Lai pienācīgi atveseļotos pēc nakts jautrības, dzeršanas un augstas kaloriju pārtikas ēšanas, jums vajadzētu ieturēt kārtīgas brokastis (vai pusdienas - lai kas arī notiktu). Gada pirmo dienu nedrīkst aizēnot paģiras un nepatīkamas sāpīgas sajūtas!
Paģiras saindē. Ķermenis cieš no dehidratācijas, palēninās asinsrite, paaugstinās asinsspiediens un sāp galva. Cieš arī kuņģis un zarnas no bagātīgas pārtikas, cenšoties izvadīt uzkrātos toksīnus. Ko ēst brokastīs, izejiet no šiem simptomiem?
Pareizie dzērieni
Lai atjaunotu ūdens un sāls līdzsvaru un ātri izvadītu no organisma toksīnus, brokastīs noteikti iekļaujiet dzērienus: negāzētu ūdeni, nedaudz sālītu tomātu sulu vai vecu pārbaudītu līdzekli-sālījumu.
Labi sevi pierādījuši arī raudzēti piena dzērieni - kefīrs, raudzēts cepts piens, sūkalas.
Bet labāk ir atteikties no kafijas un tējas, tie nesīs tikai īslaicīgu atvieglojumu, bet patiesībā tie pasliktinās simptomus. Vēlams dzert zāļu uzlējumu vai karstu ingvera dzērienu, kas uzlabos asinsriti un mazinās galvassāpes.
Daudz kaloriju
Iepriekšējās dienas svētki ar augstu kaloriju daudzumu nav iemesls diētas ievērošanai. Pirmkārt, ķermenim vajadzētu atgūties, un tikai pēc tam pakāpeniski var novērst pārēšanās sekas. Pēc Jaunā gada sagaidīšanas brokastīm jābūt sātīgām un karstām.
Ideāli - dārzeņu omlete ar sieru vai bieza zupa ar liesu gaļu, ne pārāk trekna, kā arī gaļas pīrāgs vai makaroni ar gaļu un tomātu mērci.
Nav alkohola
Ieradums atdzīvināt sevi ar ķīli pa ķīli nerada labvēlīgas sekas. Saindētais ķermenis ilgi nejutīsies labāk pēc jaunas alkohola devas, un novājinātas nieres un aknas cietīs vēl vairāk.
Zema alkohola saturoši dzērieni ir diurētiķi un tikai palielinās dehidratāciju novājinātā ķermenī.
Enterosorbenti
Enterosorbenti ir zāles, kuru mērķis ir absorbēt toksīnus un to ātru izvadīšanu no organisma. Pēc brokastīm tie nebūs lieki.
Vispieejamākā ir aktīvā ogle, ko pārdod jebkurā aptiekā.