Daba ir gudra. No vienas puses, tas nemitīgi mainās, no otras – ciklisks. Gadu no gada pavasaris, vasara, rudens un ziema nomaina viena otru. Arī mūsu dzīves periodi mijas, aktīvi un pasīvi, gaiši un tumši, krāsaini un vienkrāsaini. Treneris Ādams Sičinskis pārrunā, ko māca dabiskais cikls un kā iemācīties sadzīvot ar dvēseles gadalaikiem.
Dzīves cikli ne vienmēr seko dabiskai ķēdei no pavasara līdz rudenim vai no ziemas līdz pavasarim. Tās var mainīties jebkurā secībā atkarībā no mūsu ikdienas lēmumiem.
Četri dzīves cikli ir gadalaiku metafora.
Pavasaris ir laiks mācīties, meklēt jaunas iespējas un risinājumus.
Vasara ir laiks, kad svinēt panākumus un sasniegt mērķus.
Rudens ir laiks cīnīties, kļūdīties un pārvarēt stresu.
Ziema ir pārdomu, spēku uzkrāšanas un plānošanas laiks.
pavasaris
Šis ir laiks, lai atrastu jaunas iespējas un pieņemtu ātrus lēmumus. Pavasarī tu atveries komunikācijai, skaidri redzi dzīves virzienu un centies izmantot jaunas prasmes savu mērķu sasniegšanai.
Jūsu aktivitātes un izpausmes šajā periodā:
- personīgo vērtību un prioritāšu pārstrukturēšana,
- satikt jaunus cilvēkus,
- apmācība un pašattīstība,
- mērķu izvirzīšana,
- stratēģiskā, taktiskā un intuitīvā domāšana.
Pavasara emocijas: mīlestība, uzticība, prieks, pateicība, apstiprinājums.
Pirms pavasara sākuma notiek:
- paaugstināta pašapziņa un pašapziņa,
- galīgā vēlmju un mērķu apzināšanās,
- vadošā pozīcija attiecībā uz savu dzīvi.
vasara
Vasara ir laiks, kad tu sasniedz savus mērķus un vēlmes sāk piepildīties. Tie ir dzīves mirkļi, kas saistīti ar prieka un baudas sajūtu, radošu darbību un ticību nākotnei.
Jūsu aktivitātes un izpausmes šajā periodā:
- komandas darbs,
- ceļojumi,
- atpūta,
- iesāktā pabeigšana
- riska uzņemšanās aktivitātes
- paplašinot savu komforta zonu
- aktīva darbība.
Vasaras emocijas: kaisle, eiforija, entuziasms, drosme, pārliecība.
Nākotnē var rasties nogurums un laika trūkums, kas var traucēt ceļā uz mērķiem.
Dzīves vasara nenāk pēc grafika. Pirms šī posma:
- pareiza plānošana un sagatavošana,
- pareizi lēmumi un izvēles,
- ilgstoša pašpārbaude,
- spēja saskatīt jaunas iespējas un tās izmantot.
Rudens
Rudens ir laiks, kad saskaramies ar grūtībām un neveiksmēm. Parastā lietu kārtība ir izjaukta. Mēs jūtam, ka nevaram kontrolēt savu dzīvi tā, kā agrāk.
Jūsu aktivitātes un izpausmes šajā periodā:
— mēģinājumi izvairīties no atbildības,
— šaubas un vilcināšanās,
- vēlme neiziet no komforta zonas,
nereālas fantāzijas, negatīva un neefektīva domāšana.
Rudens emocijas: dusmas, nemiers, vilšanās, neapmierinātība, stress, mazdūšība.
Rudens nāk šādu iemeslu dēļ:
- neefektīvas darbības
- palaistās iespējas,
- zināšanu trūkums
- nepareizi aprēķini, kas saistīti ar neefektīvu domāšanu,
- stereotipiski, ierasti uzvedības modeļi.
ziema
Pārdomu, plānošanas un sociālās «ziemas guļas» laiks. Mēs emocionāli atkāpjamies no pasaules. Mēs ļaujamies domām par savu likteni, piedodam sev pagātnes kļūdas un pārdomājam negatīvo pieredzi.
Jūsu aktivitātes un izpausmes šajā periodā:
- vēlme rast iekšēju mieru un vēlme būt vienatnē ar sevi,
- komunikācija ar ģimeni, draugiem un mīļajiem,
- rakstīt dienasgrāmatu, ierakstīt savas emocijas,
- kritiska, objektīva un dziļa pieeja dzīves notikumiem.
Ziemas emocijas: bailes, atvieglojums, skumjas, cerība.
Ziemā mēs esam vai nu pesimistiski noskaņoti, vai raugāmies nākotnē ar cerībām, vairāk tendēti uz vilcināšanos un pasivitāti.
Rezultātā nāk ziema:
- emocionālās inteliģences trūkums
- skumji notikumi - smagi zaudējumi un personiskas neveiksmes,
- neefektīvi ieradumi un domas.
secinājumi
Pajautājiet sev: kādu ietekmi uz manu dzīvi ir atstājuši dzīves cikli? Ko viņi mācīja? Ko esmu uzzinājis par dzīvi, par sevi un apkārtējiem? Kā viņi mainīja manu personību?
Katra cikla ilgums atspoguļo mūsu stāvokli un spēju pielāgoties apstākļiem. Ja mēs veiksmīgi pielāgojamies, mēs ātri izejam cauri nepatīkamām fāzēm. Bet, ja ziema vai rudens ievelkas, izmantojiet situāciju pašattīstībai. Transformācija ir dzīves būtība. Tā ir neizbēgama, nemainīga un tajā pašā laikā plastiska. Vēlmēm, vajadzībām, uzvedībai ir jāmainās un jāattīstās.
Jums nevajadzētu pretoties un sūdzēties par likteni, kad bezgalīgi līst uz dvēseles. Mēģiniet mācīties no jebkuras pieredzes. Pieņemsim, ka jums patīk pavasaris, aktivitātes un pacelšanās periods, taču pat drūmākajās rudens dienās ir šarms. Mēģiniet aptvert savas iekšējās ainavas skaistumu neatkarīgi no laikapstākļiem. Ideālā gadījumā rudenim un ziemai vajadzētu būt aktīvas, kaut arī neredzamas iekšējas izaugsmes periodiem. Dabai, un mēs esam tās daļa, nav sliktu laikapstākļu.
Par ekspertu: Ādams Sičinskis ir treneris, psiholoģisko karšu veidotājs pašattīstībai IQ Matrices.