Iespējams, šajā informācijas laikmetā tikai sliņķi neapzinās pārstrādātā cukura kaitīgumu. Tostarp to, ka to vēlams aizstāt ar dabīgiem, veseliem saldumiem, kuru cukuri un uzturvielas organismā viegli uzsūcas. Kvalitatīvi dateles ir lielisks veselīgu ogļhidrātu, B6 vitamīna un minerālvielu, piemēram, kālija, vara, mangāna un magnija, avots. Datelei ir arī priekšrocība, ka tie ir salīdzinoši viegli pieejami tirdzniecībā, salīdzinot ar citiem dabīgiem saldumiem, piemēram, agaves nektāru, topinambūru vai ceratoniju. Varat izmantot jebkāda veida datumus, taču priekšroka dodama augstākās kvalitātes šķirnei. Tātad, kā padarīt saldo datumu par īstu alternatīvu rafinētajam cukuram? 1. Dateles ar mandelēm vai pekanriekstiem sablenderē blenderī, lai iegūtu 2. Ja vēlaties, pievienojiet sadrupinātas dateles. 3. Lai pagatavotu, sablenderē dateles ar ūdeni blenderī. Šo sīrupu var izmantot desertos. 4. Garšīga kombinācija:. 5. Izmēģini bezkauliņu – tas dos spēka un enerģijas uzliesmojumu pēc nogurdinošas dienas 6. Lai iegūtu nepārspējamu dienu, tev vajadzēs saputot dateles, vaniļu, mandeļu eļļu, nedaudz Himalaju sāls un kļavu sīrupu! 7. Dateles izskatās izdevīgi. Piedāvājam recepti, kuras pamatā ir dateles un Indijas rieksti: maigi salda un ļoti apmierinoša. 1 glāze neapstrādātu Indijas riekstu 12-14 dateles bez kauliņiem 2 vaniļas pākstis 1-2 ēd.k. riekstu piens 3 ēd.k. ledus šķipsniņu sāls Ielieciet Indijas riekstus bļodā, pārklājiet ar ūdeni. Mērcēt vismaz 4 stundas vai nakti. Nolejiet ūdeni. Iemērciet dateles bez kauliņiem 1 stundu siltā ūdenī. Sagriež vaniļas pākstis, izņem sēklas. Ievietojiet blenderī 1 glāzi ūdens vai piena. Pievienojiet Indijas riekstus, dateles, ledu un šķipsniņu sāls. Sakuļ līdz gludai, 30 sekundes. Pagaršo to. Pievieno vaniļu. Masu izkāš. Pārlej traukā un liek ledusskapī uz 30 minūtēm – 1 stundu. Pasniedziet. atšķaidīs jūsu ierasto brokastu ēdienkarti! Sāksim dienu ar prieku 🙂 1 porcijai: 12 ēd.k. auzu pārslu 12 ēd.k. piena vai mandeļu piena 1 tējk. citrona miziņas 3 lielas sasmalcinātas dateles 1 ēd.k. sasmalcinātas pistācijas 1 šķipsniņa jūras sāls 1 tējk. medus Naktī sajauc auzu pārslas, pienu, citrona miziņu un dateles. Nosedziet, atdzesējiet. No rīta pārkaisa ar pistācijām, sāli un pievieno medu. Muslis ir īpaši labs rīta kakao vai kafijas pagatavošanai.
2022-11-11