Saturs
Sāpes krūtīs pirms menstruācijas: ko darīt? Video
Daudzas sievietes ziņo par sāpīgu sāpju parādīšanos piena dziedzeros pirms menstruācijas sākuma. Un, lai gan šķiet, ka tie ir dabiska parādība, kas saistīta ar sievietes ķermeņa fizioloģiskajiem cikliem, tie ne vienmēr var būt nekaitīgi.
Sāpes krūtīs pirms menstruācijas
Sāpju cēloņi krūtīs PMS laikā
Premenstruālais sindroms jeb PMS ir sievietes ķermenim raksturīgs stāvoklis, kurā rodas izmaiņas, kas saistītas ar neapaugļotas olšūnas noraidīšanu. PMS ir sarežģīts simptomu komplekss, kas izpaužas kā vairāki vielmaiņas-hormonālie, neiropsihiskie un veģetatīvi-asinsvadu traucējumi, kas dažādās pakāpēs izpaužas konkrētā sievietē un ir atkarīgi no organisma individuālajām īpašībām.
Šo traucējumu klātbūtni atzīmē gandrīz 80% sieviešu, vairumā gadījumu PMS pavada fizisks un emocionāli psiholoģisks diskomforts, nemotivētas agresijas uzbrukumi, aizkaitināmība un asarošana, sāpes vēdera lejasdaļā un krūtīs.
Raksturīgo sāpju parādīšanās krūtīs iemesls ir izmaiņas piena dziedzeru audu struktūrā, kas saistītas ar nākamo ciklisko sieviešu ķermeņa funkciju pārstrukturēšanu, ko regulē tādi hormoni kā estrogēns, prolaktīns un progesterons.
Laikā, kas pagājis no iepriekšējām menstruācijām, viss sievietes ķermenis, ieskaitot krūtis, gatavojās grūtniecības un zīdīšanas sākumam. Dažām sievietēm šādas izmaiņas kļūst pat pamanāmas: līdz menstruālā cikla beigām krūtis palielinās, jo palielinās dziedzeru audu apjoms. Gadījumā, ja koncepcija nenotiek un neapaugļota olšūna atstāj dzemdi, dziedzeru audi sāk atrofēties un krūtis sarukt. Šo procesu pavada sāpes un tam ir ciklisks raksturs; ārsti to sauc par mastodīniju, un to uzskata par dabisku un normālu fizioloģisku parādību.
Sāpes krūtīs pirms menstruācijas rada bažas
Pat ja jums rodas sāpes krūtīs no pirmajām menstruācijām, jums joprojām ir jāapmeklē un jākonsultējas gan ar ginekologu, gan ar mammologu, un vēl jo vairāk, ja salīdzinoši nesen parādījās cikliskas sāpes, kas izraisa ievērojamu diskomfortu. Dažreiz to cēlonis ir ne tikai piespiedu procesi piena dziedzeru audos, bet arī diezgan nopietnas slimības, piemēram, onkoloģija un vairogdziedzera darbības traucējumi. Lai pārliecinātos, ka tas tā nav, jums vajadzētu apmeklēt arī endokrinologu.
Iegurņa orgānu disfunkcija, olnīcu iekaisums, hormonālā nelīdzsvarotība, dzimumorgānu infekcijas vai cistu veidošanās var izraisīt ļoti stipras sāpes krūtīs.
Menstruācijas ir papildu slogs daudziem iekšējiem orgāniem un sistēmām, tāpēc tās var izraisīt tā sauktās netiešās sāpes, kuras var izraisīt: starpribu neiralģija, nervu iekaisums, sirds un asinsvadu sistēmas problēmas.
Lai pārliecinātos, ka tas tā nav, jums būs jānokārto testi, t.sk. un attiecībā uz onkoloģiskajiem marķieriem pārbaudiet vairogdziedzera darbību, veiciet piena dziedzera un, iespējams, iegurņa orgānu mamogrāfiju un ultraskaņu. Ja ārsti novērš visus citus cēloņus, tas nozīmē, ka esat diezgan vesels un sāpes krūtīs patiešām ir “tikai” PMS simptoms.
Kā samazināt sāpes krūtīs pirms menstruācijas
PMS simptoma medicīnisko pētījumu gaitā sāpīgu sajūtu stipruma un ilguma atkarība no tā, cik labi sieviete ēd, vai viņas uzturs ir sabalansēts. Augļu, dārzeņu, zema tauku satura piena produktu, gaļas un zivju, jūras velšu, pilngraudu un maizes ēšana pozitīvi ietekmē vispārējo pašsajūtu un normālu vielmaiņu.
PMS laikā labāk izvairīties no alkohola, piesātināto tauku, šokolādes un kafijas.
Lai normalizētu hormonālo fonu, ēdienkartē obligāti jāiekļauj sojas produkti, rieksti un sēklas. Jūsu uzturā ir jābūt kalciju, magniju, B6 un E vitamīnu saturošiem pārtikas produktiem, pēc konsultēšanās ar ārstu Jūs varat papildus izrakstīt Jums piemērotus multivitamīnus vai minerālvielu piedevas. Paturiet prātā, ka veselīgs dzīvesveids, kas var atvieglot PMS, ietver fiziskās aktivitātes. Aerobikas vingrinājumi un ātra pastaiga ir pieejamas par pieņemamām cenām un neaizņems daudz jūsu laika, taču dos lielu labumu.
Nelietojiet pretsāpju līdzekļus sāpēm PMS laikā, kad nolemjat dzemdēt bērnu
Gadījumā, ja jūs nevarat iztikt bez narkotikām, varat izmantot tradicionālos pretsāpju līdzekļus: acetaminofēnu (tylenolu) vai tos, kas ir daļa no nesteroīdās grupas: ibuprofēnu, naproksēnu vai parasto aspirīnu. Šīs zāles, lai gan tiek izsniegtas bez ārsta receptes, jālieto ļoti piesardzīgi un tikai gadījumos, kad sāpes ir ļoti stipras un patiešām rada diskomfortu. Sastāvdaļas, kas mazina sāpes PMS laikā, ir ietvertas daudzos perorālos kontracepcijas līdzekļos, taču dažreiz tās pašas rada šādas sāpes, viss šeit ir individuāls un atkarīgs no jūsu hormonālā fona.
Arī interesanti lasīt: kā paātrināt matu augšanu.