Youtube-HASfit kanāls vairāk nekā 1000 videoklipiem un 7 pilnām programmām

Saturs

Aprakstiet fitnesa kanālu HASfit
Visaptverošā programma HASfit
10 populāri video kanālā HASfit

HASfit ir yotube kanāls no trenera ar gadu pieredzi Joshua Kozak (Kozak Couch). Ja vēlaties iesaistīties daudzveidīga, motivējoša un efektīva HASfit video lieliski iederēsies jūsu treniņu plānā.

Aprakstiet fitnesa kanālu HASfit

Profesionāls treneris Džošua Kozaks piedāvā vairāk nekā 1200 dažādus video ar gataviem treniņiem, integrētām programmām, vingrinājumu un uztura padomu kolekcijām. Kanāls HASfit parakstījuši aptuveni 400 tūkstoši cilvēku, un trāpījumu skaits pārsniedz 60 miljonus. Džošua regulāri publicē jaunus videotehniki, tāpēc kanālu noteikti ir vērts abonēt. Šeit jūs atradīsiet programmas svara zaudēšanai, tauku sadedzināšanai, ķermeņa uzlabošanai, muskuļu masas palielināšanai un problēmu zonu likvidēšanai.

Lielākā daļa video ir Džošua Kozaks, bet otra daļa ar sievu Klaudiju. Kanāls piedāvā lielu skaitu dažādu programmu: no 5 līdz 60 minūtēm. Un piedāvāja ne tikai apmācību mājās, bet arī treniņiem sporta zālē. Lai pārvietotos starp dažādām programmām, iesakām apskatīt oficiālo vietni HASfit. Augšējā izvēlnē Visi treniņi visi videoklipi ir sagrupēti šādās jomās:

Treniņš mājās un treniņš sporta zālē
Muskuļu grupas (vēders, rokas, sēžamvieta utt.)
Slodzes veids (kardio, plyometrija, spēks, kikbokss, treniņa mazā ietekme utt.)
Grūtības pakāpe (iesācējiem, uzlabotajiem)

Arī šajā vietnē jūs atradīsiet receptes, padomus par uzturu, dzīvesveidu un motivāciju. Visi materiāli ir angļu valodā. Nesen Džošua Kozaks atvēra savu sporta zāli HASfit, tāpēc varam runāt par citas parādīšanos populārs sporta zīmols.

10 populārākie YouTube kanāli par fitnesu mājās krievu valodā

Visaptverošā programma HASfit

Viena no kanāla HASfit priekšrocībām ir pilnībā integrētas programmas ar gatavu nodarbību kalendāru. Visi no tiem ir pilnīgi bez maksas! Jūs tos varat atrast oficiālajā vietnē sadaļā Fitnesa programmas: uzskaitiet programmas un izveidojiet saites uz tām. Un šeit mēs sniedzam īsu kompleksu aprakstu, lai jūs varētu atrast ideālu variantu. Informācija ņemta no iepriekš minētās vietnes HASfit.

Programmas atšķiras sarežģītība, ilgums, kalendārs, slodzes veids. Dīvāns Kozaks iesaka sākt ar vienkāršu kompleksu un, pārejot uz sarežģītākiem vingrinājumiem. Tas ir labāk, nekā sākt ar uzlaboto programmu un vilties vai ievainot. Visas šīs programmas ir izveidotas svara zaudēšanai, ķermeņa tonusam un fiziskās sagatavotības uzlabošanai:

30 dienu programma ar nelielu ietekmi iesācējiem: iesācēja līmenis. Piemērots cilvēkiem ar lielu lieko svaru, vecāka gadagājuma cilvēkiem un tiem, kuriem šoks ir kontrindicēts. Paredzēts 30 dienām.

30 dienu izaicinājums: no iesācēja līdz vidējam līmenim. Piemērots cilvēkiem bez apmācības pieredzes. Izmantojot šīs klases, jūs zaudēsiet ķermeņa taukus un vienlaikus palielināsiet muskuļu spēku. Komplekss ir paredzēts 30 dienām.

Warrior 90 dienu treniņu plānsvidējs līdz augstākam līmenim. Piemērots pieredzējušākiem cilvēkiem vai kā 30 dienu izaicinājuma turpinājums. Programma ilgst 90 dienas.

Hero 90 HIIT treniņu plāns: vidējais līmenis. Iedarbieties uz HIIT treniņiem sporta ķermeņiem, palieliniet izturību un atbrīvojieties no taukiem. Var izmantot kā Warrior 90 dienas turpinājumu. Paredzēts arī 90 dienām.

30 dienas, lai iegūtu Six Pack Abs: no vidēja līdz augstākam līmenim. Programma palīdzēs jums strādāt pie visa ķermeņa, bet jo īpaši, lai uzlabotu vēderu. Paredzēts 30 dienām.

30 dienu pusaudžu svara zudums un fiziskā sagatavotība, no iesācēja līdz vidējam līmenim. Komplekss pusaudžiem no 12 līdz 19 gadiem, kuru jūs varat izmantot, lai zaudētu svaru un iegūtu fizisko formu 30 dienu laikā.

90 dienu treniņu programma muskuļu veidošanaividējs līdz augstākam līmenim. 90 dienu programma spēka palielināšanai un muskuļu veidošanai. Veiktspējas nodarbībām nepieciešams fitnesa pamataprīkojuma komplekts.

HASfit vietnē jūs varat redzēt pilnīgāks sistēmas un ieteikumi par nepieciešamo aprīkojumu un sagatavoto nodarbību grafiku.

Izlasiet arī mūsu pārskatus:

5 spēka treniņu youtube kanāls HASfit
Jauns treniņš no HASfit muskuļiem + kalendārs 30 dienas
20 labākie īsie vēdera treniņi no HASfit + kalendāra 30 dienas