Jūs entuziastiski ieguldāt attiecībās ar mīļoto, meklējot kaut ko, kas viņam iepriecinātu, pasargājot no grūtībām un konfliktiem, bet pretī labākajā gadījumā saņemat toleranci un vienaldzību, sliktākajā – nolaidību un nolietojumu. Kā izkļūt no vienpusējas mīlestības slazdiem? Psiholoģe Džila Vēbere skaidro.
Savienojumam, kurā mēs nejūtamies pretimnākoši, var būt dramatiskas sekas mūsu garīgajai un pat fiziskajai veselībai. Stājoties šādā savienībā, mēs nevaram justies emocionāli droši. Mēs nenogurstoši strādājam, lai padarītu mūsu attiecības tādas, kādas tās, iespējams, nekad nebūs.
Šis konflikts noved pie stresa, un stresa hormoni "uzbudina" organismu, izraisot blakusparādības: nemieru, miega traucējumus, paaugstinātu uzbudināmību un aizkaitināmību. Vienvirziena attiecības ir ļoti dārgas, taču tās bieži ilgst daudz ilgāk, nekā vajadzētu.
Padomājiet par savu mīlas dēku: vai tā ir savstarpēja? Ja nē, sāciet pārvarēt šo modeli, veicot tālāk aprakstīto analītisko darbu.
20 pazīmes, ka jūsu attiecības ir vienvirziena
1. Tu nekad tajos nejūties droši.
2. Jūs pastāvīgi prātojat par partnera uzvedības patiesajiem motīviem.
3. Jūs pastāvīgi jūtat, ka jums kaut kā pietrūkst.
4. Pēc sarunas ar partneri jūtaties tukšs un izsmelts.
5. Tu centies attīstīt attiecības, padarīt tās dziļākas, taču bez rezultātiem.
6. Tu nedalies ar savu partneri savās patiesajās jūtās.
7. Tu dari visu darbu, lai uzturētu attiecības.
8. Jums šķiet, ka šajās attiecībās jau esat ieguldījis tik daudz, ka vienkārši nevarat aiziet.
9. Jums liekas, ka jūsu attiecības ir kā kāršu namiņš.
10. Jūs baidāties sarūgtināt savu partneri vai izraisīt konfliktu.
11. Jūsu pašcieņa ir atkarīga no tā, cik stipras ir šīs attiecības.
12. Tu nejūti, ka partneris tevi labi pazīst un saprot.
13. Tu meklē attaisnojumus savam partnerim.
14. Tevi apmierina īsi kopā būšanas brīži, lai gan tiecies pēc lielākas tuvības.
15. Jūs precīzi nezināt, kad atkal redzēsit viens otru vai varēsiet sarunāties, un tas jūs satrauc.
16. Visa jūsu uzmanība ir vērsta uz jūsu attiecību dinamiku, un tāpēc jūs nevarat domāt par citām savas dzīves jomām un pilnībā tajās būt klāt.
17. Tu izbaudi saziņas mirkļus ar partneri, bet pēc šķiršanās jūties vientuļa un pamesta.
18. Tu neaug kā cilvēks.
19. Jūs neesat sirsnīgi pret savu partneri, jo jums galvenais ir tas, ka viņš vai viņa ir apmierināti ar jums.
20. Ja tu izsaki savu viedokli, kas atšķiras no partnera viedokļa, viņš no tevis novēršas, un tev liekas, ka visas problēmas attiecībās ir tikai tevis dēļ.
Ja atpazīstat sevi vairākās situācijās, nekā vēlētos, sāciet lauzt modeli. Lai to izdarītu, uzdodiet sev šādus jautājumus (un esiet godīgi pret sevi):
- Cik ilgi/bieži jūs atkārtojat šo vienvirziena attiecību modeli?
- Vai bērnībā jūs mīlējāt savus vecākus, bet viens no viņiem neatbildēja?
- Vai varat iedomāties attiecības, kurās tiek apmierinātas jūsu vajadzības? Kā jūs tajās justos?
- Kas liek jums tik smagi strādāt pie šīm attiecībām un neļauj virzīties uz emocionāli ērtāku savienību?
- Ja jūsu mērķis ir justies droši, apsveriet, vai ir kāds cits veids, kā apmierināt šo vajadzību.
- Ja jūs pārtrauktu šo saikni, kas būtu interesants un nozīmīgs, lai aizpildītu vakuumu?
- Vai vienpusējas attiecības liecina, ka jums nav pietiekami daudz pašcieņas? Vai jūs izvēlaties draugus un partnerus, kuri negatīvi ietekmē jūs par sevi?
- Vai var teikt, ka strādājat velti, zaudējot vitalitāti un nesaņemot lielu atdevi?
- Kas var sniegt jums vairāk pozitīvu emociju un enerģijas nekā šīs attiecības?
- Vai spēj apzināti izsekot brīžiem, kad esi pārpūlējies, lai apstāties, atkāpties un palaist vaļā?
Izkļūt no vienpusējām attiecībām nav viegli, bet tas ir iespējams. Pirmais solis ir saprast, ka atrodaties tajās. Nākamais ir meklēt jaunas iespējas, kā apmierināt savas vajadzības un justies labi neatkarīgi no šī partnera.
Par autoru: Džila P. Vēbere ir klīniskā psiholoģe, attiecību eksperte un ne-daiļliteratūras grāmatu par attiecību psiholoģiju autore, tostarp par seksu bez intimitātes: kāpēc sievietes piekrīt vienvirziena attiecībām.