Bieži gadās, ka cilvēks apprecas un drīz vien saprot, ka dzīvesbiedrs vai laulātais sāk viņu kaitināt — protams, ne visu laiku, bet daudz biežāk, nekā viņš gaidīja. Pasakās un romantiskajos romānos dzīve laulībā ir viegla un bezrūpīga, un laime turpinās mūžīgi, bez piepūles. Kāpēc tas nenotiek reālajā dzīvē?
Rabīns Jozefs Ričardss jokojot piedāvāja savu redzējumu par laulības dzīvi: “Cilvēki mūs kaitina. Atrodi kādu, kurš tevi kaitina vismazāk, un precējies.»
Laimīga laulība sniedz komforta un drošības sajūtu, seksu, biedriskumu, atbalstu un veseluma sajūtu. Ir svarīgi neiekrist lamatās, ticēt laulības tēlam, ko veido pasakas, romantiskas filmas un romantiskie romāni. Nereālas cerības liek mums justies atstumtiem.
Lai novērtētu visas laulātā labās īpašības un iemācītos novērtēt laulību, jums būs jānolaižas no debesīm uz zemi. Šeit ir diagramma, kas palīdzēs mainīt nereālas idejas par laulību un stiprināt attiecības.
Ko sagaidīt no laulības dzīves?
Nereāli priekšstati
- Pāreja uz laulības dzīvi būs viegla un nesāpīga.
- Es nekad vairs nebūšu vientuļš (vientuļš)
- Man vairs nekad nebūs garlaicīgi.
- Mēs nekad nesastrīdēsimies.
- Viņš (viņa) laika gaitā mainīsies un tieši tā, kā es vēlos.
- Viņš (viņa) vienmēr bez vārdiem sapratīs, ko es gribu un kas man ir vajadzīgs.
- Laulībā viss ir jāsadala vienādi.
- Viņš (viņa) darīs mājas darbus tā, kā es vēlos.
- Sekss vienmēr būs lielisks.
Reālistiski skati
- Apprecēties nozīmē lielas pārmaiņas dzīvē. Paies laiks, lai pierastu pie kopdzīves un pie jaunās vīra vai sievas lomas.
- Viens cilvēks nevar apmierināt visas jūsu komunikācijas vajadzības. Ir svarīgi uzturēt draudzīgas attiecības ar citiem.
- Jūs, nevis jūsu dzīvesbiedrs, esat atbildīgs par saviem hobijiem un izklaidi.
- Jebkurās ciešās attiecībās konflikti ir neizbēgami. Jūs varat tikai uzzināt, kā tos veiksmīgi atrisināt.
- "Tu saņem to, ko redzi." Nevajag cerēt, ka izdosies mainīt vecos ieradumus vai laulātā pamata rakstura iezīmes.
- Jūsu dzīvesbiedrs neprot lasīt domas. Ja vēlaties, lai viņš kaut ko saprastu, esiet tiešs.
- Svarīgi ir prast ar pateicību dot un saņemt, nevis censties dalīties ar visu perfekti “godīgi” līdz sīkumiem.
- Visticamāk, jūsu dzīvesbiedram ir savi paradumi un domas par mājas darbiem. Labāk to vienkārši pieņemt.
- Labs sekss laulībā ir svarīgs, taču katras tuvības laikā nevajadzētu gaidīt kaut ko neticamu. Daudz kas ir atkarīgs no laulāto spējas atklāti runāt par šo tēmu.
Ja jūs piekrītat kādam no uzskatiem, kas uzskaitīti tabulas nereālajā daļā, jūs neesat viens — šādas idejas ir izplatītas. Savā psihoterapeitiskajā praksē es bieži redzu, kādu kaitējumu viņi nodara ģimenes dzīvei. Es arī redzu, kā uzlabojas attiecības starp laulātajiem, kad viņi nolaižas no debesīm uz zemi, atsakoties no nereālām cerībām un sāk izturēties viens pret otru iecietīgāk.
Īpaši kaitīga ir doma, ka laulātajiem jāsaprot vienam otru bez vārdiem. Tā rezultātā bieži rodas savstarpēja nesaprašanās un sāpīgi pārdzīvojumi.
Piemēram, sieva domā: “Kāpēc viņš nedara to, ko es vēlētos (vai nesaprot manas jūtas). Man viņam nav jāpaskaidro, viņam viss ir jāsaprot pašam. Rezultātā sieviete, sarūgtināta par to, ka viņas partneris nespēj uzminēt, kas viņai vajadzīgs, izceļ savu neapmierinātību ar viņu – piemēram, ignorē vai atsakās no seksa.
Vai arī vīrietis, kurš ir dusmīgs uz savu partneri, sāk uz viņas uzbīties un attālinās. Aizvainojumi uzkrājas un sagrauj attiecības.
Tiešā veidā pastāstot partnerim par savām jūtām, vēlmēm un vajadzībām, mēs uzlabojam savstarpējo sapratni un stiprinām savu saikni.
Kas notiek, ja sieva saprot, ka viņas vīrs gandrīz neprot lasīt domas? "Ja es vēlos, lai viņš saprot, ko es domāju, jūtu un kas man ir vajadzīgs, man tas viņam jāsaka," viņa saprot un viņam visu paskaidros skaidri, bet tajā pašā laikā maigi.
Aizstājot naivos priekšstatus par laulību ar reālākiem, mēs mācāmies būt iecietīgāki pret savu dzīves partneri (vai partneri) un padarīt savu laulību stipru un laimīgu.
Par ekspertu: Mārsija Naomi Bergere ir ģimenes terapeite.