Mēs kādreiz uzticējāmies ārstiem un psihoterapeitiem. Un kā mēs zinām, kādai jābūt ārstēšanai vai terapijai? Bet jebkurā vidē ir amatieri. Kā saprast, ka šis speciālists ne tikai nepalīdzēs, bet arī kaitēs?
Vispārējās psiholoģiskās pseido-pratības laikmetā, kad gandrīz puse no manas plūsmas sociālajos tīklos ir psihologi, bet pārējie ir klienti, joprojām nav pietiekami daudz informācijas par psihoterapiju. Nē, ne par to, kā saprast, ka ir pienācis laiks apmeklēt psihologu. Viņam vienmēr ir laiks. Taču gandrīz nekas nav rakstīts, kad pienācis laiks viņu pamest.
Tātad, kad ir pienācis laiks bēgt no psihologa, neatskatoties atpakaļ:
1. Tiklīdz viņš sāk jūs salīdzināt ar sevi, miniet kā piemēru sevi vai savus radiniekus, personīgās “līdzīgās” situācijas, kā arī savus izejas no tām. Jums jāsaprot, ka šobrīd viņš domā par sevi, nevis par jums. Šīs varētu būt beigas, bet es vienalga paskaidrošu.
Psihologa uzdevums ir radīt nenosodošu, empātisku telpu, kurā ērti izdarītu patstāvīgus secinājumus. Tā ir šī telpa, kas dziedina dvēseli. Patiesībā psihologs nevar darīt neko citu, kā vienkārši būt blakus un dot iespēju visam tam veselajam un pozitīvajam, kas tevī ir, ieņemt savu īsto vietu.
Ja viņš jūs salīdzina ar sevi vai kādu citu, tas nozīmē, ka:
- viņš izmanto jūs, lai atrisinātu savas problēmas;
- novērtē tevi (salīdzinājums vienmēr ir novērtējums);
- konkurēt ar jums iekšēji.
Acīmredzot viņš vai nu slikti mācījās, vai arī nesadziedinājās. Galu galā to, ka terapijas procesā nevar salīdzināt nevienu ne ar vienu un vajag pilnībā iekļauties šajā konkrētajā klientā, zina pat studenti, kuriem ir dubults grāds, pat tie, kas vienkārši lasa labas grāmatas vai reiz izturējusi Psiholoģijas fakultāte. Tātad labākajā gadījumā jūs vienkārši tērēsit naudu tam, ka jūsu terapeits nodarbojas ar sevi uz jūsu rēķina.
Sliktākajā gadījumā šāds psihologs saasinās jūsu problēmas un pievienos savas
2. Vai tas nav jutīgs pret atgriezenisko saiti?Jums kaut kas nepatīk, bet viņš negrasās to mainīt? Vai, atbildot uz jūsu vēlmi seansu laikā nežāvēt, viņš piedāvā pārrunāt jūsu lielās cerības? Šķiet, ka viņš mēģina jūs pārliecināt, ka problēma ir jūs. Skrien ātrāk. Viņš vēl vairāk manipulēs ar jūsu pašcieņu, lai gūtu labumu.
3. Tu jūti, ka tagad viņš ir galvenais cilvēks tavā dzīvē. Jūs brīnāties, kā jūs iepriekš iztikāt bez tā. Jūs pastāvīgi iztēlojaties, ko un kā ar viņu apspriedīsit, saziņas pārtraukuma iespēja ar viņu liek jums baidīties. Tās nepieciešamības un nozīmīguma sajūta ar terapiju nepazūd, bet ar laiku tikai pastiprinās. Diemžēl tā ir atkarība. Tas ir bīstami un jums tas nav vajadzīgs. Vai tu biji pie psihologa par to? Skrien, ja vari, protams.
4. Jūsu terapeits nav apmierināts ar jūsu neatkarīgiem sasniegumiem, nepievērš uzmanību tam, kas, tavuprāt, ir svarīgs? "Smērēt" sesiju, velkot laiku? Vai jūs izejat no sapulces ar tādu pašu sajūtu kā pēc neapdomīgas sērfošanas tīmeklī? Cerams, ka zināt, ko darīt.
5. Saskaroties ar jūsu galveno barjeru, terapeits priecīgi paziņo, ka "mēs ar to strādāsim". bet gaiša nākotne nenāk. Tas ir, šķiet, ka viņš jums saka: "nāc rīt." Un tu turpini nākt šodien. Patiesībā viņš vienkārši nespēj vadīt procesu vai apzināti manipulē ar jūsu atkarību un spēlē uz laiku. Labai psihoterapijai ir skaidrs sākums un beigas. Procesam jābūt skaidram mērķim un dinamikai. Tādu neesamība norāda vai nu uz terapeita negodīgumu, vai viņa nekompetenci.
6. Vai viņš pārāk daudz runā par saviem personīgajiem panākumiem psihoterapijā, necienīgi runā par saviem kolēģiem? Stāsta, ka viņš ir unikāls, neatkārtojams un ir pret un pretrunā daudziem «konservatīvajiem»? Esi uzmanīgs un labāk bēg prom. Robeža ir maza, psihoterapijā ir daudz stingru noteikumu pamatota iemesla dēļ.
Viena pārkāpumam neizbēgami seko citu ierobežojumu pārkāpšana, kas ir kritiski efektīvam procesam.
7. Vai jūsu terapeits sniedz jums padomu? Iesaki kā rīkoties? Uzstāj? Labākajā gadījumā viņš nav psihoterapeits, bet gan konsultants. Sliktākajā gadījumā viņš mēģina apvienot sevī abas šīs sastāvdaļas, un tas viņam iznāk slikti. Un tagad es paskaidrošu, kāpēc. Fakts ir tāds, ka psihoterapija un konsultēšana ir divi principiāli atšķirīgi procesi. Konsultants runā un skaidro kaut ko par tēmu, kurā viņš ir eksperts tiem, kam trūkst informācijas. Psihoterapija nenodarbojas ar izglītojošiem pasākumiem.
Šajā procesā nav vietas izteiktai psihologa pozīcijai. Tajā uzdevums ir izveidot drošu telpu bloku un traumu trenēšanai. Ja jūs ieradīsities ar psihoterapeitisku lūgumu (un pēc noklusējuma cilvēki vēršas pie psihoterapeitiem ar šādu lūgumu), tad jebkurš “padoms”, “rīcību shēma” būs neatbilstošs un turklāt kaitīgs tavam procesam.
Ak, tie, kuriem patīk konsultēties psihoterapijas procesā, visu laiku ielaužas konsultācijās, taču viņiem neizdodas apvienot abas hipostāzes. Viņi pārāk daudz runā un slikti klausās. Tur, kur jums ir lūgums strādāt ar dziļām bailēm, viņi cenšas uzlēkt virsū, piedāvājot jums gatavus risinājumus, kurus jūs neprasījāt. Tas ir tāpat kā likt bulīmiķim aizvērt ledusskapi. Ceru, ka saprotat, ka padoms šajā gadījumā neder?
Psihoterapijā nav vietas padomiem vai norādījumiem. Šī terapija ir laika un naudas izšķiešana.
8. Vai viņš mēģina no jums aizņemties naudu? Vai ievērojat, ka jūs par viņu zināt gandrīz tikpat daudz, cik viņš par jums? Par viņa problēmām, personības attīstību, karjeras plāniem, ģimeni, citiem klientiem? Un vai viņš jums to visu stāstīja jūsu sesiju laikā? Ir pienācis laiks novērtēt, cik daudz apmaksāta laika pavadījāt, klausoties to, un atzīt, ka tas pārkāpj ētikas noteikumus un robežas. Viņš nav tavs draugs, un viņam nevajadzētu mēģināt par tādu kļūt!
9. Vai terapeits iesaistās seksuālās attiecībās ar jums vai vienkārši norāda uz tām? Izrādās, daudzi uzskata, ka tas ir labi, ka tie, kas atrodas varas pozīcijās, guļ ar tiem, kurus viņiem vajadzēja patronēt. Tāpēc katram gadījumam uzrakstīšu. Ja jūsu terapeits mēģina ar jums nodarboties ar seksu, tas ir ļoti slikti. Tas ir neētiski, traumatiski un nekad jums nepalīdzēs, tikai kaitēs. Skrien, neatskatoties.
10. Ja jūtat, ka esat zaudējis uzticību, šaubieties par psihologu kā speciālistu (pat ja jūs nevarat sev izskaidrot šādas satraukuma iemeslu) — aiziet. Nav svarīgi, vai jūsu šaubas ir pamatotas. Ja tās ir, terapija, visticamāk, būs neveiksmīga, jo uzticēšanās ir ļoti svarīgs faktors šajā procesā.
Vispār skrieniet, draugi, tas reizēm ir noderīgāk par jebkuru psihoterapiju.