Saturs
No rīta tu uzvelc iecienītākās kurpes, un līdz vakaram tās sāk tevi stipri saspiest un sagādā diskomfortu? Tas viss ir vainojams kāju pietūkumā - mūsdienās diezgan izplatīta parādība. Šādi simptomi var būt sekas dažādu slimību attīstībai. Galvenais ir izdomāt, kas ir tūskas cēlonis un kā izvēlēties pareizo ārstēšanu?
Stingras, koptas kājas ir nemainīgs sievišķīgā šarma un pievilcības atribūts. Tomēr sistemātisks kāju pietūkums var stipri “samitrināt” jūsu idillisko izskatu.
Diagnostikas algoritms: kāpēc kājas uzbriest
Izcilā Koko Šanele paziņoja: “Nekas sievieti nenoveco kā pārāk dārgs uzvalks un nepadara viņu jaunāku, piemēram, vieglu, kaislīgu gaitu.” Un ar to nevar strīdēties! Kā sāp līdz asarām (šī vārda tiešajā nozīmē), kad graciozas kurpes līdz vakaram pārvēršas īstās važās, kas neļauj spert soli. Gandrīz katra sieviete savā dzīvē saskaras ar līdzīgiem nepatīkamiem simptomiem. Un, ja agrāk kāju pietūkums biežāk traucēja nobrieduša vecuma sievietes, tad tagad slimība pārņem jaunas sievietes. Tātad, kāds ir kāju pietūkuma cēlonis?
Kā jūs zināt, cilvēki ir aptuveni 70% ūdens. Aptuveni 2/3 no kopējā šķidruma tilpuma atrodas šūnās, 1/3 - starpšūnu telpā. Pēdējā tilpuma daļas palielināšanos sauc par tūsku.
Principā, ja ar veselību viss ir kārtībā, tad organisms patstāvīgi regulē un noņem šķidrumu. Pirmkārt, vēnu sistēmas dēļ. Iemesli, kāpēc kājas uzbriest, var būt dažādi - patiesībā tūskas ārstēšanas metode ir atkarīga no tā.
Ir gadījumi, kad ārstēšana vispār nav nepieciešama. Piemēram, šķidruma stagnāciju kājās un līdz ar to tūskas veidošanos var izraisīt ilgstošs statiskais stress: lidojums lidmašīnā, ilga sēdēšana (automašīnā, vilcienā, rindā) vai stāvot uz kājām. Kā likums, pēc atpūtas kāju pietūkums iet pats. Šis kāju tūskas variants rodas visiem cilvēkiem noteiktās dzīves situācijās, un šajā gadījumā ārstēšana nav nepieciešama. Bet, ja kājas regulāri un ilgstoši uzbriest, tad šis labs iemesls apmeklēt ārstu.
Kāju pietūkums var būt dažādu slimību simptoms:
Problēmas ar sirdi. Parasti “sirds” tūska vienmēr ir simetriska. Tie parādās vakarā un pazūd pēc miega. Tie sākas no potītēm, pakāpeniski uztverot apakšstilba un augšstilba zonu. Āda tūskas zonā ir saspringta, auksta uz pieskārienu, gaiši ciānveidīga. Ja pietūkumu pavada elpas trūkums, kā arī muskuļu vājums un sāpes labajā hipohondrijā, steidzami apmeklējiet kardiologu.
Problēmas ar nierēm. Šajā gadījumā pietūkums kājās parādās uz muguras lejasdaļas sāpju fona. Un tos pavada izmaiņas urīna krāsā, tūska uz sejas acu zonā. Labāk nav atlikt vizīti pie nefrologa.
Limfodrenāžas traucējumi (limfedēma). Tūska ir blīva, parādās vakarā un neizzūd no rīta. Pirmkārt, tiek ietekmēta potītes locītava, tad apakšstilbs un dažreiz ceļgalis. Tad arī otra kāja uzbriest, bet ne tik izteikta. Jums nevajadzētu atlikt vizīti pie flebologa. Ziloņu slimība ir pēdējais slimības posms.
Pirmsmenstruālais sindroms. Sievietēm menstruālā cikla otrajā pusē var parādīties neliels kāju pietūkums. Tie ir saistīti ar hormonālo nelīdzsvarotību un pazūd pēc kritisko dienu beigām. Kājas un kājas parasti uzbriest. Labāk ir konsultēties ar ginekologu-endokrinologu.
Grūtniecība. Kāju pietūkums bieži parādās grūtniecības beigās (pēc 30 nedēļām). Pirmkārt, kājas un kājas uzbriest, tad process paceļas augstāk. Apakšējo ekstremitāšu tūska var attīstīties arī ar grūtnieču nefropātiju (nieru patoloģija). Parasti to papildina paaugstināts olbaltumvielu saturs urīnā un arteriālā hipertensija. Ārstēšanas metodes tiek noteiktas kopā ar ārstējošo ginekologu.
Pietūkuma cēlonis ir venozās aizplūšanas pārkāpums. Pietūkums parasti ir viegls vai mērens. Parasti tas izpaužas kā pēdas no golfa gumijas vai zeķēm un uztver apakšstilbu un pēdu. Ja uz kājām ir arī asinsvadu “zvaigznes”, tas var liecināt par varikozu vēnu sākumu. Tikai flebologs var noteikt ārstēšanu savlaicīgi, lai novērstu procesa progresēšanu.
Maskavas ārsti veica pētījumus un atklāja, ka dažādas vēnu slimības ir raksturīgas 62% darbinieku, kuri veselas dienas pavada sēžot birojos, savukārt aptuveni 70% no tiem ir sievietes.
Pirms sākat cīnīties ar kāju pietūkumu, jums jāsaprot, ka pietūkums ir tikai viens no slimības simptomiem. Ir nepieciešams atrisināt problēmu, bet tikai kā daļu no pamata slimības visaptverošas ārstēšanas ārsta uzraudzībā. Mūsdienu medicīnā mūsdienās ir diezgan plašs slimību ārstēšanas metožu un profilakses metožu klāsts, kas izraisa kāju pietūkumu.
Ziedes un želejas. Tie ir tā sauktie venotoniskie līdzekļi, kuru darbība ir vērsta uz asinsvadu sieniņu nostiprināšanu un asinsrites uzlabošanu. Visefektīvākās zāles ir nātrija heparīns. Tie uzlabo asins mikrocirkulāciju, aktivizē audu vielmaiņu, novēršot šķidruma stagnāciju. Šos produktus var izmantot arī lidojot un atvaļinājumā karstās valstīs, lai mazinātu nogurumu un pietūkumu no gariem ceļojumiem un augstas temperatūras.
Kompresijas krekls. Tas ietver īpašas ceļgalus un zeķubikses. Profilaktiskos kompresijas apģērbus var valkāt bez ārsta ieteikuma. Tas ir piemērots veseliem cilvēkiem, kuriem ilgstoši jāstāv vai jāsēž. Bet medicīnisko kreklu jau esošajai kāju tūskas problēmai ārsts izvēlas stingri individuāli konkrētai personai, pamatojoties uz kājas parametriem. Produktus var iegādāties tikai aptiekās.
Diurētiskie līdzekļi un augu izcelsmes preparāti. Jebkurus līdzekļus vajadzētu izvēlēties tikai ārsts. Dažiem diurētiskiem līdzekļiem ir ātra iedarbība, taču tie kopā ar šķidrumiem veicina kālija izvadīšanu no organisma, kas var negatīvi ietekmēt sirds darbu. Un vairāku zāļu uzlējumu lietošana var izraisīt strauju asinsspiediena lēcienu. Turklāt diurētiskie līdzekļi nav jādzer pirms gulētiešanas, zāļu lietošanas ietekme sasniegs maksimumu naktī un var izraisīt bezmiegu. Ārstēšanai ar diurētiskiem augiem jābūt kursam. Nekādā gadījumā nevajadzētu pastāvīgi piemērot maksu, tas var izraisīt atkarību un pat izraisīt dehidratāciju.
Kāju presoterapija vai instrumentālā limfodrenāžas masāža. Šī ir gan veselības, gan skaistuma procedūra, kas atjauno šķidruma līdzsvaru kājās, normalizē limfas plūsmu, mazina jebkādas izcelsmes pietūkumu un nogurumu, kā arī palīdz noņemt lieko taukaudu kājās. Kontrindikācijas: grūtniecība (no 4. mēneša), nieru mazspēja, ļaundabīgi audzēji, mazu un lielu asinsvadu bojājumi cukura diabēta gadījumā, ādas slimības, menstruālā cikla sākums.
Vingrinājumu stress. Visnoderīgākās slodzes sistemātiskai kāju tūskai ir ūdens sporta veidi, pirmkārt, ūdens aerobika: no vienas puses, cilvēks daudz kustas, iegūstot labas fiziskās aktivitātes, no otras puses, ūdens rada spiedienu uz ādu, novēršot traukus. no izplešanās un kājas uzbriest. Dinamiski sporta veidi, piemēram, skriešana, slēpošana, riteņbraukšana, slidošana un pat vienkārša iešana palīdz novērst pietūkumu.
Pārmērīga aizraušanās ar spēka vingrinājumiem ar svara celšanu ir kontrindicēta cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz kāju pietūkumu. Šādu vingrinājumu laikā vēdera muskuļi saraujas, bet intraabdominālais spiediens palielinās, pārejot uz zemāko vena cava, kas savāc asinis no iegurņa un apakšējām ekstremitātēm. Tas noved pie asinsrites pasliktināšanās. Ja jūs patiešām vēlaties pacelt stieni, tad tas jādara, valkājot kompresijas zeķes.
Skaistums bez upuriem. Un nav pietūkuma uz kājām!
Kāju pietūkuma novēršana ir labākais veids, kā to ārstēt. Vai vēlaties lidojošu gaitu? Tad sāc rīkoties tūlīt:
nekad nesēdi sakrustotām kājām
labāk, ja lielāko daļu mājas darbu veicat, sēžot ar kājām uz blakus esošā krēsla
miega laikā novietojiet veltni vai spilvenu zem kājām
pēc dušas noskalojiet kājas ar aukstu ūdeni
sekojiet savam svaram, samaziniet sāls uzņemšanu savā uzturā, kā arī ceptu, kūpinātu pārtiku un alkoholu, atsakieties no salda gāzēta ūdens;
lietot vitamīnus B, C, E. Tie stiprina asinsvadus un uzlabo asinsriti
ja jums ilgstoši jāsēž pie galda, tad piecēlieties ik pēc 25-30 minūtēm, lai staigātu, izstiepiet nogurušās kājas, veiciet vairākus vingrinājumus (piemēram, ripiniet bumbu ar kāju)
vairāk kustēties. Pārgājieni ir labākais veids, kā izvairīties no kāju pietūkuma. Nestāviet uz eskalatora, bet uzkāpiet kājām;
atmest smēķēšanu - tabaka iznīcina ne tikai plaušas, bet arī kolagēnu, kas ir galvenā asinsvadu sienu struktūras daļa;
izvēlieties pareizo apģērbu, ievērojiet ne tikai modes tendences, bet arī veselo saprātu - pieguļošas zeķubikses, zeķes un apavi kavē asinsriti;
mainiet kurpes visu dienu, īpaši, ja valkājat augstpapēžu kurpes;
dodiet kājām atpūtu dienas laikā - novelciet apavus, masējiet pēdas, pagrieziet tās kopā, velciet zeķes prom no sevis un pret sevi.
Pašdarinātas receptes kāju tūskai
Pietūkušo kāju problēma vakar neparādījās. Gadsimtu gaitā tradicionālā medicīna ir uzkrājusi milzīgu skaitu noderīgu un efektīvu recepšu, kā atbrīvoties no šīs problēmas. Galvenais ir tas, ka produkti ir balstīti tikai uz dabīgām sastāvdaļām.
Zāļu uzlējumi un ārstnieciskie dzērieni
No baltā bērza lapām: 1-2 ēdamk. ēdamkarotes lapu uzstāj 500 ml verdoša ūdens, dzer pusi glāzes šķidruma līdz piecām reizēm dienā.
No pētersīļiem: 1 ēdamkarote. karoti pētersīļu ielej ar 2 glāzēm verdoša ūdens, dienas laikā izdzer ēdamkaroti.
No lina: ņem 4 ēdamk. l. linsēklas 1 litrā ūdens, vāra 10-15 minūtes, pārklāj pannu un liek siltā vietā. Ļaujiet tai brūvēt 1 stundu. Jums nav nepieciešams filtrēt. Garšai pievienojiet citronu vai citu augļu sulu. Dzert 1/2 tase ik pēc 2 stundām 6-8 reizes dienā. Labāk dzert infūziju karstu. Ārstēšanas kurss ir 2-3 nedēļas.
Sajauc 0,5 glāzes svaigi spiestas burkānu sulas, gurķu sulas un 1 vidēja citrona sulas. Sadaliet dzērienu 3 devās un dzeriet 3 reizes dienā, daļu uz pusi atšķaidot ar siltu vārītu ūdeni.
Vannas, kompreses, berzes
Ņem 50 g kumelīšu ziedu un ielej vienu litru verdoša ūdens, ļauj tam brūvēt 3-4 stundas siltā vietā, izkāš. Atdzesējiet infūziju līdz 36 grādiem un iegremdējiet tajā kājas 25 minūtes.
Lai pagatavotu buljonu, nomizojiet un mīciet lielu ķiploku galvu, ielejiet 500 ml karsta ūdens un uzvāra, noņemiet no karstuma un ļaujiet buljonam brūvēt, līdz ūdens kļūst silts. Noskalojiet kājas ar buljonu un pēc tam berzējiet teļos un zolēs.
Sajauciet vienādu daudzumu olīvu un kampara eļļas, eļļojiet kājas ar šo sastāvu, labi berzējiet ar masējošām kustībām no pirkstiem līdz ceļiem. Tad aptiniet katru kāju ar kokvilnas drānu un pēc tam vilnas šalli (šalli, šalli) un atstājiet šādā veidā uz nakti. Veiciet šo procedūru katru dienu mēnesi.
Pāris neapstrādātu kartupeļu bumbuļus sarīvē uz smalkas rīves un uz tūskas uzliek kartupeļu biezeni, fiksē ar pārsēju uz augšu. Turiet to, līdz kājas jūtas labi. Atcerieties plašās balto kāpostu lapas rokās, ielieciet to uz kājas. No ārpuses tam vajadzētu izskatīties tā, it kā jūs “pārsietu” kājas un potītes ar kāpostu lapām. Nostipriniet kāpostu kompresi ar marli vai pārsēju. Kompresu var atstāt visu nakti.
Vēl vairāk materiālu mūsu .