Pat ja tas nozīmē sportu, mēs varam atrast disciplīnu, kas mūs uzjautrina. Pēc zumbas mēs jums piedāvājam deju Aqua Pole. Bet kas tas īsti ir? Kā norāda nosaukums, šajā sporta veidā tiek ņemti vērā deju rādītāji, bet ūdenī, kas padara vingrinājumu pieejamāku. Tāpat kā ūdens riteņbraukšana, šī sporta aktivitāte ir ļoti efektīva ķermeņa pārveidošanā. Mēs jums visu izstāstām.

Kā mums vajadzētu rīkoties?

Kas īsti ir šis sporta veids? Šis sporta veids tiek praktizēts peldbaseinā, un nodarbības notiek kopā ar treneri. Katra dalībnieka priekšā ir staba deju bārs un viņš atveido trenera figūras, kustības un citu akrobātiku. Dejas ar poliem amatieriem ir ļoti sarežģītas, taču ūdenī jūsu ķermenis svērs tikai trešdaļu no sava svara, tāpēc dažādas sekvences būs vieglāk izpildāmas.

Bet esiet uzmanīgi, tas nenozīmē, ka šis sporta veids nav fizisks. Ja jums nepatīk dejot un jūs absolūti neesat elastīgs, šis sporta veids nav jums. No otras puses, ja jums patika zumba, tagad ir īstais laiks izmēģināt šo jauno disciplīnu. Jūs tiksiet aicināts izmantot roku un kāju muskuļus, lai izpildītu graciozas un elegantas figūras.

Lai palīdzētu un stimulētu jūs, mēs ievietosim jūs dzīvā fonā, un jūs iemācīsities horeogrāfiju ka jūs uzlabosities kursa laikā. Jūs sāksit ar Cupid, spin vai karogu un jo prasmīgāks esat, jo vairāk varēsit izpildīt sarežģītākus trikus, piemēram, grīdas darbus.

Kāda ietekme uz siluetu?

Šis sporta veids ir diezgan pilnīgs. Tas ļaus jums veidot muskuļus dažādās ķermeņa daļās. Jūs stiprināsit rokas un kājas un nostiprināsit savu pamatjostu. Un, pateicoties ūdens pretestībai, celulīts, kas uzkrājas augšstilbā, sēžamvietā vai uz gurniem, ātrāk izzudīs.

Skaitļu secība arī ļaus jums strādāt ar kardio un savu elastību minimāls traumu risks, jo tu būsi ūdenī. Un tāpat kā visi ūdens sporta veidi, jūs ātrāk uzlabosiet savu figūru, jo jūs zaudēsit kalorijas ātrāk nekā braucot ar velosipēdu.

Kas var nodarboties ar šo sporta veidu?

Jautājums, kas nāk prātā, ir tas, vai šī sporta aktivitāte ir pieejama ikvienam, un atbilde ir jā. Ikviens var nodarboties ar šo sporta veidu, taču ir acīmredzams, ka atkarībā no dalībnieku elastības un līmeņa, treneris pielāgosies un sāks raiti tiem, kas baidās, ka tur netiks. Neatkarīgi no jūsu vecuma jūs varat izpildīt figūras ūdenī un uzskatīt sevi par kabarē mākslinieku.

Nodarbības ilgst vidēji 45 minūtes. Ja pirmās reizes jums ir pārāk grūti, varat lūgt palēnināt ātrumu. Nepieciešams pietiekami regulāri (vienu vai divas reizes nedēļā) trenēties, lai progresētu un iegūtu izturību un elastību.

Kur mēs to varam pagatavot?

Ir skaidrs, ka ne visi peldbaseini piedāvā šo aktivitāti saviem klientiem. Lai uzzinātu, vai tuvumā esošajiem baseiniem ir nepieciešamais aprīkojums un piedāvātas nodarbības, vienkārši zvaniet viņiem.

Marine Rondot

Lasiet arī: Sporta priekšrocības ...