"Ko ēst, lai zaudētu svaru?" - ikvienam, kurš jebkad ir mēģinājis zaudēt svaru, šis joks nešķiet smieklīgs. Vēl grūtāk ir atturēties no garšīga, bet kaitīga, ja iepazīstas ar “veselīga aptaukošanās paradoksu”. Šis zinātniskais atklājums norāda, ka cilvēki ar lieko svaru var vingrot, un ar to pietiks, lai saglabātu veselību. Bet vai tā ir?
Vai sports būs noderīgs, ja nesekosiet savam svaram?
“Paradokss” tika balstīts uz novērojumu, ka sirds un asinsvadu sistēma ar lieko svaru ir stabilāka un veselīgāka nekā tiem, kuri uztur normālu ķermeņa masas indeksu, bet vada pasīvu dzīvesveidu. Šo medicīnisko novērojumu varētu apstiprināt arī fakts, ka vāja sirds un asinsvadu sistēma, atšķirībā no aptaukošanās, ļauj labāk prognozēt mirstību, ja ne vienam “bet”.
Madrides Eiropas universitātes zinātnieki ir veikuši pētījumus, kas atspēko šo vilinošo teoriju.
Pētniecības grupas vadītājs Alehandro Lusija apstiprināja, ka fiziskā aktivitāte neizārstēs veselības problēmas, “atbrīvojoties” no svara.
Viņš apstiprināja šos vārdus, analizējot 527 tūkstošu spāņu medicīniskos rādītājus. Viņu vidējais vecums bija 42 gadi, bet viņu fiziskās īpašības bija atšķirīgas: dažiem bija vidējais svars, citiem bija aptaukošanās, bet citiem bija diabēts. Starp citu, tika veikta šīs slimības klātbūtnes analīze kopā ar asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
Līdzīga teorija par lieko svaru un vingrinājumiem ir plus izmēra koncepcijas pamatā.
Tiem, kas vienmēr meklē burvju tabletes lieko svaru, ir divas ziņas: laba un slikta. Labā ziņa ir tā, ka vingrinājumi patiešām palīdz cīnīties ar augstu asinsspiedienu, pat ja jūsu svars nav normāls - tā ir taisnība. Bet tajā pašā laikā sports neglābs jūs no holesterīna un diabēta, ja neuzraudzīsiet svaru rādītājus. Pētījumā atklājās, ka tiem, kam ir liekais svars, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar paaugstinātu holesterīna līmeni un četras reizes biežāk. “Jūs nevarat būt pilnvērtīgs un vesels,” secināja Alehandro Lūcija. Tas nozīmē, ka viens no argumentiem par labu plus izmēram ir zinātniski noraidīts.
Ko lai saka, bet sports ir gandrīz bezjēdzīgs ar nepareizu uzturu un lieko svaru.
Tātad, lai ko arī teiktu, veselība sākas virtuvē un turpinās sporta zālē. Un, ja nav pietiekami daudz laika labam uzturam, tad nekādas hanteles un skrejceļi jūs neglābs. Vienkārši, bet godīgi: līdzsvars starp vingrinājumiem un uzturu ir veselīga ķermeņa atslēga.
Foto: Getty Images