- Muskuļu grupa: tricepss
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: krūtis, pleci
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Cits
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Dips — tehnikas vingrinājumi:
- Turiet ķermeņa svaru uz izstieptām rokām.
- Ieelpojot, lēnām nolaidieties uz leju. Elkoņi jānovieto pēc iespējas tuvāk ķermenim. Galējā stāvoklī rokas ir saliektas elkoņos 90° leņķī.
- Tricepsa izelpas laikā pavelciet ķermeni uz augšu sākuma stāvoklī.
Video vingrinājums:
atspiešanās vingrinājumi rokām vingrinājumi uz paralēlajiem stieņiem vingrinājumi tricepsam
- Muskuļu grupa: tricepss
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: krūtis, pleci
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Cits
- Grūtības pakāpe: iesācējs