Recepšu sastāvdaļas “Jāņogu pīrāgs"
- Margarīns 80 grami
- kefīrs 200 grami
- 4 olas
- 150 grami cukura
- 300 grami miltu
- jāņogas 400 grami
Trauka “Joņogu pīrāgs” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 210.1 kcal.
Vāveres: 4.8 gr.
Tauki: 7.3 gr.
Ogļhidrāti: 30.9 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “Joņogu pīrāgs” sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| piena galda margarīns | 80 g | 80 | 0.24 | 65.6 | 0.8 | 594.4 |
| kefīrs 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| vistas olu | 4 gabali | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| smalkais cukurs | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 149.55 | 597 |
| kviešu milti | 300 g | 300 | 27.6 | 3.6 | 224.7 | 1026 |
| jāņogu | 400 g | 400 | 2.4 | 0.8 | 30.8 | 172 |
| Kopā | 1350 | 65 | 98 | 416.8 | 2836.8 | |
| 1 apkalpo | 1350 | 65 | 98 | 416.8 | 2836.8 | |
| 100 grami | 100 | 4.8 | 7.3 | 30.9 | 210.1 |