Atpūta. Ir daudz relaksācijas metožu (joga, meditācija utt.), un ir pierādīts, ka tās samazina stresu un trauksmi kopumā. Tie ir efektīvi arī cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes lēkmēm. Tie saista muskuļu relaksāciju ar elpošanas un sirds reakcijas samazināšanos.⁶.

Vingrinājumi ir efektīvi arī ģeneralizētas trauksmes gadījumā⁷.

 Kafija (Piper methysticum). Kava ir krūms, piparu koku dzimtas loceklis, kura dzimtene ir Klusā okeāna salas (Polinēzija, Mikronēzija, Melanēzija, Havaju salas). Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka kava ir efektīva trauksmes un, iespējams, panikas lēkmju ārstēšanā.⁸.

Tomēr uz kava balstīti produkti var nopietni kaitēt aknām, un tie ir aizliegti daudzās valstīs (Francijā, Kanādā, Šveicē u.c.). No otras puses, tās var atrast Francijā homeopātiskā veidā, taču efektivitāte nav pierādīta.