Ja jūsu bērns regulāri lieto piena produktus un olas (lakto-ovo-veģetārietis), viņa B12 vitamīna uzņemšana ir pietiekama. Pretējā gadījumā tas ir neaizsargātāks pret B12 vitamīna deficītu, kas galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos. Sojas formulas (soja), stiprinātie graudaugi, raugi, stiprinātie sojas vai riekstu dzērieni ir B12 vitamīna avoti. Var būt nepieciešama papildu maksa. Atkal meklējiet padomu no veselības aprūpes speciālista. Ja māte ir vegane, mātes pienā var būt ļoti maz B12 vitamīna, un zīdainim ir jālieto B12 vitamīna piedeva. Ieteicams iekļaut vismaz trīs porcijas dienā ar B12 vitamīnu bagātu pārtiku vai papildus uzņemt 5 µg līdz 10 µg B12 vitamīna.