Konflikti ar draugiem — kā saglabāt draudzību

Diemžēl atšķirībā no komiksu varoņiem, kuriem katru reizi ar atjautības un asprātības palīdzību izdodas atrisināt visus konfliktus ar draugiem līdz 30 minūšu epizodes beigām, mums ne vienmēr izdodas visas problēmas draudzīgās attiecībās apiet ar tādu graciozitāti.

Patiesībā mūsu viedokļi, novērojumi un darbības atšķiras. Tas nozīmē, ka, ja mēs pietiekami ilgi draudzējamies ar cilvēku, konflikti ir neizbēgami.

Brīdī, kad pieaugošā spriedze izlaužas virspusē, mēs bieži krītam panikā, nezinot, kā reaģēt: ignorēt problēmu, cerot, ka tā galu galā pazudīs pati no sevis? mēģināt visu apspriest? pagaidi un paskaties, kas notiek?

Tie, kas mēdz izvairīties no konfliktiem pēc strīda instinktīvi mēģiniet turēties tālāk no draugiem. Sākumā tas var šķist saprātīgs lēmums, jo attālums paglābs mūs no stresa vai liekas attiecību noskaidrošanas. Tomēr, atstumjot draugu, mēs bieži upurējam emocionālo tuvību un laika gaitā riskējam pilnībā zaudēt draudzību. Nemaz nerunājot par to, ka stresa un trauksmes uzkrāšanās kaitē mūsu veselībai.

Par laimi, ir veidi, kā atrisināt konfliktus, nezaudējot draugus. Šeit ir daži no tiem.

1. Pārrunājiet situāciju, tiklīdz ir īstais brīdis

Pašā konflikta sākumā, kad emocijas sit augstu vilni, ir prātīgi ieturēt īsu pauzi komunikācijā. Visticamāk, ka šobrīd ne tu, ne tavs draugs neesi gatavi uzklausīt un pieņemt viens otra viedokli. Bet šī pauze nedrīkst būt pārāk ilga.

Dienas laikā pēc konflikta vai saspīlējuma attiecībās piezvani vai nosūti īsziņu un vienkāršiem vārdiem izsaki, par ko tev žēl un ko tu vēlētos: “Atvainojos par notikušo un vēlos visu labot”, “ Man ir svarīga mūsu draudzība”, «Pārrunāsim visu pēc iespējas ātrāk.»

2. Nav nepieciešams apspriest un risināt visas problēmas uzreiz

Dažkārt mums šķiet, ka visa mūsu draudzīgo attiecību nākotne ir pilnībā atkarīga no vienas ļoti nopietnas un smagas sarunas. Bet, tāpat kā pati draudzība attīstās pakāpeniski, tā arī pilnīga problēmu risināšana prasa laiku. Dažreiz ir vērts īsi pārrunāt problēmu, veltīt laiku tās pārdomām un atgriezties pie šīs sarunas vēlāk. Problēmu risināšana pakāpeniski ir normāla parādība.

3. Izrādiet empātiju pret drauga jūtām

Pat ja mēs nepiekrītam draugu novērojumiem vai secinājumiem, mēs varam mēģināt izprast viņu jūtas un pieredzi. Sarunas laikā varam izsekot viņu ķermeņa valodai, pievērst uzmanību viņu balss tonim un sejas izteiksmēm. Mēģiniet reaģēt uz jebkādām sāpju, diskomforta vai dusmu pazīmēm ("Es saprotu, ka esat sarūgtināts, un man ļoti žēl, ka jūtaties slikti").

4. Zināt, kā klausīties

Klausieties visu, ko jūsu draugs jums saka, neapturot un nepārtraucot viņu. Ja kaut kas viņa vārdos tevī izraisa spēcīgas emocijas, centies tās savaldīt, līdz pilnībā sapratīsi visu, ko draugs vēlas tev izteikt. Ja kaut kas nav skaidrs, jautājiet vēlreiz. Mēģiniet noskaidrot, ko jūsu draugs cer iegūt no šīs sarunas vai kas viņam ir nepieciešams, lai justos labāk.

5. Runājiet skaidri un kodolīgi

Pēc tam, kad jūs, netraucējot, klausieties visu, ko gribējāt teikt, būs jūsu kārta dalīties savās sajūtās un pārdomās. Centieties izteikt savas domas pēc iespējas skaidrāk un atklātāk, taču neaizskarot drauga jūtas.

Pirmkārt, runājiet par savām izjūtām un pārdzīvojumiem, nevis izmetiet apsūdzības. Izvairieties no tādām frāzēm kā “Tu vienmēr dari tā” vai “Tu nekad to nedari”, tās tikai saasinās problēmu un traucēs konfliktu risināšanai.

6. Mēģiniet pieņemt citu viedokli

Mēs ne vienmēr piekrītam draugu viedokļiem, bet mums ir jāspēj atzīt viņu tiesības uz viedokli, kas atšķiras no mūsu. Mums ir jārespektē draugu uzskati un viņu tiesības mums nepiekrist. Pat ja mēs nepiekrītam visam, ko saka draugs, viņa vārdos var būt kaut kas tāds, kam esam gatavi piekrist.

Visbeidzot, kad tūlītējais konflikts šobrīd ir pēc iespējas izsmelts, dodiet laiku, lai attiecības pilnībā atjaunotos. Turpiniet darīt to, kas jums patīk darīt kopā. Pozitīvas emocijas no draudzīgas komunikācijas laika gaitā palīdzēs izlīdzināt atlikušo spriedzi.