Saturs
Granātābolu sulas priekšrocības. Video
Granātābolu sula ir izmantota tūkstošiem gadu kā efektīvs līdzeklis dažādu slimību profilaksei un ārstēšanai. Daudzās kultūrās granātābolu augļi ir nemirstības, auglības un ilgmūžības simbols. Mūsdienu pētījumi pierāda, ka koši sarkani augļi ir ieguvumi veselībai, no kuriem lielākā daļa ir atrodama augļu sulā.
Granātābolu sulas priekšrocības
Granātābolu sulas uzturvērtība
Granātābolu sula ir veselīgs, bet augstas kaloritātes produkts. Viena glāze vai aptuveni 200 ml sulas satur aptuveni 134 kalorijas, 33 gramus ogļhidrātu, no kuriem 32 grami ir fruktoze. Bet šī iemesla dēļ jums nevajadzētu atteikties no priekšrocībām, ko granātābolu sula var jums dot, jo fruktoze ir lielisks enerģijas avots, vienkārši nevajadzētu pārmērīgi lietot dzērienu, izdzerot vairāk par glāzi dienā.
Arī granātābolu sula satur:
- A vitamīns
- K vitamīns
- C vitamīna
- niacīns
- tiamīnu
- riboflavīns
- kālijs
- kalcijs
- fosfors
- dzelzs
- folijskābe un citas labvēlīgas ķīmiskas vielas
Tikai viena glāze granātābolu sulas apmierina 40% no jūsu ķermeņa ikdienas vajadzībām pēc A, C un E vitamīna, 15% - folijskābes, 11% kālija un 22% - K vitamīna. Kālijs regulē jūsu sirdsdarbību un ir būtisks. muskuļu aktivitātei. Folijskābe sintezē DNS un palīdz organismam absorbēt olbaltumvielas, jūsu ķermenim ir nepieciešams K vitamīns, lai regulētu kaulu augšanu, un tā ir atbildīga arī par normālu asins recēšanu. A, C un E vitamīni ir ūdenī šķīstoši vitamīni, kas ir nepieciešami veseliem kauliem, zobiem, nerviem, imunitātes uzturēšanai un brīvo radikāļu apkarošanai. Daudziem citiem savienojumiem ir arī antioksidanta īpašības granātābolā.
Granātābolu sula satur trīs reizes vairāk antioksidantu nekā plaši izplatītie zaļās tējas un apelsīnu avoti
Granātābolu sulas ieguvumi veselībai
Granātābolu sula ir laba sirdij, tā uztur artērijas “tīras” un elastīgas, mazina asinsvadu gļotādas iekaisumu, tādējādi samazinot aterosklerozi - galveno sirds slimību cēloni. Granātābolu sula samazina aizsērējušu artēriju risku, tādējādi nodrošinot pilnu asins plūsmu sirdī un smadzenēs. Šo sulu sauc par “dabisko aspirīnu”, jo tā samazina asins recēšanu, novēršot asins recekļu veidošanos. Granātābolu sula spēj normalizēt asinsspiedienu, pazemināt “sliktā” holesterīna daudzumu un paaugstināt “labā” vērtību.
Lai gan granātābolu sula satur cukuru - fruktozi, tā nepaaugstina cukura līmeni asinīs, tāpat kā daudzas citas augļu sulas, tāpēc tā ir droša diabēta slimniekiem
Granātābolu sula neitralizē brīvos radikāļus, tādējādi kavējot vēža un citu audzēju augšanu. Zinātnieki spekulē, ka granātābolu sula izraisa apatozi - procesu, kurā šūnas iznīcina sevi. Viena glāze sulas dienā var palēnināt vēža šūnu augšanu prostatas vēža gadījumā, un, tā kā sula bloķē fermentu, kas pārvērš androgēnus par estrogēniem, tai var būt izšķiroša nozīme krūts vēža profilaksē un ārstēšanā.
Augsts antioksidantu saturs stimulē baltās asins šūnas neitralizēt toksīnus organismā, veicinot spēcīgu un veselīgu imūnsistēmu. Sulu antibakteriālās un pretmikrobu īpašības palīdz imūnsistēmai cīnīties pret vīrusiem un baktērijām. Kad jūs dzerat dabīgu granātābolu sulu, mikrobu skaits, kas ir atbildīgs par dažādām mutes dobuma infekcijām, ieskaitot stafilokoku infekcijas, dramatiski samazinās.
Granātābolu sula kopš senatnes tiek izmantota caurejas un dizentērijas ārstēšanai. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tam ir būtiska loma fermentu sekrēcijā, kas veicina pareizu gremošanu. Lai uzlabotu efektu, glāzē sulas varat pievienot tējkaroti medus.
Veselīga granātābolu sula
Granātābolu sula ir ļoti noderīga grūtniecēm. Tas ir lielisks vairāku vitamīnu un minerālvielu avots, ieskaitot folijskābi, kas ir būtisks perinatālās diētas elements. Granātābolu sulas derīgās īpašības nodrošina veselīgu asins plūsmu dzemdē, kas ir ļoti svarīgi augļa vispārējai attīstībai. Kālija klātbūtne granātābolu sulā var arī palīdzēt novērst kāju krampjus, kas parasti ir saistīti ar grūtniecību. Regulāri lietojot, granātābolu sula samazina priekšlaicīgu dzemdību un mazu dzimšanas svaru risku.
Granātābolu sula ir laba ādai. Tas pagarina fibroblastu mūžu, kas savukārt ir atbildīgi par kolagēna un elastīna ražošanu, kas savelk ādu un novērš grumbu veidošanos. Sula veicina šūnu atjaunošanos epidermā un dermā, paātrina dzīšanas procesu, mitrina sausu, iekaisušu ādu un kontrolē taukainu sebuma veidošanos. Turklāt granātābolu sula ir labvēlīga ādas izgaismošanai. Tādējādi, izdzerot glāzi granātābolu sulas dienā, jūs iegūstat tīru, vienmērīgu, mirdzošu ādu.
Granātāboli, tāpat kā visi spilgti augļi, var izraisīt alerģiskas reakcijas. No tiem izspiesta sula var izraisīt arī uzbrukumu. Nedzeriet granātābolu sulu, ja lietojat asinsspiediena zāles, holesterīna zāles, antidepresantus vai narkotiskus pretsāpju līdzekļus.
Arī interesanti lasīt: Selerijas zupas diēta.