Saturs
Vai aukstums var mūs psiholoģiski ietekmēt?
Psiholoģija
Eksperti atklāj, vai papildus diskomfortam un diskomfortam, ko rada nelabvēlīgi laika apstākļi, pēkšņa temperatūras pazemināšanās patiešām var ietekmēt garastāvokli
“Meteorosensitīvs” ir cilvēks, kuram var rasties diskomforts vai simptomi, kas saistīti ar laikapstākļu izmaiņas, neatkarīgi no tā, vai tās ir pēkšņas temperatūras pazemināšanās vai nelabvēlīgi laikapstākļi, piemēram, stiprs sniegs vai sals, ko Filomena ir atnesusi Spānijā. Dažas no šīm "meteorosensitivitātes" pazīmēm var izpausties kā galvassāpes, garastāvokļa izmaiņas vai muskuļu un locītavu problēmas, kā skaidro meteorologs un fizikas ārsts no eltiempo.es, Mar Gómez. Tomēr no psiholoģiskā viedokļa, izņemot iepriekšminētās garastāvokļa svārstības, kuras patiesībā var rasties vairāk diskomforta dēļ, ko vētra var radīt, aukstumam nav jāietekmē mūs psiholoģiskā līmenī, kā skaidro Jesús Matos, psihologs.
sadaļā “Psihiskā līdzsvarā”.
Tas, kas patiesībā notiek un ko mēs varam uztvert psiholoģiskā līmenī, pēc Matosa domām, ir tas, ka ķermenis cenšas pielāgoties jauniem laika apstākļiem. Tāpēc, kā mēs esam dzīvnieki, prātam un ķermenim ir normāli koncentrēt enerģiju turēt siltu un labklājības meklējumos. Mēs ieslēdzam sevi “izdzīvošanas režīmā”, un tas nozīmē, ka “mēs neesam šeit citu lietu dēļ”, piemēram, vēlamies mijiedarboties ar citiem cilvēkiem vai, piemēram, vēlmi atraisīt radošumu. Vai tas nozīmē, ka aukstums padara mūs mazāk sabiedriskus un mazāk radošus? "Tam nav obligāti, bet tā ir taisnība, ka tad, kad ķermenis mēģina pielāgoties videi, tas, ko tas dara, ir mobilizēt un koncentrēt savus resursus, lai meklētu pajumti, siltumu un labklājību," viņš saka.
Pēc Avance Psicólogos ekspertu domām, ārkārtēja aukstuma apstākļos var rasties spējas, kas ir saistītas ar sānu domāšana, izmantojot netradicionālus argumentācijas veidus un meklējot asociācijas starp jēdzieniem, tos var mazināt. Un, lai gan tas nenozīmē, ka nevar būt radošs vietās, kur valda ledus un sniegs, tas tomēr uzsver, ka ir svarīgi, lai cilvēks, kurš veic šādu radošo darbību, pilnībā aklimatizējas šajā kontekstā un aukstumā.
Viņi arī liek domāt, ka ar aukstumu parādās neliela psiholoģiska tendence parādīt mums vairāk slēgtsVairāk aizdomīgs ar pārējām. Tāla attieksme, ko mēs parasti uztveram pat valodā, jo mēs asociējamies ar auksts raksturs uz to, kā uzvedas kāds, kurš neizpauž pieķeršanās pazīmes vai draudzīgu raksturu kopumā. "Iemesls, kāpēc rodas šī psiholoģiskā ietekme, nav zināms, bet tas var būt saistīts ar stratēģiju enerģijas taupīšanai un ķermeņa temperatūras saglabāšanai (ekstremitāšu saglabāšana relatīvi tuvu stumbram)," viņi saka Advance Psychologists.
Aukstuma sekas skar vairāk
Tas, kas mūs var ietekmēt garīgajā līmenī, kā norāda Matoss, ir sekas, ko rada liels aukstums (slēgtas ielas, sniegs, ledus…) vai slikti laikapstākļi, piemēram, nespēja doties uz darbu, nespēja cirkulēt. ar normālu situāciju ielās, nespēja iet iepirkties vai pat nespēja aizvest bērnus uz skolu ir tas, kas var radīt traucēt, taču tai nav jārada psiholoģiska problēma, jo, kā tas ir skaidrs, tas ir kaut kas tāds, kas tiks atrisināts saprātīgā laika posmā. «Psiholoģiskā līmenī vairāk satrauc tas, kas ir bijis tiem cilvēkiem, kuriem tas ir bijis šajās dienās dubultās maiņas, kā tas ir noticis ar dažiem ārstiem un medmāsām, neatliekamās palīdzības vai citu profesiju darbiniekiem, kurus nevarēja atbrīvot stundām ilgi un kuriem šajā laikā bija jāveic darbs visaugstākajā līmenī. Tas var radīt UzsvarsViņš saka.
Psihologs uzskata, ka pastāv tendence jebkuru apstākli, ka mēs dzīvojam, novest līdz patoloģiskam un ka, tāpat kā noteiktā brīdī karstums vai pavasara alerģijas var mums sagādāt diskomfortu, to var izraisīt arī aukstums vai pat fakts mūsdienās mājās ir visaugstākā apkure, jo tā var kļūt nepārvarama, kaitinoša vai neērta. Iespējams, tas, kas mūsdienās tiek izdzīvots, saskaņā ar Matosa analīzēm, ir skaidru vadlīniju trūkums, kā izturēties, saskaroties ar nezināmo vai “neparasto”. “Pārsteiguma” vai “jaunuma” efekts vai neziņa, kā rīkoties, saskaroties ar kaut ko, kas nav bieži piedzīvots vai ar ko nezina, kā tikt galā, var radīt zināmas bažas.
Risinājums ir veselīgi ieradumi
Taču arī dienās, kad ir auksts, mēs varam nonākt “apburtajā lokā”, uzskata psiholoģijas doktore un UNIR speciālās izglītības maģistra direktore Blanka Tejero Klavera: “Kad mēs pavadām vairāk stundu mājās, mēs vingrojam mazāk. Slinkāk ir doties skriet vai sportot ārā tumšā vai sliktā laikā. Tas liek mums pieņemties svarā un arī pazemina mūsu līmeni serotonīna, hormons, kas dod mums laimi. Mēs ieejam cilpā, kurā jūtamies sliktāk par sevi un paliekam drosmīgāki.
Tāpēc kopumā labākā formula laikapstākļu izmaiņu negatīvajai ietekmei ir veselīgs dzīvesveids: ēdiet veselīgi, vingrojiet, iekļaujiet uzturā produktus, kas bagāti ar D vitamīnu (lai novērstu vismazāko saules gaismas daudzumu), piemēram, sieru. , olu dzeltenumus vai treknas zivis, piemēram, lasi vai tunci, un mēģiniet maksimāli izmantot dienas gaišo laiku: dodieties ārā, kad mums ir saule, un, ja nevaram iziet ārā, tad vismaz uz terasi vai pie loga.