Saturs
Lietus, vāja saules gaisma, cepumu smarža, kas nāk no krāsns… Pamatojoties uz skaņām, smaržām vai attēliem, ASMR (“autonomā sensorā meridiāna reakcija” jeb franču valodā autonomā sensorā reakcija) tehnika ir tāda, ka, reaģējot uz stimulāciju, kāds piedzīvo patīkamas sajūtas. vizuālā, skaņas, ožas vai kognitīvā.
ASMR: drebuļi galvas ādā
Kā jūtas jūsu ķermenis sesijas vidū? Tas var būt drebuļi, tirpšana galvas ādā un galvas ādā vai atrodas ķermeņa perifērās zonās. Šim nolūkam AMSR izmanto ieteikumu spēku: piemēram, atcerieties partnera veiktās galvas masāžas vai vienmēr galvas masāžu, ko veic pēc friziera mazgāšanas ar šampūnu. Vai tas jums radīja drebuļus, labsajūtu? Tas pats ir ASMR sesijas laikā!
ASMR: nomierinoši video internetā
Šī nav jauna brīnummetode, tā ir izmantota un kļuvusi populāra kopš 2010. gadiem. Ieslodzījuma laikā tehnika atgriežas priekšplānā. Internetā daudzi video un podkāsti palīdz mums aizmigt, atpūsties, pateicoties tehnikai. Īpaši pateicoties ietvaram, kas ieskauj ASMR: balss maigums, čuksti, viegls pieskāriens... Arvien vairāk no mums pārbauda ASMR un novērtē tā nomierinošās priekšrocības.
Strīdi par ASMR
Ja ap šo relaksējošu metodi ir izveidota kopiena, strīdi par tās būtību un izpausmju zinātnisko klasifikāciju… Jo īpaši tāpēc, ka ASMR iedarbība ir mainīga atkarībā no katra cilvēka. Daži paliks neskarti, saskaroties ar visu veidu stimuliem. Patiešām, tāpat kā hipnozē, tehnika ir balstīta uz atļaušanu. Ja indivīds bloķē, iebilst pret relaksāciju, viņa prāts nespēs “iet”, sapņot vai vienkārši darbināt iztēli. Tātad, pšš… mēs atlaidām un izmēģinām ASMR…