7 veidi, kā sliktu dienu pārvērst par labu

Jūs braucat uz darbu, un jūsu automašīna pēkšņi sabojājas. Jūs mēģināt nezaudēt drosmi un saglabāt mieru, bet tas nepalīdz. Šī nav dienas pirmā bēda: tu pārgulēji un nedzēri kafiju. Kad jūs nokļūstat birojā, jūs nevarat izlemt, kādu biznesu uzņemties.

Neatkarīgi no tā, kā diena sākas, proaktīva darbība un skaidrs pārvarēšanas plāns palīdzēs lietas sakārtot.

1. Izvēlieties pozitīvu attieksmi

Kad mēs domājam tikai par slikto, smadzenes kļūst apmākušās. Mēs jūtamies neapmierināti un nevaram piespiest sevi darīt neko noderīgu. Mēģiniet paskatīties uz nepatikšanām no cita leņķa: šī ir pieredze, kas palīdzēs izvairīties no kļūdām nākotnē.

2. Negaidi, kad notiks kaut kas labs.

Šekspīrs teica: "Gaidības ir sāpju cēlonis sirdī." Kad mēs kaut ko sagaidām un tas nenotiek, mēs jūtam, ka esam vīlušies, ka mums nav paveicies. Katru minūti kaut kas notiek neatkarīgi no mūsu cerībām, plāniem un nodomiem. Jo ātrāk mēs to apzināmies, jo ātrāk sākam novērtēt prieku.

3. Pajautājiet sev: "Kā es šeit nokļuvu?"

Vai esat kaut ko sasnieguši, vai varbūt kaut kas labs tikko noticis? Apsveriet, kāpēc tas notika: smaga darba, veiksmes vai nejaušības dēļ? Ja zināt, kas jūs noveda pie pašreizējās situācijas, tad varat saprast, kas ir jādara, lai sasniegtu savus mērķus.

4. Pievērsiet uzmanību detaļām

Koncentrējoties uz sīkumiem un maziem solīšiem, tu ne tikai paātrināsi ceļu uz mērķi, bet arī padarīsi to patīkamu un interesantu. Ja esi tik aizņemts, ka nevari apstāties, lai ieelpotu rožu smaržu, tad kādu dienu pienāks brīdis, kad atskaties un jautāsi sev: «Kāpēc es visu laiku skrēju, nevis baudīju dzīvi?»

5. Dari labu katru dienu

Dzejnieks un filozofs Ralfs Valdo Emersons rakstīja: "Laime ir kā smaržas, ko nevar uzliet citiem un ne pilītes uz sevi." Izveidojiet ieradumu katru dienu darīt kaut ko labu.

6. Pieņemiet savas jūtas, arī negatīvās.

Jums nevajadzētu kaunēties par savām dusmām vai skumjām un mēģināt tās ignorēt. Mēģiniet tos saprast, pieņemt un piedzīvot. Visa jūtu spektra aptveršana palīdz veidot pozitīvu attieksmi pret dzīvi.

7. Parādiet empātiju

Empātija ir savstarpējas sapratnes atslēga, tā palīdz veidot un uzturēt attiecības ar cilvēkiem, kuri atšķiras no mums un izstaro ne tikai pozitīvu. Biznesa konsultants Stīvens Kovijs uzskata, ka katram ir savas paradigmas, pateicoties kurām mēs zināmā veidā uztveram pasauli, izlemjam, kas ir labs un kas slikts, kas mums patīk un kas nē, un uz ko pievērsties.

Ja kāds mēģina lauzt mūsu paradigmu, mēs jūtamies ievainoti. Taču tā vietā, lai apvainotos, sašutumā un mēģinātu sist pretī, ir jāmēģina saprast, kāpēc cilvēks uzvedas tieši tā un ne citādi. Pajautājiet sev: kāpēc viņš to dara? Ko viņš pārdzīvo katru dienu? Kā es justos, ja mana dzīve būtu kā viņa? Empātija palīdz labāk izprast pasauli un pozitīvāk ar to saistīties.

Avots: Pick the Brain.