Šo četru vingrinājumu izpilde prasīs tikai dažas minūtes. Bet, ja padarāt tos par ikdienas rituālu, tie spēj savelkt ādu un atjaunot skaistu sejas ovālu bez ķirurģiskas iejaukšanās.
Ideja par šo vingrinājumu komplektu radās japānim Fumiko Takatsu. "Ja es katru dienu jogas nodarbībās trenēju ķermeņa muskuļus, tad kāpēc es netrenētu sejas muskuļus?" Takatsu saka.
Lai veiktu šos vingrinājumus, nav nepieciešams paklājiņš, īpašs apģērbs vai zināšanas par sarežģītām asanām. Viss, kas nepieciešams, ir tīra seja, spogulis un dažas minūtes vienatnē. Kā tas strādā? Tieši tāpat kā klasiskās jogas laikā. Mīcām un sasprindzinām muskuļus, lai tos savilktu un nodrošinātu skaidru līniju, nevis izplūdušu siluetu. Takatsu apliecina: “Ar šo vingrošanu sāku nodarboties pēc traumas, kad mana seja kļuva asimetriska. Dažus mēnešus vēlāk es redzēju sevi spogulī pirms katastrofas. Tika izlīdzinātas grumbas, pievilkts sejas ovāls.
Padoms: veiciet šīs "asanas" katru vakaru pēc tīrīšanas, bet pirms seruma un krēma uzklāšanas. Tātad jūs iesildāt ādu, un tā labāk uztvers līdzekļos esošās kopjošās sastāvdaļas.
1. Gluda piere
Vingrinājums atslābinās pieres muskuļus un mazinās sasprindzinājumu, tādējādi novēršot grumbu parādīšanos.
Abas rokas savelkas dūrēs. Novietojiet rādītājpirksta un vidējo pirkstu locītavas pieres centrā un veiciet spiedienu. Neatlaižot spiedienu, izpletiet dūres uz deniņiem. Viegli nospiediet deniņus ar pirkstu locītavām. Atkārtojiet četras reizes.
2. Pievelciet kaklu
Vingrinājums novērsīs dubultzoda parādīšanos un skaidru sejas kontūru zudumu.
Salieciet lūpas caurulītē, pēc tam pavelciet tās pa labi. Sajūti stiepšanos savā kreisajā vaigā. Pagrieziet galvu pa labi, paceliet zodu par 45 grādiem. Sajūti stiepšanos kakla kreisajā pusē. Turiet pozu trīs sekundes. Atkārtojiet. Pēc tam veiciet to pašu kreisajā pusē.
3. Sejas liftings
Vingrinājums izlīdzinās nasolabiālās krokas.
Novietojiet plaukstas uz deniņiem. Nedaudz piespiežot uz tām, virziet plaukstas uz augšu, pievelkot sejas ādu. Atver muti, lūpām jābūt burta «O» formā. Pēc tam atveriet muti pēc iespējas plašāk, turiet piecas sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu vēl divas reizes.
4. Pavelciet plakstiņus uz augšu
Vingrinājums cīnās ar nasolabiālajām krokām un paceļ plakstiņu nokareno ādu.
Nolaid plecus. Izstiepiet labo roku uz augšu un pēc tam novietojiet pirkstu galus uz kreisā tempļa. Zvana pirkstam jāatrodas uzacu galā, bet rādītājpirkstam jāatrodas pašā templī. Viegli izstiepiet ādu, velkot to uz augšu. Noliec galvu uz labā pleca, nesaliec muguru. Turiet šo pozu dažas sekundes, lēnām elpojot caur muti. Atkārtojiet to pašu ar kreiso roku. Atkārtojiet šo vingrinājumu vēlreiz.