ARI un gripa: kā ātri atgūties

ARI un gripa ir visbiežāk sastopamie saaukstēšanās gadījumi rudens-ziemas periodā. Katram iesaku vakcinēties pret gripu katru gadu. Lai gan vakcinācija neaizsargās jūs 100%, slimība būs daudz vieglāka, bez komplikācijām. Pretvīrusu zāļu lietošana profilaktiskos nolūkos arī negarantē, ka nesaslimsi ar akūtām elpceļu infekcijām. Mans padoms ir vienkāršs: epidēmijas laikā biežāk mazgājiet rokas un mēģiniet izvairīties no pārpildītām vietām. Nu, ja vīruss jau ir apsteidzis, jums nav nekavējoties jāaizpilda ķermenis ar tabletēm. Akūtu elpceļu infekciju un gripas uzvedības un ārstēšanas taktika principā ir vienāda.

1. Galvenais noteikums ir palikt mājās.

Mēģiniet palikt gultā 3-5 dienas. Vīrusu nēsāt uz kājām ir bīstami, tas noved pie komplikācijām bronhīta, vidusauss, tonsilīta, pneimonijas veidā. Un domājiet par citiem, jūs esat drauds veseliem cilvēkiem. Jums arī nevajadzētu doties uz klīniku. Ja neesat pārliecināts, ko darīt, zvaniet viņiem (daudziem ir konsultāciju centri) vai zvaniet savam ārstam mājās. Un, ja jūtaties ļoti slikti, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību (103).

2. Nelietojiet antibiotikas.

Ar vīrusu infekciju tie nepalīdz. Un pretvīrusu zāles pārsvarā ir manekeni, to efektivitāte nav pierādīta, bet nav konstatētas izteiktas blakusparādības. Kopumā jums ir nepieciešamas tikai tabletes, kas mazina nepatīkamos akūtu elpceļu infekciju un gripas simptomus (galvassāpes, paaugstināts drudzis, klepus, iesnas, slikta dūša).

3. Nesamaziniet temperatūru, ja tā ir zemāka par 38 grādiem.

Paaugstinot to, ķermenis cīnās ar vīrusu, un, pazeminot to, jūs to atkal un atkal pamodināsit. Vīruss pārstāj vairoties apkārtējās vides temperatūrā 38 ° C. Ja nepieciešams, lietojiet pretdrudža tabletes, jo tām visām ir blakusparādības. Tāpēc, pat ja bērnam ir temperatūra 39 ° C, bet viņš ir aktīvs, dzer un ēd ar apetīti, to nav nepieciešams pazemināt.

4. Dzeriet pēc iespējas vairāk.

Nav ierobežojumu! Ja pat negribas, tad caur spēku - katru stundu. Un kas tieši ir pēc jūsu ieskatiem - tēja ar avenēm, kumelītēm, citronu, medu, ogu sulu vai parastu negāzētu ūdeni. Mērķtiecīgi papildiniet šķidruma zudumus, jo dehidratācija ir ļoti bīstama. Ja jūs dzerat pietiekami daudz, jums jāiet uz tualeti ik pēc 3-5 stundām.

5. Ēd tik daudz, cik ķermenis prasa, un to, ko vēlies.

Bet, protams, buljoni, graudaugi, vārīti un sautēti ēdieni principā ir vieglāk un ātrāk sagremojami, un jo īpaši, ja slimība ir novājināta. Ja jums nav apetītes, jums nav jāpiespiež ēdiens sevī.

6. Biežāk vēdiniet telpu, bet izvairieties no caurvēja.

Un ventilācijas laikā nav nepieciešams atstāt “izolatoru”. Atverot logu, vienkārši aizveriet durvis. Pacientam nevajadzētu gulēt cieši noslēgtā telpā, aizlikts, svīšana. Vēss, svaigs gaiss palīdz paātrināt dzīšanas procesu.

7. Katru dienu mazgājieties dušā.

Slimības laikā cilvēkam ūdens procedūras ir vajadzīgas pat vairāk nekā tad, kad viņš ir vesels. Galu galā ķermenis izdala infekciju caur porām, un sviedri kļūst par augsni slikto baktēriju izplatībai. Pat ja jums ir augsta temperatūra, jūs varat mazgāt sevi, tikai ne ar pārāk karstu ūdeni, ne augstāku par 35-37 grādiem.