Saturs
Sieviešu figūras veidu mode ir ļoti mainīga. Ne tik sen aktuāls bija tievums, tievas rokas un kājas. Modeļi, kas staigāja pa kāpnēm, daudzām meitenēm bija neaizsniedzams ideāls. Tagad modē ir slaidas, tonizētas figūras ar izteiktām krūtīm un sēžamvietu. Ko sievietes nedara, lai atbilstu šiem standartiem. Taču zvaigznēm šajā ziņā ir daudz grūtāk. Ja parasta meitene pieņemsies svarā par pāris kilogramiem, tad daudziem paziņām būs kauns viņai par to pastāstīt klātienē. Bet par papildu mārciņām slavenības runās visa valsts. Dzeltenajā presē ik pa brīdim parādās viņu neizskatīgās fotogrāfijas peldkostīmos. Tāpēc viņi vienmēr cenšas būt labā formā. Zemāk ir saraksts ar Krievijas zvaigznēm, kuras spēja zaudēt svaru. Tagad tās izskatās lieliski un ar savu piemēru iedvesmo ikvienu, kas vēlas nomest nīstos kilogramus.
10 Victoria Lopyreva
Viktorija, populāra modele un TV vadītāja. 2003. gadā meitene uzvarēja konkursā Mis Krievija. Acīmredzot pēc tam meitene nedaudz atslāba, viņas figūra mainījās ne uz labo pusi. Viņa ieguva apmēram 10 papildu mārciņas. Lopireva mēģināja viņus maskēt ar drēbēm, lai gan tas ne vienmēr bija iespējams. Zvaigzne bija ļoti satraukta, tāpēc viņa nolēma zaudēt svaru. Viktorija savā blogā atklāj notievēšanas noslēpumus. Nekas pārdabisks – tikai frakcionēts uzturs. Lopireva apgalvo, ka diētas galvenais princips ir nevis badoties, ēst bieži, bet pamazām. Tad organisms neuzkrās rezerves, uzlabosies vielmaiņa.
9. Irina Dubcova
Pēc bērna piedzimšanas Irina Dubtsova nekad nespēja iegūt formu. Periodiski viņa zaudēja svaru, bet svars atkal atgriezās. Dziedātāja to skaidroja ar hormonālo nelīdzsvarotību. Taču nesen viņa visus pārsteidza ar savu jauno figūru. Dubcova 18 mēnešu laikā zaudēja aptuveni 6 kilogramus. Tajā viņai palīdzēja speciāli viņai izstrādāta tehnika. Meitene vērsās pie uztura speciālista. Zvaigznes uzturā ietilpst dārzeņi, augļi, zivis, mājputni, piena produkti ar zemu tauku saturu. Bet galvenais diētas triks ir pilnīga sāls noraidīšana. To aizstāj ar garšvielām un garšaugiem. Vēl viens nosacījums ir ūdens bilances uzturēšana. Dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.
8. Alla Pugačova
Dziedātāja daudzus gadus cīnījās ar lieko svaru. Viņas skatuves drēbju skapis sastāvēja no kapucēm, kas slēpa izliektas. Pēc kāzām ar Maksimu un dvīņu piedzimšanas Alla nolēma nopietni uzņemties savu figūru. Primadonna nometa 20 kilogramus. Stilisti viņai izstrādājuši jaunu tēlu. Fani neatpazīs savu mīļāko dziedātāju šajā slaidajā modesista. Pugačova zaudēja svaru, izmantojot diētu, ko eksperti viņai sastādīja. Zvaigzne neēd treknus un ceptus ēdienus, badošanās dienas viņa pavada pašas izdomātā vitamīnu kokteilī. Turklāt Alla aktīvi nodarbojas ar peldēšanu.
7. Irina Pegova
Aktrise nolēma mainīt savu dzīvesveidu pēc šķiršanās no Dmitrija Orlova. Viņa sāka ar svara zaudēšanu. Viņa jau zaudējusi 27 kilogramus. Pegovas diēta sastāv no trim posmiem. Sagatavošanas posms ietver izvairīšanos no sāls un daudz ūdens dzeršanas. Otrais ir normalizācija. Šajā periodā jums ir jāatsakās no nevēlamas pārtikas. Ir aizliegts ēst saldumus. Ēšanas laikā ir ļoti svarīgi koncentrēties uz garšu, nevar skatīties TV, lasīt. Trešais posms ir konsolidācija. Jūs varat pievienot ēdienkartei dažus produktus, bet uzraugiet ēdienu kaloriju saturu, nepārsniedziet pieļaujamo robežu. Pateicoties šai diētai, Irina zaudēja svaru un ir ļoti priecīga par to. Taču fani viņas priekā nedalās, sociālajos tīklos bieži viņai raksta, ka līdz ar svaru viņa zaudējusi savu šarmu.
6. Svetlana Permjakova
Aktrise vienmēr ir bijusi resna, taču nekad par to nekautrējas. Viņa spēlēja smieklīgu briest sieviešu lomas, un skatītāji viņu tā mīlēja. Pēc meitas piedzimšanas zvaigzne kļuva vēl resnāka. Un tad viņa nolēma radikāli mainīties. Svetlana vērsās pie slavenās uztura speciālistes Margaritas Korolevas. Viņa sagatavoja Permjakovas uztura plānu. Aktrise atteicās no daudziem produktiem, ēda atbilstoši režīmam. Bet svara zudums bija saistīts ne tikai ar diētu, bet arī ar fiziskām aktivitātēm.
5. Jekaterina Skulkina
Jekaterina Skulkina vienmēr ir bijusi resna. Tas viņu atšķīra no citiem populārā komēdiju šova dalībniekiem. Nesen zvaigzne mainīja savu tēlu. Fani bija šokēti, viņi nevarēja atpazīt Skulkinu jaunā tēlā. Viņa zaudēja daudz svara. Internetā parādījās daudz baumu par zvaigzni. Viņa tika apsūdzēta brīnumainu līdzekļu izmantošanā. Skulkinai pat tika pieskaitīta kuņģa samazināšanas operācija. Bet Katrīna visu noliedza. Viņa sacīja, ka zaudējusi svaru, tikai pateicoties milzīgajam darbam pie sevis. Uztura ierobežojumi, sports, masāža, ķermeņa ietīšanas ir vienkāršas procedūras, kas zināmas ikvienam.
4. Poļina Gagarina
Pēc pirmā bērna piedzimšanas tālajā 2007. gadā Poļina kļuva ļoti resna. Tad viņa ilgu laiku nevarēja atgriezties pie pirmsgrūtniecības svara. Taču tad dziedātāja ķērās pie stingras diētas, un rezultāts bija satriecošs – mīnus 40 kilogrami. Jaunā figūra Gagarinai neklājās viegli, viņa aprobežojās ar pārtiku, svīda treniņos. Tagad meitene regulāri apmeklē sporta zāli, peldbaseinu, saunu. Pēc otrās grūtniecības dziedātāja diezgan ātri atgriezās iepriekšējā formā. Ne visi izturēs šādu režīmu, Poļina sevi nelutina pat brīvdienās.
3. Pelagia
Tāpat kā daudzas citas sievietes, arī Pelagejai pēc meitas piedzimšanas kļuva liekais svars. Pēc sešiem mēnešiem dziedātāja visus pārsteidza ar satriecošām formām. Baumas, ka meitene ir balstīta uz uztura bagātinātājiem vai izmantojusi plastikas ķirurgu pakalpojumus, nepārtraukti traucēja internetu un plašsaziņas līdzekļus. Pelageja tos atspēko. Viņa apgalvo, ka ir sasniegusi perfektu augumu, neizmantojot apšaubāmus līdzekļus. Dziedātāja vērsās pēc palīdzības pie uztura speciālista, viņai tika izstrādāta īpaša diēta. Viņas uzturā nebija nekā jauna, ierastie veselīgas uztura noteikumi. Ikdienas treniņi ar personīgo treneri, pirts un masāža padarīja dziedātājas ķermeni tonizētu un skaistu.
2. Anfisa Čehova
Daudzi vīrieši apbrīnoja Anfisu, viņas lieliskās formas. Bet nesen slavenais televīzijas vadītājs zaudēja 25 kilogramus. Savās daudzajās intervijās viņa šad tad runā par to, ka apzināti nav zaudējusi svaru. Viņai veselības problēmu dēļ nācās pielāgot diētu. Protams, zvaigzne ir nedaudz nekrietna. Varbūt sākumā izmaiņas notika slimības dēļ, bet acīmredzot pēc tam Čehova nolēma neapstāties pusceļā. Meitene nepavada daudz laika sporta zālēs, viņa nodarbojas ar jogu mājās ar personīgo treneri. Viņa aicina sievietes mīlēt savu ķermeni, nemodināt sevi badā un nemocīt sevi ar spēka treniņiem.
1. Olga Kartunkova
KVN zvaigzne bija ļoti resna sieviete. Tad viņai bija veselības problēmas, un viņai bija jācīnās ar lieko svaru. Informācija par to, cik Kartunkova zaudēja svaru, ir diezgan pretrunīga, zināms tikai tas, ka viņa zaudēja vairāk nekā 50 kilogramus. Olgas uztura pamatprincipi ir mazas porcijas, sātīgas brokastis, ogļhidrātu un tauku minimums dienas laikā, badošanās dienas, dzeršanas režīms. Taču to visu zvaigzne darīja nevis tāpēc, lai izrādītu savu slaido augumu, bet gan lai atrisinātu visas veselības problēmas. Viņai tas izdevās. Tagad Olga ir vesela, slaida, skaista un vingrota.
Tagad jūs zināt, ka pat slaveni cilvēki, lai iegūtu sapņu figūru, ir spiesti ilgi un smagi strādāt pie sevis, kontrolēt uzturu un sportot.