Labi izskatīties visu gadu ir iespējams, pateicoties vienkāršiem padomiem un veselīgam dzīvesveidam. Ievērojiet mūsu ieteikumus, lai iegūtu skaistu sejas krāsu visos gadalaikos. 

Āda ir mūsu iekšējā līdzsvara atspulgs. Tas, ko mēs ēdam, var ietekmēt ādas veselību un skaistumu. Ir zināms, ka daži pārtikas produkti rada "labu izskatu".

Uz goda pjedestāla pirmā pakāpiena pārtikas produkti, kas bagāti ar beta karotīnu (vai provitamīns A), antioksidants augu pigments, kas stimulē melanīna ražošanu. Tieši šis melanīns piešķir ādai vairāk vai mazāk iedeguma krāsu. Tās uzdevums ir arī aizsargāt ādu pret ultravioletajiem stariem un tādējādi novērst ādas novecošanos. Pārtikas produkti ar augstāko beta-karotīna saturu ir apelsīnu un zaļie augi: burkāni, melone, aprikoze, paprika, saldais kartupelis, mango, ķirbis, spināti…

Citrusaugļi ir arī jūsu labākie sabiedrotie, lai saglabātu veselīgu mirdzumu visu gadu. Ar C vitamīnu un augļskābēm bagātie citroni, apelsīni un greipfrūti izgaismo sejas krāsu un attīra un tonizē ādu. Augļu skābes arvien vairāk tiek integrētas ādas kopšanas līdzekļu sastāvos.  

Mirdzošai sejas krāsai nepieciešama arī laba iekšējā mitrināšana. Nepietiekama ūdens dzeršana var ietekmēt jūsu ādas izskatu (blāva sejas krāsa, apsārtums, nieze utt.). Dzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā, ideālā gadījumā 2 litrus. Ja neesat tīra ūdens cienītājs, pievienojiet citrusaugļus (citronu, greipfrūtu) ūdenī vai piparmētrās, lai to aromatizētu. Zaļā tēja ir arī laba alternatīva vienkāršam ūdenim. Bagāts ar antioksidantiem un savelkošām vielām, tas atbrīvo organismu no toksīniem un liecina par ādas veselību!

Visbeidzot, piešķiriet lepnumu neaizstājamajām taukskābēm omega 3 un omega 6. Tie baro ādu un palīdz uzturēt to mitrinātu. Omega 3 ir atrodamas treknas zivis (lasis, skumbrija, sardīnes, siļķes), avokado vai rapšu eļļa. Omega 6 ir atrodams saulespuķu eļļa piemēram. Esiet uzmanīgi, ir jāievēro līdzsvars starp omega 3 uzņemšanu un omega 6 uzņemšanu, jo pārāk daudz omega 6 var kaitēt veselībai. 

Rūpes par jūsu ādu palīdz padarīt to skaistu un, vēl jo vairāk, veselīgu mirdzumu. Izveidojiet aprūpes rituālus ir labs ieradums, lai aizsargātu epidermu pret ārēju agresiju.

Sejas tīrīšana no rīta un vakarā ir pirmais svarīgais solis (pēc grima noņemšanas vakarā). Izvēlieties maigu, taukainu tīrīšanas līdzekli, lai neuzbruktu un nesausinātu ādu. Tad novietojiet plkst mitrinātāja uzklāšana. Nekad nevajadzētu izlaist hidratācijas soli, jo ādai ir nepieciešams daudz ūdens, lai tā paliktu mīksta un elastīga. Ideāls ir izmantot vieglu un matējošu mitrinātāju dienas laikā un bagātīgāku mitrinātāju naktī, jo āda naktī absorbē vairāk procedūrās esošo aktīvo vielu un ātrāk atjaunojas. 

Lai āda būtu gluda un mirdzoša, ir svarīgi atbrīvot ādu no atmirušajām šūnām, kas atrodas uz epidermas virsmas. Līdz ar to nepieciešamība nodrošināt sejas skrubi vienu vai divas reizes nedēļā. Jutīgai ādai pietiek ar maigu, bezgraudu skrubi reizi divās nedēļās. 

Mitrinātāji ir būtiski, taču ar tiem ne vienmēr pietiek, lai dziļi pabarotu ādu. Reizi nedēļā dodiet sev laiku, lai uz sejas uzklātu barojošu masku., atstājiet iedarboties vismaz 15 minūtes. Lai iegūtu tūlītēju veselīgu mirdzumu un "mazuļa ādas" efektu, izvēlieties receptes, kas satur augļskābes, sviestus un augu eļļas.

Tavā skaistumkopšanas rutīnā ir jāiekļauj arī lūpu un acu kontūru kopšana, jo šīs ir sejas zonas, kuru kopšana ir būtiska, lai saglabātu veselīgu mirdzumu visos gadalaikos! Acu kontūra un lūpas ir trauslākas vietas, jo āda ir plānāka un jutīgāka nekā citur. Viņiem nepieciešama īpaša piesardzība.

Pirmkārt, acu zonai papildus savam mitrinātājam uzklājiet īpašu acu kopšanas līdzekli (krēma vai seruma veidā) no rīta un vakarā, veicot vieglas apļveida kustības, lai stimulētu mikrocirkulāciju un labi izskatītos. iekļūt aktīvos.

Pēc tam, lai mute būtu maiga, reizi nedēļā veiciet maigu, dabisku skrubi, lai noņemtu atmirušo ādu. Piemēram, uzklājiet uz lūpām cukura un medus maisījumu un maigi iemasējiet pirms skalošanas.

Visbeidzot kuplām un pabarotām lūpām reizi nedēļā uzklāj masku, atstāj uz 15 minūtēm. Un galvenais, vienmēr nēsājiet līdzi lūpu balzamu, jo lūpas ir jāhidratē vairākas reizes dienā (un ne tikai ziemā). Matētas lūpu krāsas cienītājiem nepārspīlējiet, jo tā mēdz izžūt ādu. Ļaujiet savai mutei ik pa brīdim elpot, neuzklājot tai neko citu kā tikai vieglu barojošu balzamu.  

Jūs sapratīsit, lai saglabātu labu mirdzumu visos gadalaikos:

• Dzert daudz ūdens;
• notīriet un mitriniet ādu divas reizes dienā;
• nekad neizlaidiet kosmētikas noņemšanas soli;
• nolobīt (skrubis) un dziļi barot (maskēt) ādu vismaz reizi nedēļā;
• neatstājiet novārtā trauslākās vietas (ap acīm un lūpām);
• ēst veselīgi un sabalansēti.