Vingrinājumu komplekts manam vecākajam dēlam Vaņam, kad viņš tikko piedzima. Es tos izdarīju labi!
1. Roku berzēšana un mīcīšana.
2. Dzīves masāža.
3. Kāju berzēšana un mīcīšana.
4. Pēdu berzēšana.
5. Rokas:
— šķiršanās, velves,
- uz augšu uz leju,
— rotācija uz iekšu un āru,
- bokss.
6. Kājas:
- pēdu rotācija
— vienlaikus piespiežot pie krūtīm,
— daudzlaiku…
— taisnas kājas vienlaikus pret galvu,
— pārmaiņus ar auklu audzēšanu,
- velosipēds.
7. Mēs apgriežamies uz vēdera.
8. Kāju un muguras berzēšana.
9. Pat poz.
10. Sānu virsmu saspiešana.
11. Zivis.
12. Loks.
13. Kājām mēs tiekam pārnesti uz dīvānu.
14. Ritiniet no vēdera uz muguru un aizmuguri.
15. Stoika un staigāšana uz rokām.
16.Slidošana.
17. Šūpojieties ar rokām, kas vērstas pret mani.
— 10 mētāšanās, kūleņi uz priekšu un atpakaļ (nākamais ir ieliktnis)
18. Šūpoties aiz kājām ar vēderu uz augšu.
- ievietot.
19. Šūpojas ar roku ar pakausi pret mani.
- ievietot.
20. Šūpojieties aiz kājām ar muguru uz augšu.
- ievietot.
21. Karājās uz vienas rokas, kājas.
22. Stāviet pēdu tvērienā.
23. Stāviet gurnos.
24. Pastaiga pa grīdu.
25.Pietupieni uz pāvesta.