Nemēģiniet kļūt par meditācijas ekspertu, jūs progresēsit soli pa solim, mācīšanās meditēt aizņem nedaudz laika, esiet pacietīgi !

Sāciet nodarboties ar meditāciju lēnām, nav nekādas steigas.

Sāciet ar 2 minūtēm, tad 5, tad 10 un tā tālāk. Cerams, ka katru nedēļu tikai nedaudz palieliniet, bet sāciet ar mazumiņu.