Neskatoties uz to, ka uztura speciālisti neiesaka diētisku pārtiku svara zaudēšanai, bet koncentrējas uz uztura pareizību, ir reizes, kad svars ir burtiski “jāpielāgo” notikumam - un tam ir pārāk maz laika. Kādas diētas tiek uzskatītas par visefektīvākajām un garantētas, lai tās neatgūtu svaru?
Holivudas diēta
Šī populārā diēta ilgst 2 nedēļas. Saskaņā ar atsauksmēm, jūs varat zaudēt līdz 7 kg (atkarībā no sākotnējiem datiem). Diētas būtība ir rūpīgi uzraudzīt uzņemto tauku, cukura un sāls daudzumu, kā arī miltu izstrādājumus, kas ir aizliegti.
Brazīlijas diēta
Šī diēta var vēl vairāk atbalstīt jūsu ikdienas uzturu. Tā pamatā ir augļi un dārzeņi, no kuriem var pagatavot daudz garšīgu un veselīgu ēdienu - no salātiem līdz zupai.
Japāņu diēta
Nav pārsteidzoši, ka japāņu diētas pamatā ir jūras veltes, vēlams ar minimālu sāls daudzumu. Diēta jāsaglabā 14 dienas, rezultāts var būt mīnus astoņi kilogrami.
Kāpostu diēta
Šīs diētas ilgums nedrīkst pārsniegt nedēļu. Uztura pamatam jābūt kāpostu ēdieniem. Priekšroka neapstrādātiem, vārītiem, sautētiem vai ceptiem produktiem.
Zupas diēta
Šīs diētas pamatā ir visu veidu zupas, kas gatavotas no dārzeņiem ar minimālu tauku saturu. Šāda badošanās diēta prasīs 7 dienas. Aizliegts sviests, kartupeļi un pupiņas.
Griķu diēta
Šo diētu izmanto ne tikai svara zaudēšanai, bet kopumā labai ķermeņa attīrīšanai no toksīniem. Griķu diēta ilgst 1-2 nedēļas. Šajā laikā ir atļauts izmantot tikai nakti tvaicētus griķus. Atļauts pievienot sojas mērci un kefīru.
Kefīra diēta
Stingra diēta, kas ilgst 7 dienas. To bieži aizņemas gavēņa dienām. Diētas laikā jums vajadzētu izdzert 1-1,5 litrus kefīra, atlīdzība būs mīnus 5-7 kilogrami liekā svara.
Trīs posmu diēta
Diēta ir sadalīta 3 posmos - katrs trīs dienas. Rezultāts ir svara zudums līdz 6 kilogramiem. Šajā diētā ir atļauts ēst pirmajā posmā ar rīsiem, otrajā - ar kartupeļiem, bet trešajā - ar dārzeņiem. Jūs varat dzert tikai tīru negāzētu ūdeni.
Sulas diēta
Tikai trīs dienas jums vajadzētu dzert tikai svaigi spiestas dabiskās sulas - citrusaugļus, ogas, augļus, dārzeņus. Atkal tā varētu būt ideja jūsu vienai badošanās dienai, jo rezultāts ir vienkārši lielisks!
Modeļa diēta
Atkal īsa diēta, kuras pamatā ir olbaltumvielas - vārītas olas un biezpiens. Atļauts dzert ūdeni bez gāzes.
Galvenais nosacījums ir tas, ka iepriekšējais svars neatgriežas, pareiza un pakāpeniska iziešana no diētas. Jums nevajadzētu pēkšņi atgriezties pie iepriekšējās kaloriju diētas, pretējā gadījumā viss darbs būs veltīgs. Labāk ir pārdomāt diētu pareizas zemas taustes uztura virzienā. Skaists un veselīgs ķermenis ir dzīvesveids, nevis divu nedēļu maratons.