Brokastis mazuļiem vecumā no 1 līdz 2 gadiem

Koncentrējieties uz brokastīm bērniem vecumā no 12 līdz 24 mēnešiem

Kopš pastaigas Jolāna nav apstājusies ne mirkli. Tikko viņš bija ieradies dārzā, viņš rāpās uz slidkalniņa, ripinājās smilšu kastē, alkdams pēc jauniem atklājumiem un pieredzes. Šajā vecumā bērni kļūst par īstiem mazajiem pasaules pētniekiem. Nenogurstoši un palaidni viņi ikdienā tērē kolosālu enerģiju. Lai izdzīvotu, viņiem ir nepieciešams sabalansēts uzturs, sākot ar kārtīgām brokastīm.

Pārtika pēc 12 mēnešiem: ko vajadzētu ēst manam bērnam? Kādā daudzumā?

12 mēnešus vecam bērnam, brokastīm jāsedz 25% no ikdienas enerģijas patēriņa, jeb aptuveni 250 kalorijas. No 12 mēnešiem ar pudeli piena vien nepietiek. Ir nepieciešams pievienot graudaugus vai papildināt to ar citu cieti, piemēram, maizes sviestu un ievārījumu. Ir iespējams arī ieviest augļu porciju, vēlams svaigu. "Brokastām ir jānodrošina visa nepieciešamā enerģija, lai bērns varētu iesaistīties rīta aktivitātēs," skaidro Ketrīna Burrona-Normanda, diētas ārste, kas specializējas bērnu jautājumos. Jo, ja viņam no rīta būs virziena maiņa, viņš būs mazāk labā formā.

Pārtikas trūkums: 1 no 2 bērniem pienu dzer tikai no rīta

Neskatoties uz šiem ieteikumiem, Saskaņā ar Blédina aptauju 1 no 2 bērniem pienu dzer tikai no rīta. Kas attiecas uz graudaugiem, tikai 29% bērnu vecumā no 9 līdz 18 mēnešiem gūst labumu no graudaugiem zīdaiņiem kopā ar pienu. Speciālisti neiesaka konditorejas izstrādājumus, kas ir bagāti ar piesātinātajiem taukiem un nav īpaši sātīgi, patērē katru dienu 25% 12-18 mēnešus vecu jauniešu. Šie skaitļi, iespējams, izskaidro, kāpēc trešā daļa franču bērnu vecumā no 9 līdz 18 mēnešiem joprojām ēd uzkodas no rīta, kad tās vairs nav ieteicamas. Vispārīgi runājot, visas ģimenes brokastu rituāls mēdz sabrukt. Saskaņā ar neseno Dzīves apstākļu izpētes un novērošanas centra (Credoc) aptauju, pirmā ēdienreize dienā ir arvien mazāk patērē franči, īpaši bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem. 91. gadā no rīta ēda 2003%, bet 87. gadā - 2010%.

Brokastis: rituāls, kas jāsaglabā

"No rīta viss ir noteikts laikā," skaidro Frederike. Eju uz dušu, tad gatavoju brokastis. Mans vīrs pieskata bērnus, pasēžam kopā 10 minūtes, tad atkal braucam prom! Daudzās ģimenēs gatavošanās no rīta vairāk līdzinās Koh Lantas pārbaudījumam, nevis slavenajai Rikorejas reklāmai. Pamodiniet katru bērnu, palīdziet viņam saģērbties, pārbaudīt somas, pabarot jaunāko no pudeles, sagatavoties, (mēģināt) uzklāt kosmētiku... Steidzoties nereti brokastis izslīd pa durvīm un, mazliet vainīgas. , mēs ieslidinām sāpes au lait viņa vecākā brāļa mugursomā. Acīmredzot viss ir atkarīgs no apstākļiem. Patiesībā organizēšana būs vienkāršāka, ja jums ir elastīgs darba laiks, ja dzīvojat netālu no darba vai ja ir tikai viens bērns, par kuru jārūpējas. Tomēr, neskatoties uz steigu, ir svarīgi atlicini kādu laiku brokastīm. "Nedēļas laikā, kad temps ir spēcīgs, bērns var paņemt pudeli pie galda, kad vecākie ar pārtraukumiem sēž pie viņa," skaidro pārtikas sociologs Žans Pjērs Korbo. Šī organizācija ļauj ikvienam veikt savu biznesu, vienlaikus saglabājot šo dienas pirmās ēdienreizes rituālu. "Tomēr nedēļas nogalēs tas nav vienāds temps. Ideālā gadījumā jauni un veci dala brokastis pie ģimenes galda.

Emocionāli uzlādētākā maltīte bērnam

Tieši ar pārtiku, kas ir vitāli nepieciešama, tiek izveidotas pirmās saites starp bērnu un viņa vecākiem. Jau no dzimšanas mazulis ļoti priecājas par zīdīšanu, pat mazuļi, viņš spēj radīt šo labsajūtas mirkli iekšēji, lai nomierinātu, kad viņu nomāc izsalkums. Bērni, augot, kļūst patstāvīgi, iemācās ēst paši, pielāgojas pieaugušo ritmam. Taču maltīte turpina viņam radīt patiesas emocijas, jo īpaši brokastis, kas galvenokārt sastāv no pudeles, pie kuras viņš ir ļoti pieķēries. "Brokastis ir emocionāli visvairāk uzlādēta maltīte," uzsver bērnu psihiatre Ketrīna Jousselme. Bērns iznāk no savas nakts, saskaras ar dienu. Galvenais, lai būtu laiks ar viņu sarunāties, lai palīdzētu sagatavoties savai dienai. un atstājiet ar drošām pamatnēm uz ārpusi. Šo pāreju uz “aktīvu sabiedriskumu” var veikt tikai tad, ja bērns ir vismaz apkārt. Šajā ziņā televīzija no rīta, ja tā ir sistemātiska, nav ieteicama. Jebkurā gadījumā pirms 3 gadiem TV nav.