Dažreiz mēs visi runājam miegā. Bet dažiem šī bieži sastopamā un visbiežāk neregulāra parādība parādās kā ikdienas traucējumi. Vai mums būtu jāuztraucas? Vai miegainība liecina par diskomfortu? Paskaidrojumi.

Runāt guļot var jebkurā miega posmā, īpaši, ja esat dziļā un REM miegā, kas ir labākais laiks sapņošanai. 

Taču, kā liecina neiropsihologa izvirzītie pētījumu rezultāti, miegainība neietekmē miegu vai veselību, tāpēc tā īsti netiek uzskatīta par slimību. Patiešām, vairumā gadījumu gulētājs netiek pamodināts no teikumiem vai skaņām, ko viņš izstaro. Ja gulējat ar miegainu cilvēku, neuzdodiet viņam jautājumus un ļaujiet viņam runāt, neiejaucoties, lai netraucētu. 

Ja dzīvojat miegaina cilvēka ikdienā vai arī pats ciešat no miegainības, iespējams, būs jāiemācās ar to sadzīvot. Faktiski nav ārstēšanas, kas atvieglotu šo miega traucējumu, kura galvenais risks ir pamodināt apkārtējos, apgrūtinot tos ar nepatīkamiem vai piespiedu vārdiem. Vienkāršākais risinājums ir valkāt ausu aizbāžņus.

Savukārt, ja ir sajūta, ka miegainība negatīvi ietekmē miega kvalitāti, ieteicams konsultēties ar speciālistu, kurš var pārbaudīt, vai neslimo ar kādu citu miega traucējumu.

Visbeidzot, atkārtota runāšana miega laikā var būt arī trauksmes vai stresa izpausme, ko terapija var palīdzēt identificēt.

Ja nav ārstēšanas, lai nomāktu vai samazinātu miegainību, mēs varam mēģināt atjaunot regulārāku miega ritmu, lai cerētu uz šo nakts vokalizāciju samazināšanos:

• iet gulēt noteiktā laikā;
• Izvairieties no vakara vingrinājumiem; 
• Pirms gulētiešanas izveidojiet klusu laiku bez vizuāliem vai skaņas stimuliem. 

Miegainība pieder parasomniju saimei, tiem nevēlamiem notikumiem un uzvedībai, kas miega laikā rodas nekontrolējami. Tā ir runāšana vai vokalizēšana miega laikā. 

Saskaņā ar franču pētījumu, ko veica neiropsihologs Ginevra Uguccioni, vairāk nekā 70% iedzīvotāju uzskata, ka viņi jau ir runājuši miegā. Bet tikai 1,5% cilvēku ikdienā cieš no miegainības. Ja šis miega traucējums bieži liek smaidīt, tas var izrādīties invalidizējoša slimība, īpaši guļot ar kādu.

Var uzskatīt, ka runāšana miega laikā notiek tad, kad cilvēks saskaras ar stresa epizodi vai būtiskām izmaiņām savā ikdienas dzīvē. Tā var būt arī uzvedība, kas saistīta ar gulētāja sapni. Zinātnē vēl nav pierādīta neviena hipotēze.

Tomēr saskaņā ar Ginevra Uguccioni pētījumu 64% somniloquis izrunā čukstus, raudas, smejas vai asaras un tikai 36% nakts balsojumu ir saprotami vārdi. Teikumus vai vārdu fragmentus parasti izrunā jautājošā vai negatīvā/agresīvā tonī ar daudz atkārtojumu: “Ko tu dari?”, “Kāpēc?”, “Nē!”. 

Miegainība nenozīmē, ka cilvēks cieš no staigāšanas miegā. Tiek lēsts, ka šie miega traucējumi visbiežāk rodas bērnībā un pusaudža gados un pēc tam izzūd pieaugušā vecumā.