Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 310 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | 543 g |
| Olbaltumvielas | 19.14 g | 76 g | 25.2% | 8.1% | 397 g |
| Tauki | 20.99 g | 56 g | 37.5% | 12.1% | 267 g |
| ogļhidrāti | 10.7 g | 219 g | 4.9% | 1.6% | 2047 g |
| Uztura šķiedra | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Ūdens | 46.4 g | 2273 g | 2% | 0.6% | 4899 g |
| osis | 2.27 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 0.7% | 4737 g |
| Retinola | 0.019 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.138 mg | 1.5 mg | 9.2% | 3% | 1087 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.345 mg | 1.8 mg | 19.2% | 6.2% | 522 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 1.172 mg | 5 mg | 23.4% | 7.5% | 427 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.235 mg | 2 mg | 11.8% | 3.8% | 851 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.48 μg | 3 μg | 16% | 5.2% | 625 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.24 mg | 15 mg | 1.6% | 0.5% | 6250 g |
| gamma Tokoferols | 0.1 mg | ~ | |||
| tokoferols | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamīns PP, NO | 5.687 mg | 20 mg | 28.4% | 9.2% | 352 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 243 mg | 2500 mg | 9.7% | 3.1% | 1029 g |
| Kalcijs, Ca | 30 mg | 1000 mg | 3% | 1% | 3333 g |
| Magnijs, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.7% | 1905 g |
| Nātrijs, Na | 685 mg | 1300 mg | 52.7% | 17% | 190 g |
| Sērs, S | 191.4 mg | 1000 mg | 19.1% | 6.2% | 522 g |
| Fosfors, P | 153 mg | 800 mg | 19.1% | 6.2% | 523 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 1.38 mg | 18 mg | 7.7% | 2.5% | 1304 g |
| Mangāns, Mn | 0.139 mg | 2 mg | 7% | 2.3% | 1439 g |
| Varš, Cu | 84 μg | 1000 μg | 8.4% | 2.7% | 1190 g |
| Selēns, Se | 28.4 μg | 55 μg | 51.6% | 16.6% | 194 g |
| Cinks, Zn | 1.34 mg | 12 mg | 11.2% | 3.6% | 896 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 10.09 g | ~ | |||
| Neaizstājamās aminoskābes | |||||
| Arginīns * | 1.072 g | ~ | |||
| valīns | 0.691 g | ~ | |||
| Histidīns * | 0.452 g | ~ | |||
| Izoleicīns | 0.557 g | ~ | |||
| leicīns | 1.156 g | ~ | |||
| lizīna | 0.823 g | ~ | |||
| metionīns | 0.275 g | ~ | |||
| treonīna | 0.626 g | ~ | |||
| triptofāns | 0.145 g | ~ | |||
| fenilalanīns | 0.725 g | ~ | |||
| Nomaināmas aminoskābes | |||||
| alanīns | 1.08 g | ~ | |||
| Aspartīnskābe | 1.288 g | ~ | |||
| hidroksiprolīna | 0.474 g | ~ | |||
| glicīns | 1.594 g | ~ | |||
| Glutamīnskābe | 4.434 g | ~ | |||
| Proline | 1.522 g | ~ | |||
| serīna | 0.739 g | ~ | |||
| tirozīns | 0.58 g | ~ | |||
| Cisteīns | 0.22 g | ~ | |||
| Steroli | |||||
| Holesterīns | 107 mg | ne vairāk kā 300 mg | |||
| Taukskābju | |||||
| transpersonām | 0.672 g | maks. 1.9 gr | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 7.344 g | maks. 18.7 gr | |||
| 4: 0 Eļļains | 0.002 g | ~ | |||
| 6-0 neilons | 0.001 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprils | 0.003 g | ~ | |||
| 10: 0 Kapriks | 0.009 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauriks | 0.014 g | ~ | |||
| 14: 0 mistisks | 0.35 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadekanoika | 0.055 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmičs | 4.553 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarīns | 0.141 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 2.187 g | ~ | |||
| 20: 0 arahīniķis | 0.02 g | ~ | |||
| 22: 0 Begēničs | 0.007 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignokerika | 0.003 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 9.129 g | min 16.8 г | 54.3% | 17.5% | |
| 14: 1 miristoleika | 0.096 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.949 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecēns | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 7.898 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleiks (omega-9) | 0.097 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervu, cis (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 2.297 g | no 11.2 līdz 20.6 | 20.5% | 6.6% | |
| 18: 2 Linolejs | 2.054 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.107 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadiēnskābe, Omega-6, cis, cis | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 3 Eikozatriene | 0.027 g | ~ | |||
| 20: 4 arahidoniskais | 0.063 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikozapentaēnskābe (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.121 g | no 0.9 līdz 3.7 | 13.4% | 4.3% | |
| 22: 4 Dokozatetraēns, Omega-6 | 0.016 g | ~ | |||
| 22: 5 dokosapentaēnskābe (DPC), omega-3 | 0.006 g | ~ | |||
| 22: 6 dokozaheksaēnēnskābe (DHA), omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 taukskābes | 2.175 g | no 4.7 līdz 16.8 | 46.3% | 14.9% |
Enerģētiskā vērtība ir 310 kcal.
- augšstilbs, kauls un āda noņemta = 56 гр (173.6 кКал)
- augšstilbs bez ādas = 73 гр (226.3 кКал)
- augšstilbs ar ādu = 118 гр (365.8 кКал)
POPEYES, pannā cepta vista, augšstilbi, gaļa un mizas, no 2007. gada janvāra bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: B2 vitamīns - 19,2%, B5 vitamīns - 23,4%, B6 vitamīns - 11,8%, B12 vitamīns - 16%, PP vitamīns - 28,4%, fosfors - 19,1% , selēns - 51,6%, cinks - 11,2%
- Vitamīns B2 piedalās redoksreakcijās, uzlabo vizuālā analizatora krāsu jutīgumu un tumšo adaptāciju. Nepietiekama B2 vitamīna uzņemšana tiek papildināta ar ādas, gļotādu stāvokļa, gaismas un krēslas redzes traucējumiem.
- Vitamīns B5 piedalās olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu metabolismā, holesterīna metabolismā, vairāku hormonu, hemoglobīna sintēzē, veicina aminoskābju un cukuru uzsūkšanos zarnās, atbalsta virsnieru garozas darbību. Pantotēnskābes trūkums var izraisīt ādas un gļotādu bojājumus.
- Vitamīns B6 piedalās imūnās atbildes uzturēšanā, inhibēšanas un ierosmes procesos centrālajā nervu sistēmā, aminoskābju pārveidošanā, triptofāna, lipīdu un nukleīnskābju metabolismā, veicina normālu eritrocītu veidošanos, normāla līmeņa uzturēšanu homocisteīna līmenis asinīs. Nepietiekamu B6 vitamīna uzņemšanu papildina apetītes samazināšanās, ādas stāvokļa pārkāpums, homocisteinēmijas, anēmijas attīstība.
- Vitamīns B12 ir svarīga loma aminoskābju metabolismā un pārveidošanā. Folāti un B12 vitamīns ir savstarpēji saistīti vitamīni un ir iesaistīti asins veidošanā. B12 vitamīna trūkums izraisa daļēju vai sekundāru folātu deficīta attīstību, kā arī anēmiju, leikopēniju, trombocitopēniju.
- PP vitamīns piedalās enerģijas metabolisma redoksreakcijās. Nepietiekamu vitamīnu uzņemšanu papildina ādas, kuņģa-zarnu trakta un nervu sistēmas normālā stāvokļa traucējumi.
- Fosfors piedalās daudzos fizioloģiskos procesos, ieskaitot enerģijas metabolismu, regulē skābju un sārmu līdzsvaru, ir fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju sastāvdaļa, ir nepieciešama kaulu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
- Selēns - būtisks cilvēka ķermeņa antioksidanta aizsardzības sistēmas elements, tai ir imūnmodulējoša iedarbība, piedalās vairogdziedzera hormonu darbības regulēšanā. Trūkums izraisa Kašina-Beka slimību (osteoartrītu ar vairākām locītavu, mugurkaula un ekstremitāšu deformācijām), Kešana slimību (endēmisko miokardiopātiju), iedzimtu trombastēniju.
- Cinks ir vairāk nekā 300 enzīmu sastāvdaļa, piedalās ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, nukleīnskābju sintēzes un sadalīšanās procesos un vairāku gēnu ekspresijas regulēšanā. Nepietiekams patēriņš izraisa anēmiju, sekundāru imūndeficītu, aknu cirozi, seksuālās disfunkcijas un augļa anomālijas. Jaunākie pētījumi ir atklājuši lielu cinka devu spēju traucēt vara uzsūkšanos un tādējādi veicināt anēmijas attīstību.
Tags: kaloriju saturs 310 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kādi ir POPEYES ieguvumi, rīvēta cepta vista, augšstilbi, gaļa un āda, informācija uz 2007. gada janvāri, kalorijas, barības vielas, POPEYES derīgās īpašības, cepta vista, augšstilbiem, gaļai un ādai, informācija uz 2007. gada janvāri