Nosakiet savas stiprās puses

Lai pārstāvētu salīdzināšanu, ir svarīgi noteikt savas stiprās puses, īpašības, panākumus un resursus. Patiešām, tas ļauj atbrīvoties no sajūtas, ka citiem klājas labāk, viņiem ir labāka dzīve. Mums ir jāapzinās, ka mums visiem ir tikai mums raksturīgās stiprās puses - vienam izdodas vienā jomā, jums - citā ...

Iepazīstieties

Lai varētu noteikt savas stiprās puses, joprojām ir jāzina sevi, jāzina savas gaumes, vēlmes, vērtības, prioritātes, kas jūs dara laimīgus vai nelaimīgus. Jūs neesat tik bagāts kā kaimiņš, bet vai tiešām vēlaties strādāt 12 stundas dienā zem spiediena? Vai tev patiktu viņa dzīve?

Praktiet pateicību

Pateicības praktizēšana ļauj koncentrēties uz to, kas šobrīd ir pozitīvs, nevis domāt par pagātni vai domāt par to, kas varētu būt labāks nākotnē. Pierakstot vai vienkārši domājot par lietām, par kurām esat pateicīgs ikdienā, varat vairāk pievērst uzmanību tam, kas jums ir, nevis tam, kas jums nav.

Sper soli atpakaļ

Lai pārstātu sevi salīdzināt ar citiem, jums arī jāzina, kā atkāpties no tā, kas jums tiek parādīts, it īpaši sociālajos tīklos. Vai tiešām citu cilvēku dzīve ir tik ideāla? Vai šim fotogēniskajam pārim klājas tik labi? Vai viņu atvaļinājums bija tik debesu vai arī tas bija fotoattēla leņķis? Un tomēr, vai tiešām vēlaties, lai jūsu dzīve būtu kā Instagram plūsma?

Apņemiet sevi ar pareizajiem cilvēkiem

Ir svarīgi apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri jūs uzmundrina un iedrošina tajā, ko darāt. Ja jums ir zems pašnovērtējums un jums apkārt ir cilvēki, kas sevi izvirza un liek jums konkurēt, jūs nekad nejutīsities uzdevuma priekšā.

Iedvesmojiet sevi, nesalīdzinot sevi

Ir svarīgi nošķirt apbrīnu no skaudības. Apskaužot kāda situāciju, jūs neizdosies, tas tikai radīs negatīvas sajūtas. No otras puses, apbrīnojot cilvēku un iedvesmojoties no viņa ceļojuma, viņa sasniegumi var palīdzēt jums mācīties, pārspēt sevi, sasniegt mērķi.

Pieņemiet sevi tādu, kāds esat

Jums ir sava bagāža, bailes, trūkumi ... Tas viss padara jūs tādu, kāds esat. No negatīvā dzimst pozitīvas lietas. Ja jūs varat pilnveidoties noteiktos aspektos, dažas lietas nevar mainīties, jums tas ir jāpieņem un jābeidz vēlēties būt perfektam, neviens tāds nav. Apsveriet savas nepilnības!

Izvairieties no izraisītājiem

Veltiet laiku, lai identificētu cilvēkus, lietas vai situācijas, kas izraisa neapmierinātību. Ievērojiet, kā tie jūs negatīvi ietekmē, lai jūs tos apzinātos, tad izvairieties no tiem. Atkal koncentrējieties uz salīdzinājumiem, kas jums ir noderīgi, tie, kas jūs iedvesmo, piemēram, cilvēka īpašības, kas jums patīk noteiktos cilvēkos, vai darbības, kas ļauj uzlabot jūsu labklājību.

Dariet sev labu

Esiet laipni pret sevi! Saki viens otram komplimentus, met puķes, smaida viens otram! Un galvenokārt atcerieties identificēt, pat atzīmēt savus panākumus. Mēs katru dienu darām lielas un mazas lietas, taču mums tas joprojām ir jāapzinās. Laba maltīte, palīdzība kādam, labi padarīts darbs ... Katrai dienai ir sava daļa panākumu 

Dalieties savās neveiksmēs

Ja katra diena satur savu veiksmes daļu, tā satur arī savu neveiksmju daļu. Bet labā ziņa ir tā, ka visi ir vienā laivā. Pat cilvēkam, kuram, šķiet, ir vispilnīgākā dzīve, dzīvē ir bijušas neveiksmes un neveiksmes. Sper pirmo soli un dalies savā sliktajā pieredzē (protams, ar pareizajiem cilvēkiem!), Tu redzēsi, ka citi savukārt uzticēsies savām neveiksmēm.

Marija Desboneta