Kāpēc diētas neļauj ilgstoši saglabāt figūru un pat pēc visbrīnišķīgākā notievēšanas kursa liekais svars atgriežas? Tā kā vispirms mēs cenšamies labot sekas — zaudēt svaru, nevis novērst iemeslu, kāpēc drīzumā tas atkal sāks pieņemties, ir pārliecināts psihoanalītiskais terapeits Iļja Suslovs. Kādas sirdssāpes slēpj papildu mārciņas un kā vienreiz un uz visiem laikiem zaudēt svaru?
“Kad viņi sāk cīnīties ar lieko svaru, viņi parasti spīdzina sevi ar diētām. Un bieži vien viņi sasniedz pamanāmu un ātru, bet diemžēl īslaicīgu rezultātu, norāda psihoterapeits Iļja Suslovs. — Par spīti tam, ka diēta grieķu valodā nozīmē dzīvesveidu, kas nozīmē, ka pēc definīcijas tas nevar būt īslaicīgs!
Mūsu valstī netiek atzīts pats pasaulslavenās slimības – aptaukošanās – fakts. Daudzi maskē nepatīkamo formulējumu aiz vārdiem «pilnība» vai jokiem un eifēmismiem «sieviete miesā», «Kustodisks skaistums», «apetīti rosinošas formas», «cienījama auguma vīrietis». Un tos parasti ārstē nevis no aptaukošanās, bet gan no tā sekām: kuņģa-zarnu trakta problēmām, augstu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimībām, cukura diabētu, elpošanas un muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem, reproduktīvo mazspēju.
"Pati aptaukošanās diagnoze medicīniskajos dokumentos ir reti atrodama. Ne ārsti, ne pacienti negrib atzīt, ka tieši liekais svars provocējis daudzas veselības problēmas, sūdzas Iļja Suslovs. "Bet gandrīz neviens, izņemot psihologus, neskatās dziļāk. Turklāt daži ārsti parasti uzskata, ka liekā svara cēlonis gandrīz vienmēr slēpjas kaut kur dvēseles dziļumos.
Pārtika "alkoholisms"
Tomēr aptaukošanās ir pilnīgi oficiāla definīcija - tā ir sistēmiska hroniska recidivējoša slimība. “Sistēmisks” nozīmē, ka ir iesaistītas visas ķermeņa orgānu sistēmas, “atkārtots” nozīmē atkārtotu, “hronisks” nozīmē visu mūžu.
"To var pielīdzināt alkoholismam tādā ziņā, ka, tāpat kā nav bijušo alkoholiķu, hroniskā aptaukošanās var pāriet uz remisiju, bet atbrīvoties no tās uz visiem laikiem, bez pūlēm gandrīz visu mūžu un nepētot bezsamaņā esošos cēloņus. psihoterapeits, tas nav iespējams. Tāpēc neviena pagaidu diēta, ko neatbalsta darbs pie dziļas savas darbības apzināšanās, principā nevar atrisināt aptaukošanās problēmu, ”pārliecināts Iļja Suslovs. Vienīgā atšķirība ir tā, ka ar alkoholismu cilvēks ar kaudzi noslīcina jūtas un vajadzības, un pārtikas atkarības gadījumā viņš ķeras pie liekā ēdiena.
Bet kā ir, piemēram, ar svara pieaugumu grūtniecības laikā un pēc dzemdībām? Vai arī gadījumos, kad pēc saspringtiem notikumiem cilvēks pēkšņi iegūst kādu duci un vairāk lieko mārciņu?
Ja esam iestrēguši kādā sēru stadijā un neesam vērsušies pie psihologa, īslaicīga pilnība var pārvērsties par ilgstošu problēmu.
"Runājot par sāta sajūtu pēc dzemdībām un bērna barošanas laikā, tās ir normālas hormonālā fona izmaiņu sekas, kas izlīdzinās pēc laktācijas pārtraukšanas," skaidro psiholoģe. — Gadās, ka cilvēks strauji pieņemas svarā kāda īpaši saspringta notikuma — tuvinieka nāves vai slimības, darba zaudēšanas, attiecību izjukšanas, slima bērna piedzimšanas, ārkārtas situāciju dēļ. Tas ir spēcīgs zaudējums — mīļš cilvēks vai bijušais dzīvesveids. Ar to sākas sēru process, kas savukārt var provocēt hormonālo mazspēju, mainīt vielmaiņu, ēšanas paradumus.
Šādi notikumi var būt vienreizēji, īslaicīgi, un valsts var izlīdzināties. Taču reizēm, ja cilvēks ir iestrēdzis kādā no sēru posmiem un nevēršas pēc palīdzības pie psihologa, īslaicīga pilnība var nemanāmi pārvērsties par ilgstošu problēmu — lieko svaru un aptaukošanos.
"Mans draugs pēc neārstējami slima bērna piedzimšanas pieņēmās svarā par 20 kg," atceras Iļja Suslovs. — Kopš dzemdībām ir pagājuši vairāk nekā seši gadi: šajā laikā normālā situācijā, pie pareiza uztura, svaram vajadzēja atgriezties normālā stāvoklī, bet viņas pēcdzemdību pilnība pārvērtās hroniskā formā. Tā vietā, lai pēc pirmajiem satraucošajiem signāliem mēģinātu atrisināt problēmu, sazinoties ar psihoterapeitu, viņa dziļi slēpa savu bezcerības, baiļu, vainas sajūtu un sasniedza punktu, kad diētas vairs nepalīdzēja.
Vai pārtika vienmēr ir vainīga?
Protams, dažreiz mūsu izmēri ir imunoloģisko, endokrīno slimību, gremošanas procesu traucējumu rezultāts kuņģa-zarnu trakta patoloģiju rezultātā. Piemēram, ar hipotireozi (vairogdziedzera hormonu trūkumu) var rasties smags pietūkums, kas izraisa svara pieaugumu. Bet, ja runājam par aptaukošanās psiholoģisko aspektu, vai liekais svars vienmēr ir saistīts ar pārēšanos?
Vairumā gadījumu jā. Mūsu ķermenis saņem lieku pārtikas daudzumu, kas pārsniedz nepieciešamo enerģijas izmaksu kompensēšanai: mēs piekopjam mazkustīgu dzīvesveidu, bet ēdam tā, it kā katru dienu skrietu četrdesmit kilometru maratonu. Un mēs bieži pamanām, ka šajā svarā jūtamies neērti, bet nespējam noturēties.
“Pārēšanās ir trīs veidu. Pirmā ir kompulsīva jeb psihogēna, kad ik pa laikam pēkšņi uzripo vilnis, un cilvēks vienlaikus var apēst daudz garšīgu — parasti treknu, kūpinātu, ātrās uzkodas vai saldu, skaidro psihoterapeite. — Otrs veids ir bulīmija: cilvēks pārēdas ar normālu pārtiku, ko pēc tam uzreiz izspļauj, mākslīgi izraisot vemšanu, jo ir apsēsts ar vēlmi būt tievam. Bulīmijas slimnieks var vienlaikus apēst pilnu katlu zupas vai veselu vistu, vārīt putru vai makaronus, atvērt konservus, cepumu paku vai šokolādes kastīti un to visu apēst bez izšķirības. Un trešais veids ir tad, kad cilvēks regulāri ēd vairāk nekā nepieciešams. Un bieži vien tas ir neveselīgs ēdiens — kaut kas garšīgs, bet šādos daudzumos nepārprotami neveselīgs. Šajā gadījumā cilvēks uz svariem redz neskaitāmas figūras, bet neko nevar izdarīt un turpina ierasto ēšanas modeli.
Bērnam barošanas process ir visu patērējošas mīlestības akts. Un, kad mēs zaudējam šo sajūtu, mēs sākam meklēt aizstājēju
Nereti, pat saprotot, ka liekais svars traucē, cilvēks pats nespēj mainīt savu uzturu — līdz brīdim, kad atrod pamatcēloni savai tieksmei pēc ēdiena. Tās var būt nepārdzīvotas skumjas vai aborts, vai atlīdzība par smagu darbu. Savā praksē Iļja Suslovs sastapa apmēram divus desmitus psiholoģisko priekšrocību no aptaukošanās.
“Kad kopā ar klientu analizējam situāciju un atrodam liekā svara galveno cēloni, pēc kāda laika liekie kilogrami sāk pazust paši no sevis,” stāsta psihoterapeite. "Ēdiens ir mīlestības aizstājējs. Mazulis zīž mammas krūti, jūt piena garšu, viņas siltumu, redz savu ķermeni, acis, smaidu, dzird viņas balsi, jūt sirdspukstus. Viņam barošanas process ir visu patērējošas mīlestības un drošības akts. Un, kad mēs zaudējam šo sajūtu, mēs sākam meklēt tai aizstājēju. Vispieejamākā cena ir pārtika. Ja mēs iemācīsimies dāvāt sev mīlestību savādāk, ja apzināsimies savu patieso vajadzību un varam to apmierināt tieši, tad mums nebūs jācīnās ar lieko svaru — tā vienkārši nebūs. ”