Saturs
Spēcīgas bailes no dzīves neparedzamības ierobežo daudzus no mums, neļaujot mums attīstīties un piepildīt savus sapņus. Ārste Liza Rankina iesaka apzināti un rūpīgi pāriet no satraukuma uz dzīves nepastāvības pieņemšanu, lai ieraudzītu iespējas, kas mums paveras.
Dzīvi var uztvert kā mīnu lauku, labirintu, ap kura katru pagriezienu slēpjas briesmas. Vai arī to var uzskatīt par plašu ceļu, kas kādu dienu mūs aizvedīs no bailēm no neparedzamā līdz vēlmei uzticēties liktenim, saka ārste un zinātnes, garīgās veselības un cilvēka attīstības mijiedarbības pētniece Lisa Rankina. “Esmu runājis ar daudziem cilvēkiem par to, ko garīgā attīstība viņiem ir devusi. Izrādījās, ka katram vissvarīgākais bija personīgais ceļojums no bailēm uz brīvību, kura galapunkts ir pareizās attiecības ar nezināmo, ”viņa raksta.
Liza Rankina šo ceļu sadala piecos posmos. To aprakstu var uzskatīt par sava veida karti, kas palīdz izveidot jums personīgi ērtāko maršrutu - ceļu no bailēm uz brīvību.
1.Neapzinātas bailes no nezināmā
Es palieku savā komforta zonā un par katru cenu izvairos no nenoteiktības. Nepazīstamais man šķiet bīstams. Es pat neapzinos, cik neērti tas mani sagādā, un es netuvošos nezināmā zonai. Es nerīkojos, ja rezultāts ir neparedzams. Es tērēju daudz enerģijas, izvairoties no riska.
ES domāju: "Labāk būt drošam nekā nožēlot."
navigācija: Mēģiniet saprast, kā jūsu vēlme pēc absolūtas noteiktības ierobežo brīvību. Pajautājiet sev: "Vai tas ir piemērots man? Vai tiešām esmu drošībā, ja palieku savā komforta zonā?
2. Apzinātas bailes no nezināmā
Man nezināmais šķiet bīstams, bet es to prātīgi apzinos. Neskaidrība manī izraisa trauksmi, trauksmi un bailes. Sakarā ar to es cenšos izvairīties no šādām situācijām un cenšos kontrolēt savu pasauli. Bet, lai gan es dodu priekšroku noteiktībai, es saprotu, ka tas mani kavē. Es pretojos nezināmajam, bet saprotu, ka piedzīvojums šajā situācijā nav iespējams.
ES domāju: "Vienīgā lieta dzīvē ir tās nenoteiktība."
navigācija: Esiet maigs pret sevi, nebarojiet sevi par to, ka bailes no dzīves neprognozējamības ierobežo jūsu iespējas. Jūs jau esat parādījis savu drosmi, atzīstot to. Tikai no dziļas līdzjūtības pret sevi jūs varat pāriet uz nākamo posmu.
3.Uz nenoteiktības robežas
Es nezinu, vai nenoteiktība ir bīstama, un man tas nav viegli, bet es tam nepretojos. Nezināmais mani tik ļoti nebiedē, bet arī nesteidzos to satikt. Pamazām sāku sajust brīvību, kas nāk ar nenoteiktību, un pieļauju piesardzīgu ziņkāri (lai gan galvā joprojām skan baiļu balss).
ES domāju: "Nezināmais ir interesants, bet man ir savas bažas."
navigācija: Jautājiet. Saglabājiet savu prātu atvērtu. Esi ziņkārīgs. Pretojieties kārdinājumam izdomāt mākslīgu "noteiktību", lai novērstu diskomfortu, ko joprojām jūtat, saskaroties ar nezināmo. Šajā posmā pastāv risks, ka jūsu vēlme iemidzināt paredzamību novedīs jūs pie bailēm. Pagaidām vari vienkārši stāvēt uz nenoteiktības sliekšņa un, ja iespējams, sargāt savu iekšējo mieru un radīt sev komfortu.
4. Nezināmā kārdinājums
Es ne tikai nebaidos no nenoteiktības, bet arī jūtu tās pievilcību. Es saprotu, cik daudz interesanta ir priekšā — ko es vēl nezinu. Vienīgais veids, kā uzzināt, ir paļauties uz nezināmo un izpētīt to. Nenoteiktais un nezināmais mani vairs nebiedē, bet drīzāk vilina. Potenciālie atklājumi mani aizrauj daudz vairāk nekā pārliecība, un es tik ļoti iesaistos šajā procesā, ka riskēju kļūt neapdomīga. Nenoteiktība pievelk, un dažreiz es pat zaudēju veselo saprātu. Tāpēc ar visu savu gatavību atklāt kaut ko jaunu, man jāatceras briesmas atrasties nezināmā pretējā malā.
ES domāju: "Otra puse bailēm no nezināmā ir reibonis ar iespējām."
navigācija: Galvenais šajā posmā ir veselais saprāts. Kad tieksme pēc nezināmā ir neatvairāma, rodas kārdinājums ienirt tajā ar aizvērtām acīm. Bet tas var radīt nepatikšanas. Pilnīga baiļu neesamība nenoteiktības priekšā ir neapdomība. Šajā posmā ir svarīgi spert soļus nezināmajā, nosakot sev saprātīgas robežas, ko nosaka nevis bailes, bet gan gudrība un intuīcija.
5. Nirt
Es nezinu, bet es ticu. Nezināmais mani nebiedē, bet arī nevilina. Man pietiek veselā saprāta. Dzīvē ir daudzas lietas, kas manai izpratnei ir nepieejamas, taču uzskatu, ka virzīties šajā virzienā tomēr ir pietiekami droši. Šeit ar mani var notikt gan labs, gan slikts. Jebkurā gadījumā es uzskatu, ka visam ir nozīme, pat ja tā man vēl nav zināma. Tāpēc es vienkārši esmu atvērts jaunām lietām un šādu brīvību vērtēju vairāk nekā noteiktības ierobežošanu.
ES domāju: "Vienīgais veids, kā sajust dzīves daudzveidību, ir ienirt tās nezināmajā."
navigācija: Izbaudi! Tas ir brīnišķīgs stāvoklis, taču tas nedarbosies, lai tajā visu laiku paliktu. Tas prasīs pastāvīgu praksi, jo ik pa laikam mēs visi esam «iemesti» atpakaļ bailēs no nezināmā. Atgādiniet sev uzticēties dzīvei un neredzamajiem spēkiem, kas vada jūs tādos veidos, kas pagaidām šķiet nesaprotami.
“Atcerieties, ka ceļš cauri šiem pieciem posmiem ne vienmēr ir lineārs. Jūs varat mest atpakaļ vai uz priekšu, un zaudējums vai trauma var pārvērsties par regresiju, ”piebilst Lisa Rankin. Turklāt dažādās dzīves jomās mēs varam atrasties dažādos posmos. Piemēram, darbā mūs vilina nezināmais un tajā pašā laikā apzināmies savas bailes iziet no komforta zonas personiskajās attiecībās. «Nenosodi sevi par to, kas tu esi! Nav “pareizā” vai “nepareizā” posma – uzticies sev un dod sev laiku pārmaiņām.”
Dažreiz var būt ļoti noderīgi saprast, kur atrodamies, bet ne spriest par to, kas vēl mums "neesam pietiekami labi". Atzīme “Es esmu šeit” šajā kartē palīdzēs mums iet ceļu no bailēm uz brīvību savā tempā. Šī kustība nav iespējama bez līdzjūtības un pašaprūpes. “Uzticieties procesam ar pacietību un sevis mīlestību. Lai kur jūs atrastos, jūs jau esat īstajā vietā."
Par autoru: Liza Rankina ir ārste un visvairāk pārdoto grāmatu Healing Fear: Building Courage for a Healthy Body, Mind, and Soul un citu grāmatu autore.