La Krūšu plāksnes atbrīvošanas metode (MLC) ir sava veida "ķermeņa psihoanalīze". Viņa izmanto garīgos tēlus un kustības, ko iedvesmojusi antivingrošana, lai apzinātos spriedze glabājas ķermenī, ko sauc par krūtīm, un atbrīvojas no tā, lai atgūtu labklājības sajūtu. Krūšu plāksne tiek definēta kā bruņas, gan fiziskas, gan psihiskas, kas gadu gaitā ir būvētas neapzināti, kavējot. Piemēram, daudzi zēni jau no agras bērnības uzzināja vai secināja, ka raudāt ir nepareizi. Pieaugušajiem viņiem bieži būs grūtības izteikt savas emocijas. Pamazām krūšu kurvis iesēdās arvien dziļāk muskuļu slāņos, saglabājot līdzi emocijas un apspiestas domas.

Krūšu plāksnes atbrīvošanas metode ir balstīta uz priekšstatu, ka šī muskuļu un šūnu atmiņa aptver visu cilvēka vēsturi, gan viņa fizisko un enerģētisko, gan psihisko pieredzi. Process prasa padošanos un būt jutīgam pret visām sajūtām, kas rodas. Sākotnēji tās mērķis ir atbrīvot spriedzi, bet arī uzlabot asinsriti (limfa, asinis, elpošana un dzīvībai svarīga enerģija), samazināt sāpes un attīstīt elastību un muskuļu spēku. Tas arī veicinātu radošumu un attīstītu pārliecību un pašcieņu.

La Krūšu plāksnes atbrīvošanas metode piedāvā 3 pakāpju ceļu. Pirmkārt, muskuļu bruņu apzināšanās ar ķermeņa darbu. Tālāk negatīvo emociju un domāšanas modeļu analīze. Visbeidzot, zināšanu integrācija, kuras mērķis ir izravēt ierobežojošus uzskatus un ar vizualizācijas palīdzību iztēloties situācijas, kas sniedz labklājību un baudu.

Pirms krūšu plākšņu atlaišanas metodes izmantošanas dalībnieks tiekas ar darbinieku individuālā sesijā, lai noteiktu, vai pieeja atbilst viņa vajadzībām, un novērtētu viņa fiziskais stāvoklis. Lielākā daļa kustību, kas veido sesijas, tiek praktizētas uz grīdas precīzā secībā: atvēršanas, izstiepšanas un apvienošanas kustības.

pabalsti darba instrumenti, kas izskatās kā rotaļlietas, palīdz iekļūt un atbrīvot muskuļu krūtis. Tās ir dažāda izmēra un konsistences bumbiņas un nūjas, ko izmanto atvēršanas darbos, lai salauztu krūšu plāksteri. Cietās bumbiņas masē noteiktus punktus, putuplasta bumbiņas masē fasciju, un nūjas ir ieteicamas garajiem ķermeņa muskuļiem. Katra sesija beidzas ar neobligātu koplietošanas laiku, kurā dalībnieki var dalīties savā pieredzē.

La MLC tika izveidots ar Marija Līze Labonte. Pēc izglītības ieguvusi logopēde, 1980. gadu sākumā viņa izstrādāja globālo pieeju ķermenim. Viņu iedvesmoja dažādi paņēmieni, ko viņa pieredzēja, lai izārstētu sevi no reimatoīdā artrīta, jo īpaši pretvingrošana Terēza Bertera, rolfings un Mezjēra metode. Viņu ir ietekmējušas arī citas pieejas, jo īpaši Christian Carini fascioterapija, Dr.^r Simontons, onkoloģijas speciālists, kā arī domu apstiprināšanas, meditācijas un atdzimšanas tehnikas. Pēc apmēram četrdesmit darbinieku apmācības Globāla pieeja ķermenim un izmēģināja savu tehniku, viņa pievērsās psihoterapijai, kas lika viņai izveidot Breastplate Release Method, kas tika ieviesta 1999. gadā. Viņas krūšu plāksnītes teorija ir balstīta uz Vilhema Reiha darbu.¹ (1897-1957), austriešu ārsts un psihoanalītiķis, uzskatīts par ķermeņa psihoterapijas pionieri (skat. Neoreiha masāžas lapu).

Cik mums zināms, nevienā zinātniskajā pētījumā nav novērtēta krūšu platuma atbrīvošanas metodes terapeitiskā iedarbība. Šī tehnika galvenokārt ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas veikt a personīgās izaugsmes process caur psihoķermeņa pieeja. Tam varētu būt labvēlīga ietekme uz vispārējo veselību un dažāda veida fiziskiem vai psiholoģiskiem traucējumiem, liekot indivīdam atklāt jaunu veidu, kā mijiedarboties ar savu ķermeni un integrēt savas būtības vairākas dimensijas. Šī metode var arī palīdzēt mazināt stresu.

La Krūšu plāksnes atbrīvošanas metode var praktizēt individuāli vai grupās, semināru, intensīvo kursu vai organizētu braucienu ietvaros. Var apspriest daudzas tēmas: uzskati, vecāku bruņas, piedzimšana sev utt. Aktivitātes notiek Kvebekā un Centrāleiropā. Lai sāktu izmantot šo pieeju, varat iepazīties ar Marijas Lizas Labontē darbiem vai apmeklēt konferences.

Cilvēkiem ar skeleta-muskuļu sistēmas traucējumiem ieteicams iepriekš informēt aprūpētāju, lai viņš atbilstoši pielāgotu kustības.

Kvebekā krūšu plāksnīšu atbrīvošanas metodes praktizētāji ir sagrupēti asociācijā MLC Quebec². Citviet pasaulē dažādas asociācijas pulcē praktizētājus (skat. MLC oficiālo vietni).

Apmācības tiek piedāvātas vairākās valstīs, un tajās ietilpst uzraudzīti kursi un prakses (skatīt MLC vietni).

Labontē Marija Liza. Ķermeņa pamošanās kustības – piedzimšana savam ķermenim, krūšu šķīvju atlaišanas metode, Éditions de l'Homme, Kanāda, 2005.

Grāmatā ir iekļauts DVD, kas ļauj pašiem praktizēt MLC kustības.

Labontē Marija Liza. Mūsu ķermeņa pamatā: atbrīvošanās no mūsu krūšu kurvjiem, Éditions de l'Homme, Kanāda, 2000.

Autore iepazīstina ar savas metodes teorētiskajiem un praktiskajiem pamatiem, vienlaikus komentējot astoņu cilvēku ceļojumu, kuri ir uzņēmušies šo procesu.

Labontē Marija Liza. Ir iespējams izārstēt sevi savādāk: kā es uzvarēju savu slimību, Éditions de l'Homme, Kanāda, 2001.

Izmantojot autobiogrāfiskas liecības, Marie Lise Labonté iepazīstina ar paņēmieniem, ar kuriem viņa ir eksperimentējusi, lai izārstētu sevi no reimatoīdā artrīta un izstrādātu krūts plāksnes atbrīvošanas metodi. (Jauns oriģinālās grāmatas izdevums, kas izdots 1986. gadā.)

Skatiet arī citas grāmatas, DVD un kompaktdiskus MLC vietnē.

Krūšu plāksnes atbrīvošanas metode

Oficiālajā MLC vietnē ir parādīta metode, daži vingrinājumi un praktizētāju saraksti.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

MLC Kvebekas asociācija

Praktizētāju grupēšana. Informācija par metodi, apmācību, praktizētāju sarakstu.

www.mlcquebec.ca