Kādi ir 7 labākie dabiskie antihistamīna līdzekļi? - Laime un veselība

Aizlikts deguns, apsārtušas un kairinātas acis, niezoša āda vai šķaudīšana... lūk, alerģija atkal atgriežas jūsu sašutumā, jo jūs, kas cieš no alerģijām, zināt, ka sekas var būt ļoti traucējošas katru dienu.

Tomēr vaininieks ir zināms: histamīns, ķīmiskais starpnieks, kas nesamērīgi stimulēs jūsu imūnsistēmu. Lai novērstu alerģiju, ir nepieciešams bloķēt histamīna proliferāciju organismā.

Aptiekā ir iespēja iegādāties zāles pret alerģiju, tomēr es tās iesaku dabiski un efektīvi antihistamīni.

Profilaksē vai ārstēšanā šie līdzekļi ļauj efektīvi cīnīties pret alerģiskām reakcijām... par zemākām izmaksām un bez blakusparādībām.

Zaļā tēja, labi zināms antihistamīns

Zaļās tējas priekšrocības ir zināmas jau gandrīz 5 gadus. Āzijas valstīs šo dzērienu patērē galvenokārt daudzo ārstniecisko īpašību dēļ.

Šis augs ir mūsu organismam labvēlīgu molekulu koncentrāts. Tas satur spēcīgu antioksidantu kokteili, lai cīnītos pret noteiktu vēža parādīšanos (1).

Zaļā tēja satur arī kvercetīnu un katehīnu. The kvercetīns darbojas, kavējot histamīna izdalīšanos un katehīns novērš histidīna, neaizvietojamās aminoskābes, transformāciju histamīnā (2).

Lai iegūtu maksimālu labumu no zaļās tējas, vislabāk to iegādāties vairumā. 2006. gadā veikts pētījums atklāja, ka tēja paciņās satur maz katehīnu, tāpēc tās pretalerģiskā iedarbība bija vājāka (3).

Lai saglabātu visas tējas īpašības, glabājiet to prom no gaismas un mitruma. Lai nemainītu tējas īpašības, iesaku neļaut tai ievilkties ilgāk par 5 minūtēm pie maksimālās temperatūras 70°C.

Izvēlieties pārtikas produktus, kas satur kvercetīnu

Kā mēs tikko redzējām, kvercetīns, flavonoīdu saimes viela, samazina histamīna daudzumu organismā, kas piešķir tam spēcīgu pretalerģisku spēku.

La kvercetīns ir zaļajā tējā, bet, lai cīnītos pret alerģijām, nav iedomājams dzert litrus zaļās tējas. Par laimi, šo molekulu satur citi pārtikas produkti, piemēram, kaperi, sīpoli, dzeltenie pipari, ogas vai pat brokoļi. (4)

Vēlams ēst neapstrādātu pārtiku, lai gūtu labumu no visām īpašībām.

Nātre, jūsu sabiedrotais cīņā pret alerģijām

Nātre tiek uzskatīta par nezāli lielākajai daļai no mums. Patiešām, daudzi no mums ir mazliet pārāk cieši pieskārušies pie tā smeldzošajām lapām — epizode, kas kopumā mums ir atstājusi rūgtas atmiņas.

Taču nātre ir ārstniecisko vielu koncentrāts, kuru ļoti iecienījuši ārstniecības augi. Tas iedarbojas uz vielmaiņu, tonizējot, bet galvenokārt izraisa histamīna līmeņa pazemināšanos organismā.

Nātre ir efektīva pret alerģijām, neapstrādāta, vārīta tiesa buljonā vai kā uzlējums.

Lai savāktu nātres, valkājiet lateksa cimdus. Ņemiet vērā, ka pēc sasmalcināšanas augs zaudē dzēlīgo spēku. Vēlams izvēlēties jaunus dzinumus, kas satur vairāk aktīvo vielu.

Esiet piesardzīgs, tomēr grūtniecēm nevajadzētu ēst nātres, kuru norīšana var izraisīt dzemdes kontrakcijas. Cilvēkiem, kuri ārstējas no hipertensijas, arī jāizvairās no nātru lietošanas.

Vitamīnu nozīme alerģiju novēršanā

Tuvojoties pavasarim, niez deguns, asaro acis, sāp kakls. Jūsu pirmais instinkts ir steigties pie viņa apkārtnes farmaceita, lai atrastu Svēto Grālu, lai beidzot atbrīvotos no visām šīm slimībām.

Taču daudzveidīgs un sabalansēts uzturs var ļaut efektīvi cīnīties ar visu alergēnu kaitīgo ietekmi.

2011. gadā Nacionālais veselības un uztura pārbaužu apsekojums lielā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 10 dalībnieki, parādīja, ka alerģijas rašanās bija saistīta ar zemu D vitamīna līmeni (5).

Šis vitamīns ir sastopams treknās zivīs, piemēram, lasis, makrelē, kā arī dažās eļļās un sieros.

Šī molekula, tāpat kā visi vitamīni, ir gaismjutīga. Lai to saglabātu, lūdzu, glabājiet pārtiku necaurspīdīgā iepakojumā, lai izvairītos no gaismas.

Vēl vienam vitamīnam ir zinātniski atzīta antihistamīna iedarbība, C vitamīns, ko sauc arī par askorbīnskābi.

1990. gadā veikts pētījums parādīja ļoti efektīvu efektu … intranazāli (6). Skaidrs, ka degunu nomazgāt ar citronu vai apelsīnu sulu ir izslēgts.

Tomēr, C vitamīna uzņemšana Pateicoties tā antioksidanta īpašībām, tas palīdzēs jums stiprināt imūnsistēmu un sniegs jums stimulu, pateicoties tā pretnoguruma iedarbībai.

Šī molekula ļaus jums efektīvi cīnīties pret simptomiem, kas saistīti ar alerģiju un astmu.

Atcerieties regulāri lietot svaigu apelsīnu un citronu sulu, lai C vitamīns izārstētos.

Pirmkārt, nedzeriet komerciālus dzērienus, kas izgatavoti ar citrusaugļu aromātiem, jo ​​šie dzērieni nesatur vielas, kas varētu cīnīties pret alerģijām.

spirulīna

Šīs kaltētās jūraszāles ir ar minerālvielām un vitamīniem bagāts uztura bagātinātājs. Šim jūras augam ar daudzām īpašībām ir īpaši pretiekaisuma un antihistamīna īpašības.

Šīs īpašības ir saistītas ar fikocianīna, dabīgā pigmenta, kas ir atbildīgs par aļģu zilo/zaļo krāsu, klātbūtni.

Pētījums, kurā piedalījās 127 dalībnieki, parādīja, ka spirulīnas patēriņš ievērojami mazināja simptomus, kas saistīti ar alerģisko rinītu (7).

Spirulīnu var lietot kā 6 nedēļu kūri, ​​sākot ar 2 g dienā.

Piparmētra, dabisks dekongestants

Piparmētra satur mentolu, vielu, kas pazīstama ar savām pretiekaisuma, pretvīrusu un anestēzijas īpašībām. Infūzijā šis augs palīdz atslogot elpceļus, vienlaikus mazinot niezi.

Lai pagatavotu zāļu tēju, lai cīnītos pret alerģijām, 15 g piparmētru lapu ielej 5 minūtes litrā verdoša ūdens. Filtrējiet un izbaudiet.

Varat arī veikt piparmētru tvaika inhalācijas, lai atbrīvotu elpceļus. Vēlams lietot produktus no bioloģiskās lauksaimniecības.

ābolu sidra etiķis

Šim dzērienam ir daudz ieguvumu veselībai (8).

Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs, cīnās pret muskuļu sāpēm, gremošanas problēmām, kompensē minerālsāļu zudumu, kas ir nepieciešami pareizai organisma darbībai, un ābolu sidra etiķim piemīt arī pretvīrusu un antihistamīna īpašības. .

Patiešām, ābols satur kvercetīnu. Atcerieties! slavenā molekula, kas ir atbildīga par histamīna līmeņa samazināšanu organismā.

Kvercetīna un etiķa antiseptiskajām īpašībām apvienotā darbība palīdz mazināt alerģijas ietekmi.

Ābolu sidra etiķi patērē atšķaidītu ūdenī. Uzskaitiet apmēram 1 ēdamkaroti etiķa 200 ml ūdens ar nedaudz medus reizi dienā.

Kāpēc pievērsties dabiskām metodēm cīņā pret alerģijām?

Ērtības labad daži cilvēki ar alerģiju (arī) viegli vēršas pie pirmās palīdzības aptieciņas. Bet esiet piesardzīgs, antihistamīna līdzekļu lietošana no farmācijas nozares nav triviāla darbība.

Nacionālais farmaceitu ordenis 2015. gada maijā atklāja, ka daži pusaudži lieto šīs zāles, lai iegūtu augstu (9), kas ir skaidrs pierādījums tam, ka šādu produktu lietošana var izraisīt būtiskus līdzsvara traucējumus.

Arī dabisko pretalerģisko produktu izvēlei ir daudz priekšrocību:

• Jūsu maks pateiksies par ietaupīto naudu. Patiesībā savā dārzā vai dabā varat viegli novākt nepieciešamos augus un garšaugus.

• Samazināts atkarības un blakusparādību risks. Jo īpaši pirmās paaudzes antihistamīna līdzekļi, ko sauc arī par antiholīnerģiskiem līdzekļiem, izraisīja miegainību, problēmas ar zarnu kustību, sausu muti, un šīs zāles palielināja glaukomas attīstības risku (10) .11

• Samaziniet slimību attīstības iespējamību. Amerikāņu pētījums parādīja, ka antialergēns: Benadrils ievērojami palielināja demences risku gados vecākiem cilvēkiem (11).

• Vienkārši uzlabojiet savu pašsajūtu ar veselīgiem un dabīgiem produktiem.

Dodieties uz dabīgiem antihistamīna līdzekļiem

Siena drudzis, alerģija, kas saistīta ar ziedputekšņiem, noteiktu dzīvnieku matiem, putekļu ērcītēm, kosmētiku vai pārtiku, var saindēt mūsu dzīvi.

Tomēr, kā jūs tikko lasījāt, ir dabiski risinājumi, kas var sniegt jums ātru un efektīvu atbrīvojumu no ar alerģijām saistītām slimībām.

Tomēr paturiet prātā, ka daži augi var būt arī ļoti bīstami veselībai.

Tomēr manis ieteiktie līdzekļi neizraisa nekādas blakusparādības… izņemot to, ka jūs jūtaties labāk savā ķermenī un mūsu galvā. Pierādījums ir tas, ka nekad nav ziņots par saindēšanos nātru vai zaļās tējas pārpalikuma dēļ.

Neskatoties uz visu, es iesaku nekombinēt dažādus šeit piedāvātos līdzekļus vienlaikus un neizmantot tos pārmērīgi. Ja rodas šaubas, nevilcinieties konsultēties ar savu ārstu.

Vairāk informācijas par alerģijām:

INSERM fails par alerģijām Francijā: izpratne par alerģijām

Pārtikas alerģija

Alerģiju pieaugums