitātes pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri bija vairāk pakļauti negatīvām emocijām, piemēram, tie, kuri ātri nobijās, biežāk piedzīvoja trauksmi, veicot relaksācijas vingrinājumus. Tam, kam vajadzēja viņus nomierināt, patiesībā bija satraucošs.
"Šie cilvēki var turpināt uztraukties, lai izvairītos no ievērojama trauksmes pieauguma," skaidro Ņūmens. "Bet patiesībā joprojām ir vērts ļaut sev pieredzi. Jo biežāk jūs to darāt, jo vairāk saprotat, ka nav par ko uztraukties. Uzmanības apmācība un citas prakses var palīdzēt cilvēkiem atbrīvot spriedzi un palikt pašreizējā brīdī.
Doktorants un projekta dalībnieks Hanju Kim saka, ka pētījums arī atklāj, kāpēc relaksācijas procedūras, kas sākotnēji bija paredzētas labklājības uzlabošanai, dažiem var izraisīt vēl lielāku trauksmi. "Tas notiek ar tiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem un kuriem vienkārši nepieciešama relaksācija vairāk nekā citiem. Mēs ceram, ka mūsu pētījuma rezultāti var palīdzēt šādiem cilvēkiem.
Pētnieki ir zinājuši par relaksācijas izraisītu trauksmi kopš pagājušā gadsimta astoņdesmitajiem gadiem, saka Ņūmens, taču šīs parādības cēlonis nav zināms. Strādājot pie kontrastu izvairīšanās teorijas 1980. gadā, zinātnieks uzskatīja, ka šie divi jēdzieni varētu būt saistīti. Viņas teorijas pamatā ir doma, ka cilvēki var uztraukties ar nolūku: šādi viņi cenšas izvairīties no vilšanās, kas nāksies pārciest, ja notiks kas slikts.
Tas īsti nepalīdz, tikai padara cilvēku vēl nožēlojamāku. Bet, tā kā lielākā daļa lietu, par ko mēs uztraucamies, nenotiek, domāšanas veids kļūst fiksēts: "Es biju noraizējies, un tas nenotika, tāpēc man ir jāturpina uztraukties."
Cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi ir jutīgi pret pēkšņiem emociju uzliesmojumiem.
Lai piedalītos nesenā pētījumā, pētnieki uzaicināja 96 studentus: 32 ar ģeneralizētu trauksmi, 34 ar smagiem depresijas traucējumiem un 30 cilvēkus bez traucējumiem. Vispirms pētnieki lūdza dalībniekus veikt relaksācijas vingrinājumus un pēc tam parādīja video, kas varētu izraisīt bailes vai skumjas.
Pēc tam subjekti atbildēja uz vairākiem jautājumiem, lai novērtētu viņu jutīgumu pret izmaiņām viņu emocionālajā stāvoklī. Piemēram, dažiem cilvēkiem diskomfortu radīja video skatīšanās uzreiz pēc relaksācijas, savukārt citiem šķita, ka seanss palīdzēja tikt galā ar negatīvām emocijām.
Otrajā fāzē eksperimenta organizatori vēlreiz lika dalībniekiem veikt virkni relaksācijas vingrinājumu un pēc tam vēlreiz lūdza aizpildīt anketu, lai novērtētu trauksmi.
Pēc datu analīzes pētnieki atklāja, ka cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi, visticamāk, ir jutīgi pret pēkšņiem emocionāliem uzliesmojumiem, piemēram, pāreju no atslābuma uz nobiedētu vai saspringtu. Turklāt šī jutība bija saistīta arī ar trauksmes sajūtu, ko subjekti piedzīvoja relaksācijas sesiju laikā. Cilvēkiem ar smagiem depresīviem traucējumiem rādītāji bija līdzīgi, lai gan viņu gadījumā ietekme nebija tik izteikta.
Hanju Kim cer, ka pētījuma rezultāti var palīdzēt profesionāļiem strādāt ar cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes traucējumiem, lai samazinātu viņu trauksmes līmeni. Galu galā zinātnieku pētījumi ir vērsti uz to, lai labāk izprastu psihes darbu, atrastu efektīvākus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem un uzlabot viņu dzīves kvalitāti.